මෙම ග්රීන් පීස් ක්රීම් සුප් යනු සෞඛ්ය සම්පන්න සහ සැනසිලිදායක ආහාරයකි. එය ඇට, අර්තාපල් සහ බතල වල ක්රීම් පොහොසත්කම මුසු කරයි. සුප් එක මින්ට් සහ මහදුරු වල සිසිලන නැවුම් බව ද ඇතුළත් වේ. එය පරිපූර්ණයි රාත්රී ආහාරය සහ ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියට මෘදුයි. මේ නිසා සැහැල්ලු නමුත් පෝෂ්යදායී ආහාර වේලක් සොයන ඕනෑම කෙනෙකුට මෙය කදිම තේරීමක් කරයි.
ආනුභාවයෙන් ආයුර්වේද මූලධර්ම, මෙම වට්ටෝරුව දෝශ ඒවායේ අද්විතීය ගුණාංග සඳහා ප්රවේශමෙන් තෝරාගත් අමුද්රව්ය සමඟ සමතුලිත කරයි. අනෙකුත් රනිල කුලයට අයත් බෝගවලට වඩා පහසුවෙන් ජීර්ණය කළ හැකි බවට ප්රසිද්ධ මුං ඇට, හෘදයාංගම පදනමක් සපයන අතර, මහදුරු සහ මින්ට් සිසිලන සහ සන්සුන් බලපෑමක් ගෙන එයි, එය ආහාර සඳහා පරිපූර්ණයි. පිට්ටා දෝෂ. වාටා අර්තාපල් වල උණුසුම සහ ඇඹරුම් ස්වභාවය අගය කරන අතර, නැවුම් ඉඟුරු ස්පර්ශයක් එකතු කිරීමෙන් ආහාර දිරවීම වැඩි දියුණු වේ. කෆා, ක්රීම් වෙනුවට ආමන්ඩ් හෝ කජු බටර් භාවිතා කිරීම සහ කිරි නිෂ්පාදන වළක්වා ගැනීම සමබරතාවය පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.
සරල, නැවුම් අමුද්රව්ය සහ සිනිඳු-සිනිඳු වයනය සමඟ, මෙම සුප් ඔබේ ශරීරය සහ මනස පෝෂණය කිරීමට ප්රියජනක ක්රමයක් ඉදිරිපත් කරයි. ඔබ ඉක්මන් සතියේ රාත්රී භෝජන සංග්රහයක් භුක්ති විඳීමට හෝ පවුලේ රැස්වීමකදී අද්විතීය දෙයක් පිරිනැමීමට බලාපොරොත්තු වන්නේ නම්, මෙම වට්ටෝරුව සෑම කෙනෙකුටම භුක්ති විඳිය හැකි රසවත්, පෝෂ්යදායී විකල්පයකි.
මෙම සුප් ද අවධානය යොමු කරන ආහාර සඳහා විශිෂ්ට විකල්පයකි බර අඩුවීම.
මෙම ග්රීන් පී ක්රීම් සුප් වට්ටෝරුව ශ්රේණිගත කර අදහස් කොටසේ ඔබේ අදහස් අපට දන්වන්න!
පරීක්ෂාකාරී වන්න අපගේ සියලු වට්ටෝරු සංග්රහයේ. ඔබට අපගේද පරීක්ෂා කළ හැකිය YouTube නාලිකාවට තවත් වට්ටෝරු වීඩියෝ සඳහා.
මුං ඇට ක්රීම් සුප්
අමුද්රව්ය
- 200 g ඇට නැවුම් හෝ ශීත කළ
- 200 g අර්තාපල්
- 100 g මිහිරි අර්තාපල්
- 100 g ලූනු
- 100 ml ඉවුම් පිහුම් ක්රීම් හෝ වීගන් විකල්පයක්
- 1 තේ හැදි පොල් තෙල්
- 700 ml 700 මිලි ජලය
- නැවුම් මින්ට්
- මහදුරු බීජ
- රස කිරීමට ලුණු
- රස ගම්මිරිස්
උපදෙස්
- පීල්, සෝදා, එළවළු කෑලි කපා. බතල සාමාන්ය අර්තාපල් වලට වඩා ආහාර පිසීමට අඩු කාලයක් අවශ්ය වේ. ඔබ ඒවා විශාල කැබලිවලට කපා ගැනීමට වග බලා ගන්න, එවිට වර්ග දෙකටම මෘදු වීමට සමාන කාලයක් අවශ්ය වේ.
- සාස්පාන් එකක පොල්තෙල් රත් කරන්න, කැඩුණු ලූනු එකතු කරන්න, මෘදු වන තෙක් ඒවා උයන්න. මහදුරු බීජ, ගම්මිරිස් සහ ලුණු එකතු කරන්න. තත්පර 30-60 කට පසු, අර්තාපල් සහ උණුසුම් ජලය එකතු කරන්න (මිලි ලීටර් 500 කින් ආරම්භ කර තවත් අවශ්ය නම් පසුව තීරණය කරන්න) සහ විනාඩි 20 ක් අඩු මධ්යම තාපය මත ඒවා ගිල්වන්න.
- ඇට එකතු කර තවත් විනාඩි 5 සිට 10 දක්වා සුප් උයන්න. අර්තාපල් මෘදු දැයි පරීක්ෂා කරන්න. නැවුම් මින්ට් සහ ක්රීම් (විකල්ප ආමන්ඩ් / කජු බටර්) එකතු කරන්න.
- සිල්ක් සිනිඳු වන තෙක් බ්ලෙන්ඩරයකින් පිරිසිදු කරන්න.
වීඩියෝ
සටහන්
අපගේ සියලු වට්ටෝරු පරීක්ෂා කරන්න මෙහි.
බොහොම හොඳයි!