අඩු කාබ් චොකලට් මූස්: ක්රීමි, ඉහළ ප්රෝටීන් සහ සීනි රහිත
ඔබේ යහපැවැත්ම ඉලක්කවලට සහාය වෙමින් තෘප්තිමත් බවක් දැනෙන සෞඛ්ය සම්පන්න අතුරුපසක් ඔබ සොයන්නේ නම්, මෙම අඩු කාබ් චොකලට් මූස් ඔබේ නව ප්රියතම වට්ටෝරුව බවට පත්විය හැකිය. පොහොසත්, ක්රීම් සහ ස්වභාවිකව තෘප්තිමත් වන එය චොකලට් පුඩිං වල සැනසිලිදායක රසය ලබා දෙන අතරම විශිෂ්ට රසයකට වඩා බොහෝ දේ ලබා දෙන සෞඛ්ය සම්පන්න අමුද්රව්ය වලින් සාදා ඇත. මෙම සරල වට්ටෝරුව […]
සුදුමැලි සහ ග්ලූටන් රහිත: මෙම රසවත් අඩු කාබ් පෑන්කේක් උත්සාහ කරන්න
බර හැඟීමක් නැති සුදුමැලි පෑන්කේක්? ඔව්, කරුණාකරලා. මෙම අඩු කාබෝහයිඩ්රේට් පෑන්කේක් යනු සාම්ප්රදායික පෑන්කේක් සඳහා පෝෂ්යදායී විකල්පයක් වන අතර, තෘප්තිමත් වයනයක් සහ සමබර ශක්තියක් සඳහා පොල් පිටි, චියා බීජ සහ සයිලියම් ලෙලි වලින් සාදා ඇත. ආයුර්වේද මූලධර්මවලින් ආභාෂය ලබා ඇති ඒවා ස්වභාවිකවම ග්ලූටන් රහිත වන අතර විවිධ දෝෂ වලට ගැලපෙන පරිදි පහසුවෙන් අනුවර්තනය කළ හැකිය.
වීගන් අශ්ව කරල් ඩිප් සමග රසවත් බේක් කළ මල් ගෝවා
වට්ටක්කා යනු සරල අමුද්රව්ය කිහිපයක් සමඟ සැනසිලිදායක, රසවත් කෑමක් බවට පරිවර්තනය කළ හැකි බහුකාර්ය එළවළු වලින් එකකි. මෙම වීගන් අශ්ව කරල් සමග බේක් කළ වට්ටක්කා ඩිප් වට්ටෝරුවේදී, වට්ටක්කා මල් උණුසුම් කුළුබඩු වලින් ආලේප කර, උඳුන තුල සැහැල්ලුවෙන් හැපෙන අතර, තාපය සහ නැවුම් බව සමතුලිත කරන ක්රීම් වීගන් අශ්ව කරල් ඩිප් එකක් සමඟ යුගලනය කර ඇත. […]
වීගන් කජු මායෝ සමඟ වට්ටක්කා පැතිරීම
ඔබ සැහැල්ලු නමුත් පෝෂ්යදායී ආහාර රුචියක් සොයන්නේ නම්, මෙම Cauliflower Spread with Vegan Cashew Mayo පරිපූර්ණ තේරීමකි. තැම්බූ වට්ටක්කා වල මෘදු රසය සහ කජු මත පදනම් වූ මෙයොනීස් වල ක්රීම් පොහොසත්කම ඒකාබද්ධ කරමින්, එය ශරීරයට රසවත් හා සමබර වන සෞඛ්ය සම්පන්න, ශාක පදනම් කරගත් ආහාරයක් බවට පත් කරයි.
රසවත් ග්ලූටන් රහිත පරිප්පු පාන් රෝල්ස්: පරිපූර්ණ පාන් විකල්පයක්
සෞඛ්ය සම්පන්න පාන් විකල්පයක් සොයන සෞඛ්ය ලෝලීන් සඳහා පරිපූර්ණ රසවත් ග්ලූටන් රහිත පරිප්පු පාන් රෝල්ස් සොයා ගන්න.
ටෝෆු සමග පරිප්පු අඹ සලාද
ආයුර්වේද සමතුලිතතාවය සහ රසය අපේක්ෂා කරන සෞඛ්ය ලෝලීන් සඳහා පරිපූර්ණ ටෝෆු සමඟ විචිත්රවත් පරිප්පු අඹ සලාදයක් සොයා ගන්න.
ප්රති-ගිනි අවුලුවන හරිත Smoothie
මෙම ප්රති-ගිනි අවුලුවන හරිත ස්මූති යනු ඔබේ සිරුරේ ස්වභාවික විෂ ඉවත් කිරීමේ ක්රියාවලියට සහාය වන පෝෂක බලාගාරයකි. තරු අමුද්රව්ය, ගෝවා, ලබා ගත හැකි වඩාත්ම පෝෂ්ය පදාර්ථ සහිත කොළ පැහැති කොළ වලින් එකකි, විටමින් C සහ K වලින් පිරී ඇති අතර එමඟින් ඔබේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ඉහළ නංවන අතර නිරෝගී අස්ථි ප්රවර්ධනය කරයි. කැල් වල බීටා-කැරොටින් සහ ප්රතිඔක්සිකාරක ද අඩංගු වන අතර එය දැවිල්ල සහ ඔක්සිකාරක ආතතිය අඩු කරයි.
උණුසුම් සලාද
මෙම උණුසුම් සලාදය විශේෂයෙන් නිර්මාණය කර ඇත්තේ Vata Dosha ඇති පුද්ගලයින් සඳහා වන අතර, මෙම දෝෂයේ අසමතුලිතතාවයක් ඇති පුද්ගලයින් අමු එළවළු ආහාරයට ගැනීමෙන් වැළකී සිටිය යුතුය. මෙය සලාද දිරවීමට පහසු කිරීම සඳහා විශිෂ්ට ක්රමයකි, එබැවින් උණුසුම් සලාද සියලු දෝශ සඳහා පරිපූර්ණ රාත්රී භෝජන සංග්රහයකි.
නිර්මාංශ වට්ටක්කා වට්ටක්කා සුප්
මෙම නිර්මාංශ වට්ටක්කා වට්ටක්කා සුප් වට්ටෝරුව ඔබේ ශීත සවස උණුසුම් කිරීමට රසවත් සුප් එකක්. සුවපහසු සන්ධ්යාවක් සඳහා පරිපූර්ණ රාත්රී ආහාරය!
මෙම සුප් එකේ එළවළු කිහිපයක් පදනමක් ලෙස අඩංගු වන අතර එමඟින් ඔබේ ආහාර වේලට බොහෝ පෝෂ්ය පදාර්ථ, විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ ගෙන එයි. තවද, එහි අඩු කාබෝහයිඩ්රේට් සහ ආහාරමය තන්තු විශාල ප්රමාණයක් අඩංගු වන අතර එමඟින් ඔබේ රාත්රී ආහාරයට වැඩි තෘප්තියක් ගෙන දෙන අතර බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වේ.
එය උණුසුම් සහ සැහැල්ලු ආහාරයක් වන බැවින්, එය පහසුවෙන් ජීර්ණය කළ හැකි අතර, මෙම වට්ටක්කා වට්ටක්කා සුප් ආයුර්වේදය සඳහා පරිපූර්ණ රාත්රී ආහාර විකල්පයක් බවට පත් කරයි.
අඩු කාබ් යෝගට් ස්පොන්ජ් කේක්
ක්රීම්, මෘදු කේක් එකකට වඩා හොඳ අතුරුපසක් තවත් නැත. මෙම යෝගට් ස්පොන්ජ් කේක් වට්ටෝරුව අඩු කාබෝහයිඩ්රේට්, ප්රෝටීන වලින් පිරී ඇති අතර දිවා ආහාරයෙන් පසු හෝ ඔබේ දහවල් කෝපි විවේකය සඳහා එම පැණිරස දත තෘප්තිමත් කිරීමට පරිපූර්ණයි. මෙම කේක් සරල හා රසවත් වන අතර ඔබට එය පලතුරු, යෝගට්, ක්රීම්, තුහීන සමග ඔබට අවශ්ය පරිදි වැඩිදියුණු කළ හැකිය.
බිත්තර සහ යෝගට් ප්රෝටීන් සහ මේදවල විශිෂ්ට ප්රභවයන් වන අතර පිටි කාබෝහයිඩ්රේට් ප්රභවයකි.