Hashimoto Thyroiditis සහ ආයුර්වේදය
තයිරොයිඩ් ග්රන්ථියට බලපාන ස්වයං ප්රතිශක්තිකරණ රෝගයක් වන හෂිමොටෝගේ තයිරොයිඩයිටිස් සඳහා ප්රතිකාර කිරීමේදී ආයුර්වේදයට උපකාරක සත්කාර ලබා දිය හැකි අතර එය තයිරොයිඩ් ග්රන්ථියට බලපානු ඇත. ආයුර්වේදය ශරීරයේ යටින් පවතින අසමතුලිතතාවයන් විසඳීම, රෝග ලක්ෂණ සමනය කිරීම සහ සාමාන්ය ජීවන තත්ත්වය වැඩිදියුණු කිරීම අරමුණු කරයි. මෙම ලිපියෙන් අපි Hashimoto's thyroiditis සඳහා උපකාර කිරීම සඳහා ආයුර්වේද ප්රවේශයන් කිහිපයක් ආවරණය කරමු. […]
දියවැඩියාව වර්ග 2 සහ ආයුර්වේදය
දියවැඩියා රෝගය, අධි රුධිර සීනි මට්ටම මගින් සංලක්ෂිත නිදන්ගත පරිවෘත්තීය ආබාධයක්, ගෝලීය වශයෙන් මිලියන ගණනකට බලපායි. නවීන වෛද්ය විද්යාව ඵලදායී ප්රතිකාර සපයන අතර, ආයුර්වේදය මෙම තත්ත්වය කළමනාකරණය කිරීම සඳහා අනුපූරක, පරිපූර්ණ ප්රවේශයක් ඉදිරිපත් කරයි.
Vegan ක්රීමි ටැග්ලියටෙල්
මෙම Vegan creamy tagliatelle යනු අපි ආදරය කරන ක්රීම් වයනය සහිත පහසු සහ රසවත් පැස්ටා වට්ටෝරුවකි. නැවුම්, කාබනික අමුද්රව්ය වලින් සාදන ලද, මෙම ආහාරය කිරිවලින් තොර සෝස්වල පොහොසත්, සිනිඳු බව සහ පරිපූර්ණව පිසූ ටැග්ලියාටෙල්ගේ තෘප්තිමත් කටගැස්ම සමඟ ඒකාබද්ධ කරයි. එය සැනසිලිදායක ආහාර වේලක් සඳහා පරිපූර්ණ තේරීමකි. ඊට අමතරව, ඔබේ මනාපයන් අනුව සහල් හෝ ඉරිඟු පිටි පදනම් කරගත් පැස්ටා හෝ පරිප්පු පැස්ටා වැනි ප්රෝටීන් බහුල අනුවාදයක් භාවිතා කිරීමෙන් ඔබට මෙම වට්ටෝරුව ග්ලූටන් රහිත කළ හැක.
නිර්මාංශ වට්ටක්කා වට්ටක්කා සුප්
මෙම නිර්මාංශ වට්ටක්කා වට්ටක්කා සුප් වට්ටෝරුව ඔබේ ශීත සවස උණුසුම් කිරීමට රසවත් සුප් එකක්. සුවපහසු සන්ධ්යාවක් සඳහා පරිපූර්ණ රාත්රී ආහාරය!
මෙම සුප් එකේ එළවළු කිහිපයක් පදනමක් ලෙස අඩංගු වන අතර එමඟින් ඔබේ ආහාර වේලට බොහෝ පෝෂ්ය පදාර්ථ, විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ ගෙන එයි. තවද, එහි අඩු කාබෝහයිඩ්රේට් සහ ආහාරමය තන්තු විශාල ප්රමාණයක් අඩංගු වන අතර එමඟින් ඔබේ රාත්රී ආහාරයට වැඩි තෘප්තියක් ගෙන දෙන අතර බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වේ.
එය උණුසුම් සහ සැහැල්ලු ආහාරයක් වන බැවින්, එය පහසුවෙන් ජීර්ණය කළ හැකි අතර, මෙම වට්ටක්කා වට්ටක්කා සුප් ආයුර්වේදය සඳහා පරිපූර්ණ රාත්රී ආහාර විකල්පයක් බවට පත් කරයි.
වට්ටක්කා-කුළු බඩු කැඳ
මෙම වට්ටක්කා-කුළුබඩු කැඳ, ශීත උදෑසන උණුසුම් කරන සාම්ප්රදායික උදෑසන කැඳ මත රසවත් පෙරළියක් වේ. එය සුවපහසු උදෑසනක් ආරම්භ කිරීම සඳහා පරිපූර්ණ වට්ටෝරුවකි.
කැඳ යනු ආයුර්වේදය සඳහා සම්භාව්ය උදෑසන ආහාර විකල්පයකි. එය උණුසුම්, පිසූ ආහාරයක්, පෝෂණ සමතුලිත සහ පහසුවෙන් දිරවීමට. තවද, කැඳ යනු බහුකාර්ය වට්ටෝරුවකි, නව අමුද්රව්ය, කුළුබඩුවක් සහ ටොපිංස් එකතු කිරීමෙන් එය වැඩිදියුණු කළ හැකිය.
මසාලා චයි
මසාලා චයි
මෙම මසාලා චායි ඔබේ කෝපි වෙනුවට හෝ දහවල් පැණිරස සංග්රහයක් ලෙස භාවිතා කළ හැකි රසවත්, ශක්තිජනක තේ වර්ගයකි.
මසාලා චායි කුරුඳු, එනසාල්, අසමෝදගම් සහ ඉඟුරු වලින් සාදා ඇත. රසවත් රසයක් ඇති කුළු බඩු අතිශයින් පොහොසත් සහ ඇරෝමැටික සංයෝගයකි. මෙම තේ ශීත ඍතුවේ සහ සරත් සෘතුවේ දී ඔබව උණුසුම් කිරීමට මෙන්ම, මෙම කුළුබඩු වල සියලුම ඖෂධීය ගුණාංග ගෙන ඒම සඳහා විශිෂ්ටයි.
ත්රිදෝෂ සමතුලිත ස්මූති වට්ටෝරුව
මෙම ත්රිදෝෂා සමතුලිත ස්මූති වට්ටෝරුව ප්රතිඔක්සිකාරක වලින් පිරී ඇති අතර එය වටිනා ස්වභාවික අතිරේක තුනකින් සාදා ඇත: ත්රිඵල, තිරිඟු තණකොළ සහ මැච්කා. මෙම සුපිරි ආහාර සංයෝගය මෙම රසවත් අඹ ස්මූති එකට එකතු වේ. අපට එය ඖෂධයක් ලෙස හැඳින්විය හැකි නමුත් හොඳ රසයක් ඇති, ස්වාභාවික වන අතර කිසිදු අහිතකර අතුරු ආබාධයක් නොමැත.
මුං ඇට වට්ටක්කා ඉස්ටුවක්
වට්ටක්කා සහ බත් වට්ටෝරුව සමඟ මෙම මුං ඇට ඉස්ටුවක් සම්පූර්ණ, ක්රීම්, අතිශයින්ම පෝෂ්යදායී සහ රසවත් ආහාරයකි! දිරවීමට පහසු, රසයෙන් පොහොසත්, සහ සරත් සෘතුවේ දිවා ආහාරය හෝ රාත්රී ආහාරය සඳහා පරිපූර්ණයි.
ප්රෝටීන් සහ කාබෝහයිඩ්රේට් ප්රභවයක් ලෙස මුං ඇට, ක්විනෝවා සහ සහල් භාවිතා කරන මෙම ශාක පදනම් වූ ආහාරය ප්රෝටීන් වලින් පොහොසත් ය. මෙම සංයෝජනය මගින් අවශ්ය සියලුම ඇමයිනෝ අම්ල ලබා දෙයි, මෙම ආහාරය ඉතා සම්පූර්ණ කරයි. මීට අමතරව, පොල් කිරි සහ ගිතෙල් (හෝ වීගන් අනුවාදයක් සඳහා පොල් තෙල්) හොඳ මේද ප්රභවයන් වේ.
දිදුලන සම සිනිඳුයි
මෙම ස්මූති වට්ටෝරුව ඔබේ සම පැහැපත් කරයි, එය කොළ පැහැති රසවත් ස්මූති එකක් වන අතර එය ඔබේ සමට වටිනා පෝෂ්ය පදාර්ථ ලබා දෙයි.
ඔබ ඔබේ රූපලාවන්ය දින චර්යාව වෙනස් කිරීමට සලකා බැලිය හැකි අතර, ඔබේ සමට කොලජන් සීරම් ආලේප කරනවා වෙනුවට, ඔබම මෙම ස්මූති එකක් සාදා ගන්න.
සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වේලක් සහ කොලජන් අතිරේක ඔබේ සම ඇතුළත සිට නිරෝගීව තබා ගැනීමට වඩා හොඳ ක්රම වේ.
මෙම දිලිසෙන සම සුමුදු ලබා දෙනු ඇත:
චොකලට් පීකන් ස්මූති
මෙම චොක්ලට් පීකන් ස්මූති සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර ගැනීමට කැමති, නමුත් තවමත් ඔවුන්ගේ ප්රියතම මිහිරි සතුටට පත්වන චොකලට් ලෝලීන්ට සිහිනයකි.
මෙම ස්මූති බොහෝ විට සීනි සහ සෞඛ්යයට අහිතකර ලෙස සැකසූ මේදවලින් පිරී ඇති සම්භාව්ය චොකලට් අතුරුපස සඳහා සෞඛ්ය සම්පන්න, පෝෂ්යදායී විකල්පයක් ඉදිරිපත් කරයි. සමස්තයක් වශයෙන්, එය හුදකලා අමුද්රව්ය සහ ඒවායේ හානිකර බලපෑම් ගැන නොවේ. රහස නම් මධ්යස්ථව ආහාර ගැනීම සහ මේ මොහොතේ ඔබට ප්රයෝජනවත් දේ පරිභෝජනය කිරීම සඳහා ඔබේ ශරීරය කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමයි.