Recept na ajurvédske smoothie bowl
Ajurvédska miska na smoothie
Tento recept na ajurvédske smoothie bowl predstavuje ľahké, výživné raňajky a krémovejšiu alternatívu klasického smoothie.
Smoothie sú praktické, osviežujúce, zdravé a chutné, ideálna voľba pre vaše raňajky. Dokonca aj keď ste na cestách, tento recept na ajurvédsku misku na smoothie sa dá pripraviť za menej ako 15 minút a dodá vám energiu začať deň so všetkým!
Okrem raňajok sú smoothie misky perfektné ako občerstvenie alebo dezerty, pretože sú super krémové, studené a uspokoja chuť na sladké!
Tento recept používa banány, bobuľové ovocie a mlieko alebo jogurt, ale môžete si ho prispôsobiť svojej chuti a tomu, čo máte doma, nahradením iného mrazeného ovocia.
Zelená sila smoothie
Zelená sila smoothie
Recept na lahodné zelené smoothie, ktoré podporuje prirodzenú detoxikačnú silu tela a dodáva vám žiarivú pokožku.
Smoothies sú praktické, osviežujúce, zdravé a chutné, perfektná voľba pre vaše raňajky, aj keď ste na úteku. Tento recept Green Power Smoothie je ideálny na pomoc vášmu telu v prirodzenom procese detoxikácie, pretože obsahuje aktívne zložky, ako je chlorella, bohatá na antioxidanty, bielkoviny, vitamíny a glutatión, látku, ktorá pomáha v procese detoxikácie tela. Okrem toho je šťava z krvavého pomaranča bohatá na vitamín C. Toto smoothie je bohaté na antioxidanty a pomôže vám začať deň s energiou a je ideálne na začiatok týždňa po náročnom víkende, pomôže vám pri opici a posilní vašu imunitu.
Zobuď ma smoothie
Zobuď ma smoothie
Výživný zelený nápoj Smoothie pre žiarivú pleť. Smoothie sú praktické, osviežujúce, zdravé a lahodné, perfektná voľba pre vaše raňajky, aj keď ste na úteku. Tento recept na zobuď ma smoothie obsahuje Mactha, ktorý má kofeín a ďalšie dôležité zlúčeniny, ako je L-theanín, ktoré keď sa spoja, dodajú vám energiu na celý deň! Matcha je veľmi zaujímavou alternatívou kávy, pretože vás neunavuje po znížení hladiny kofeínu vo vašom tele. Okrem toho posilní vašu pozornosť vďaka svojim ďalším komponentom.
Toto smoothie zobuď ma, okrem toho, že je chutné, bude pre teba silným spojencom, aby si mohol začať svoj deň so všetkým!
Pikantná jačmenná kaša
Pikantná jačmenná kaša
Slaná a pikantná verzia typickej ajurvédskej raňajkovej jačmennej kaše. Zahreje vaše telo a váš tráviaci systém.
Kaša je klasickým variantom raňajok pre ajurvédu. Je to varené jedlo, nutrične vyvážené a ľahko stráviteľné. Je tiež super všestranný a dá sa vylepšiť pomocou rôznych korenín a polevy.
Tento recept na pikantnú jačmennú kašu má ďaleko od konvenčnosti a je vynikajúci na raňajky alebo dokonca na obed. Jačmeň je bohatý na vysokokvalitné bielkoviny a sacharidy a ľanové semienka vám na tanier prinesú dobré tuky a viac bielkovín, ako aj niekoľko dôležitých mikroživín.
Tento recept môžete tiež okoreniť novými príchuťami a textúrami pridaním polevy. Dobré možnosti pre polevy sú bylinky, strúhaná mrkva alebo iná zelenina a huby. Nechajte svoju kreativitu plynúť!
Kurkuma Latte/Zlaté mlieko
Penová zlatá mliečna verzia so skvelými protizápalovými vlastnosťami.
Zlaté mlieko je veľmi obľúbený a lahodný recept z ajurvédy. Tento recept na kurkumové latte je vyrobený z mlieka, korenia a medu – alebo sladidiel podľa vášho výberu.
Použitá koreniaca zmes obsahuje ako hlavnú zložku kurkumu, korenie s protizápalovými vlastnosťami, ktoré pomáha zvyšovať imunitu a ajurvéda ho považuje za silný liek. Okrem toho korenie a škorica podporujú aj imunitu a sú termogénne.
Tento recept na kurkumové latte je ideálny na to, aby nahradil vaše bežné latte uprostred dňa, sladké, horúce a chutné!
Sladká kaša s teplým ovocím
Sladká kaša s teplým ovocím.
Kaša sú klasické ajurvédske raňajky, ktoré sú veľmi šetrné pre váš tráviaci systém, najmä v chladnom a veternom období. Táto sladká verzia s duseným teplým ovocím klasickej ajurvédskej raňajkovej kaše vás zahreje pri srdci. Začnite úžasný deň s lahodnou, zdravou, plnohodnotnou a ľahko stráviteľnou kašou.
Kaša je klasická možnosť raňajok pre ajurvédu. Je to varené jedlo, nutrične vyvážené a ľahko stráviteľné. Je tiež super všestranný a môžete ho vylepšiť pomocou rôznych korenín a polevy.
potraviny prinášajú do tohto jedla ešte viac mikroživín a vlákniny, vďaka čomu je ešte zdravšie a chutnejšie. V tomto recepte používame jablká, hrušky a banány, ale môžete ich nahradiť ovocím, ktoré máte v špajzi.
Urobte si túto netradičnú sladkú kašu s duseným teplým ovocím a prekvapte sa!
Malinovo banánové smoothie
Malinovo banánové smoothie
Recept na krémové, lahodné malinové smoothie na začatie dňa alebo na pitie namiesto občerstvenia medzi jedlami.
Smoothie sú vynikajúce možnosti raňajok, sú praktické, osviežujúce, zdravé a chutné. Tento recept na malinovo banánové smoothie vám zaberie menej ako 10 minút a je ideálny na tie dni, keď sa ponáhľate z domu. Tiež, pretože je studený a sladký, môže byť perfektným občerstvením medzi jedlami.
Nakoniec sa môžete ešte pohrať s konzistenciou, použite menej mlieka a urobte ho krémovejším, ak chcete. Môžete ho dokonca premeniť na lahodnú smoothie misku a jesť s akoukoľvek polevou, ktorú máte radi.
Kitchari Authentic z ajurvédy
Kitchari, autentická ajurvéda
Kitchari je prvé jedlo, na ktoré myslíme, keď premýšľame o ajurvéde. Autentický recept kitchari z Ajurvédy je vyrobený z niekoľkých ingrediencií, ktoré nájdeme po celom svete. Navyše je veľmi ľahko stráviteľný a dobrá kombinácia bielkovín a sacharidov. Napokon, Kitchari dokáže vyvážiť všetky dóše.
Základom ajurvédskeho autentického Kitchari je ryža a šošovica, ktoré sú v tomto recepte varené spolu. Šošovica je dobrým zdrojom bielkovín a uhľohydrátov, čím tento recept nutrične vyvažuje. Ako zdroj dobrých tukov sa používa ghee. Ryža je tiež dobrým zdrojom sacharidov.
Semená rasce sú skvelé na dodanie charakteristickej chuti pokrmu a napomáhajú pri trávení v tele.
Datle a ovsená kaša
Začnite svoj deň v teple a šťastne. Čo je lepšie ako sladká teplá kaša na dokonalý začiatok dňa? Tento recept na kašu z datlí a ovsa sa pripravuje super rýchlo, chutí skvele a je super sýty.
Kaša je klasickým variantom raňajok pre ajurvédu. Je to varené jedlo, nutrične vyvážené a ľahko stráviteľné. Je tiež super všestranný a dá sa vylepšiť použitím viacerých prísad, korenín a polevy.
Tento recept je nutrične veľmi vyvážený. Ovos je výborným zdrojom bielkovín a sacharidov a ghee alebo kokosový olej sú bohaté na dobré tuky. Mandle a datle dodajú pokrmu viac chuti a textúry spolu s vitamínmi, minerálmi a ďalšími dôležitými živinami.
Kešu banánové smoothie
Kešu banánové smoothie: Jednoduchý a osviežujúci recept na smoothie s banánom a kešu, aby ste mohli začať deň sviežo.
Smoothies sú praktické, studené, zdravé a chutné, perfektná voľba pre vaše raňajky, aj keď ste na úteku. Tento recept na banánovo-kešu smoothie je osviežujúci, vyvážený a chutný!!
Banán je zdrojom uhľohydrátov, ktoré vám dodajú energiu na celý deň. Orechové maslo a chia sú bohaté na dobré tuky a bielkoviny, ako aj na vitamíny, minerály a antioxidanty.