Vegánske čerešňové čokoládové smoothie so superpotravinou Triphala
Toto Vegan Cherry Chocolate Smoothie je lahodné a krémové s čokoládovým nádychom. Smoothie je vynikajúca možnosť na raňajky alebo rýchle občerstvenie pre váš deň.
Toto smoothie obsahuje super jedlo z ajurvédy: Triphala má sladké, kyslé, sťahujúce a horké vlastnosti, ktoré pomáhajú tomuto smoothie vyvážiť všetky dóše.
Tekvicovo-koreninová kaša
Táto tekvicovo-koreninová kaša je lahodným spestrením tradičnej raňajkovej kaše, ktorá zahreje zimné rána. Je to perfektný recept na začatie príjemného rána.
Kaša je klasická možnosť raňajok pre ajurvédu. Je to teplé, varené jedlo, nutrične vyvážené a ľahko stráviteľné. Okrem toho je kaša všestranným receptom, ktorý možno vylepšiť pridaním nových prísad, korenín a polevy.
masala chai
masala chai
Tento Masala Chai je lahodný, energizujúci čaj, ktorý možno použiť ako náhradu kávy alebo ako sladkú pochúťku popoludní.
Masala Chai sa vyrába zo škorice, kardamónu, anízu a zázvoru. Mimoriadne bohatá a aromatická kombinácia korenia, ktorá má lahodnú chuť. Tento čaj je skvelý na zahriatie v zime a na jeseň a zároveň prináša všetky liečivé vlastnosti týchto korenín.
Smoothie pre žiarivú pleť
Tento recept na smoothie rozžiari vašu pokožku, je to zelené lahodné smoothie, ktoré vašej pokožke poskytne cenné živiny.
Môžete zvážiť zmenu svojej kozmetickej rutiny a namiesto nanášania kolagénového séra na pokožku si pripravte toto smoothie.
Zdravá strava a doplnky kolagénu sú lepšie spôsoby, ako získať zdravú pokožku zvnútra.
Toto žiarivé smoothie pleti dodá:
Čokoládové pekanové smoothie
Toto čokoládové pekanové smoothie je snom pre milovníkov čokolády, ktorí sa chcú stravovať zdravo, no napriek tomu si dopriať svoje obľúbené sladké potešenie.
Toto smoothie ponúka zdravú a výživnú alternatívu klasických čokoládových dezertov, ktoré sú často plné cukru a nezdravých spracovaných tukov. Celkovo nejde o izolované zložky a ich potenciálne škodlivé účinky. Tajomstvom je jesť striedmo a dbať na to, aby vaše telo konzumovalo to, čo je pre vás momentálne prospešné.
Zelerovo-avokádový detox Smoothie
Toto zelené zelerovo avokádové detoxikačné smoothie je osviežujúce smoothie s krémovou textúrou a množstvom živín. Chutí dobre a cítite sa lepšie.
Smoothies sú ideálne na pridanie väčšieho množstva zeleniny a ovocia do vašej stravy praktickým, rýchlym a chutným spôsobom. Sú osviežujúce, všestranné možnosti a skvelý spôsob, ako začať deň.
Avokádo dodáva receptu na detoxikačné smoothie úžasnú krémovosť a je zdrojom zdravých vlasov. Ako zdroj sacharidov máme banán, prinášajúci viac energie. Zelený zeler je ďalšou superpotravinou, ktorú by sme mali pravidelne zaraďovať do nášho jedálnička. Znižuje zápaly v tele, zlepšuje trávenie, podporuje funkciu pečene a znižuje hladinu cukru v krvi.
Detoxikačné energetické smoothie
Tento recept na detoxikačné energetické smoothie je plný superpotravín! Je nielen lahodný a krémový, ale aj mimoriadne zdravý.
Pozrite si všetky naše recepty v prehľade tu. Ďalšie videá receptov nájdete aj na našom kanáli YouTube.
Raňajky sú pre ajurvédu najdôležitejším jedlom dňa. Raňajky by ste nikdy nemali vynechávať, aj keď sa ponáhľate. Navyše, najviac sa odporúča si toto jedlo pokojne vychutnať. Ak chcete lepšie porozumieť konceptu ajurvédskeho jedla, pozrite si našu stránku o ajurvédskom varení.
Proteínovo-ovsený chlieb
Tento recept na bielkovinový chlieb z prosa a ovsa je bezlepkový chlieb s jemnou textúrou a je bohatý na bielkoviny a vlákninu.
Nikto neodolá dobrému chlebu, či už ako sendvič, toast alebo príloha, chleby sú mimoriadne všestranné a chutné. Existuje niekoľko spôsobov, ako prispôsobiť recepty tradičného chleba na bezlepkové verzie, mimoriadne zdravý spôsob, ako to urobiť, je použiť namiesto pšenice proso.
Proso je obilnina, ktorá neobsahuje lepok, je výborným zdrojom vlákniny a viacerých minerálov. Zahrnutie tohto obilia do vašej stravy je nielen dobrý spôsob, ako urobiť bezlepkové úpravy, ale tiež zahrnúť jeho mnohé výhody do vášho jedálnička. Proso je obzvlášť zaujímavé pre diabetických pacientov, pretože zabraňuje náhlym zmenám hladiny glukózy v krvi.
Matcha chia puding s jahodami
Macha chia puding s jahodami
Tento recept na chia puding s jahodami sú jednoduché raňajky, ktoré vám dodajú energiu vďaka matche, antioxidantom, vláknine a zdravým tukom.
Uhasiť chuť na sladké a udržiavať zdravú výživu môže byť veľkou výzvou najmä pre tých, ktorí milujú sladké.
Aby ste mali chuť na sladké pod kontrolou, máme pre vás tento lahodný recept na matcha chia puding s jahodami, ktorý uspokojí vašu chuť na sladké a zanechá vás plných energie do nového dňa.
Chia semienka sú super potravina, bohatá na rôzne živiny, ako je vápnik, horčík, zinok, železo, vit. B1 a B3, vláknina a hodnotné zdravé tuky, vrátane kyseliny alfa-linolénovej (ALA)ALA, ktorá je silným antioxidantom. Konzumácia tejto potraviny prináša viacero zdravotných benefitov.
Na druhej strane, Matcha obsahuje kofeín a ďalšie dôležité zlúčeniny, ktoré vám dodajú trvalú energiu po celý deň!
Vychutnajte si tento recept ako raňajky alebo na doplnenie energie počas dňa!
Mango lassi
Tento recept na mango lassi je osviežujúci nápoj s tropickým nádychom, najmä v letných mesiacoch. Lassi je tradičný indický nápoj, ktorý sa bežne pije pri konzumácii pikantných karí.
Tento recept je lahodný osviežujúci letný nápoj z ajurvédy. V ajurvéde sa neodporúča miešať ovocie a mliečne výrobky, výnimku predstavuje zrelé mango, čo robí tento recept ešte výnimočnejším.