ටෝෆු සමග පරිප්පු අඹ සලාද
ආයුර්වේද සමතුලිතතාවය සහ රසය අපේක්ෂා කරන සෞඛ්ය ලෝලීන් සඳහා පරිපූර්ණ ටෝෆු සමඟ විචිත්රවත් පරිප්පු අඹ සලාදයක් සොයා ගන්න.
උණුසුම් සලාද
මෙම උණුසුම් සලාදය විශේෂයෙන් නිර්මාණය කර ඇත්තේ Vata Dosha ඇති පුද්ගලයින් සඳහා වන අතර, මෙම දෝෂයේ අසමතුලිතතාවයක් ඇති පුද්ගලයින් අමු එළවළු ආහාරයට ගැනීමෙන් වැළකී සිටිය යුතුය. මෙය සලාද දිරවීමට පහසු කිරීම සඳහා විශිෂ්ට ක්රමයකි, එබැවින් උණුසුම් සලාද සියලු දෝශ සඳහා පරිපූර්ණ රාත්රී භෝජන සංග්රහයකි.
බිත්තර සහ සහල් සමග එළවළු
බිත්තර සහ බත් වට්ටෝරුව සමඟ මෙම එළවළු කාබෝහයිඩ්රේට, ප්රෝටීන් සහ සෞඛ්ය සම්පන්න මේද ඒකාබද්ධ කරන පරිපූර්ණ, සමබර දිවා ආහාර විකල්පයකි. තෘප්තිමත් සහ පෝෂ්යදායී ආහාර වේලක් සඳහා බිත්තර සහ බත් සමඟ අත්යවශ්ය විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ සපයන විවිධ නැවුම් එළවළු සමඟ.
මිනිත්තු 35 ක මුළු කාලයකින් යුත් මෙම ආහාරය ඉක්මනින් පිළියෙළ කරනවා පමණක් නොව, එය ආයුර්වේද මූලධර්මවලට අනුකූල වන අතර සමබර ආහාර වේලක් සහ හොඳ ආහාර දිරවීම ප්රවර්ධනය කරයි. එය ඔබට ඔබේ මනාපයන් සහ පැන්ට්රියේ ඇති එළවළු සහ කුළුබඩු සඳහා සකස් කළ හැකි බහුකාර්ය ආහාරයකි. එබැවින් එය සෞඛ්ය සම්පන්න සහ රසවත් දිවා ආහාරය සඳහා විශිෂ්ට විකල්පයකි.
ඇස්පරගස් අර්තාපල් සලාද
ඇස්පරගස් අර්තාපල් සලාද
ගිම්හානය සඳහා පරිපූර්ණ පලතුරු ස්පර්ශයක් සහිත නැවුම් ඇස්පරගස් අර්තාපල් සලාදයක්. වර්ණ හා රසවල පිපිරීමක්. එය හොඳ පෙනුමක් පමණක් නොව රසවත් රසයක් ද ඇත.
සලාද යනු දිවා ආහාරය සඳහා, අතුරු කෑමක් ලෙස හෝ ආහාර වේල් අතර සුලු කෑමක් ලෙස අපූරු කෑම වේ. ඒවා සැහැල්ලුයි, ඉක්මනින් කෑමට, වැඩට ගෙන යාමට ප්රායෝගික සහ ඕනෑම තැනක කෑමට සහ සියල්ලටම වඩා: ඒවා අතිශයින්ම පෝෂ්යදායී වේ.
සලාද නරක සහ නීරස ආහාර ආහාර බව ඇතැමුන් පැවසුවද, හොඳ ඇඳුමක් සහිත හොඳින් සාදන ලද සලාදයක් සම්පූර්ණ, රසවත් හා ඉතා සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වේලක් විය හැකිය!
quinoa සහ zucchini සමග බෝංචි සලාද
ක්විනෝවා සහ zucchini සමග බෝංචි සලාද:
ක්විනෝවා සහ zucchini සහිත මෙම බෝංචි සලාදය ප්රෝටීන් සහ ආහාරමය තන්තු වලින් පොහොසත් වන අතර, එය බලගතු දිවා ආහාරයක් සඳහා විශිෂ්ට වට්ටෝරුවකි.
සලාද යනු දිවා ආහාරය සඳහා, අතුරු කෑමක් ලෙස හෝ ආහාර වේල් අතර සුලු කෑමක් ලෙස අපූරු කෑම වේ. ඒවා සැහැල්ලුයි, කෑමට ඉක්මන්, වැඩට ගැනීමට ප්රායෝගිකයි, රත් කිරීමට අවශ්ය නැත සහ සියල්ලටම වඩා: ඒවා අතිශයින්ම පෝෂ්යදායී වේ.
ක්විනෝවා සහ zucchini සහිත මෙම බෝංචි සලාද සලාද වට්ටෝරුව ප්රෝටීන් සහ ආහාරමය තන්තු වලින් පොහොසත් වන අතර එය බර අඩු කර ගැනීමේ ක්රියාවලියට උපකාරී වේ. ප්රෝටීන් සහ කාබෝහයිඩ්රේට් ප්රභවයක් ලෙස, අප සතුව බෝංචි සහ ක්විනෝවා ඇත. එළවළු වැදගත් ක්ෂුද්ර පෝෂක කිහිපයක් සමඟින් පිඟානට තවත් ආහාරමය තන්තු ගෙන එයි.
ඔබේ ශීතකරණ පැන්ට්රියේ ඇති දේ මත පදනම්ව, එළවළු වැඩි කිරීමට හෝ ප්රතිස්ථාපනය කිරීමට නිදහස් වන්න.