සන්සුන් මනසක් සඳහා විනාඩි තුනක භස්ත්‍රික ප්‍රණාමය විවේකයක්

හරස් කකුලෙන් වාඩි වී සිටින මිනිසෙකුගේ රූපය, ඔහුගේ දෑත් ඔහුගේ පාද මත තබා ඇත. එයට යාබදව පාඨය ඇත: "භස්ත්‍රික ප්‍රණාමය යෝග", පෙළට පහළින් භාවනා නිරූපකයක් ඇත. රූපයේ පසුබිම සුදු සහ කොළ.

ප්‍රාණයාම යනු යෝගයේ ප්‍රබල හුස්ම ගැනීමේ ක්‍රම වේ. භස්ත්‍රික යනු කළ හැකි සරලම සහ පහසුම ප්‍රාණයාමයයි. භස්ත්‍රික ප්‍රණාමය විනාඩි තුනක විවේකයකින් ඔබට සන්සුන් මනසක් ලබා ගත හැකිය.

මිනිත්තු හතකින් දෛනික ආතතිය අඩු කිරීමට උදෑසන යෝග ඉඟි

රෝස පැහැති හිසකෙස් ඇති කාන්තාවකගේ නිරූපකය සහිත රූපය භාවනා ඉරියව්වකින් ඇස් වසාගෙන, ඇගේ හිස මුදුනෙන් රතු මලක් පැමිණේ. නිරූපකයට ඉහළින් "මන්ත්‍රය සමඟ උදෑසන යෝග" යන පාඨය ඇති අතර පහතින් ස්පාඤ්ඤ භාෂාවෙන් "වැඩි අවධානයක්, වැඩි ශක්තියක්" යන පාඨය ඇත. රූපයේ පසුබිම නිල් ය

මිනිත්තු හතකින් දෛනික ආතතිය අඩු කර ගැනීමට මෙම උදෑසන යෝග ඉඟි උත්සාහ කරන්න. අපි දැනට ජීවත් වන්නේ ආතති වසංගතයක, සෑම වසරකම ලොව පුරා කනස්සල්ල සහ අනෙකුත් මානසික සෞඛ්‍ය ගැටලු සංඛ්‍යාව භයානක වේගයකින් වර්ධනය වන බව අපි දකිමු, මෙයට ප්‍රධාන හේතුවක් වන්නේ අපගේ ජීවිතයේ පවතින අධික ආතතියයි.

දෝෂය: අන්තර්ගත ආරක්ෂා කර ඇත !!
ආයුර්වේදය - සංයුක්තය