يوگا جو درجو: فڪر انگيز

مراقبت هڪ تمام اهم يوگا ۽ ايوورادا عملن مان هڪ آهي وڌيڪ متوازن ۽ پرسڪون زندگي حاصل ڪرڻ لاءِ. اھو ھڪڙو مشق آھي جيڪو اسان کي پاڻ سان ڳنڍڻ ۽ وڌيڪ موجوده زندگي گذارڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

جيتوڻيڪ صرف هڪ ڀيرو مراقبو ڪرڻ سان سڪون ۽ سڪون جو فوري نتيجو اچي ٿو، پر سڀ کان وڏو فائدو تڏهن ٿئي ٿو جڏهن هي مشق عادت بڻجي وڃي، خاص ڪري ڇاڪاڻ ته مراقبي واري حالت ۾ داخل ٿيڻ هڪ اهڙي شيءِ آهي جنهن کي ٿوري دير سان سکڻو پوندو.

هتي، اسان پنهنجي طرفان تيار ڪيل مراقبي تي مواد گڏ ڪيو آهي ايوورڊا ماهر. اسان جي مضمونن کي براؤز ڪريو ۽ ان کي عمل ۾ آڻيو پنھنجي معمول ۾ خوش رھڻ لاءِ، گھٽ پريشاني ۽ دٻاءُ سان.

پنھنجي چڪر جي توانائي کي کوليو

دنيا سان هائپر ڪنيڪشن جي موجوده منظرنامي ۽ معلومات جي تمام گهڻي استعمال سان، اسان تيزي سان پاڻ کان ڌار ٿي رهيا آهيون. هي صحت جي مسئلن جو هڪ سلسلو پيدا ڪري ٿو، جهڙوڪ اڪيلائي، ڊپريشن، ۽ پريشاني. پر ڇا توهان کي خبر آهي ته توهان جي اندر هڪ طاقتور اوزار آهي جيڪو توهان کي توانائي، پرسکون ۽ وضاحت جي ذخيري سان ڳنڍڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو؟ هي اوزار توهان جي چڪر آهي - توهان جي جسم ۾ توانائي مرڪز، توهان جي چڪر جي توانائي کي وڌيڪ متوازن زندگي لاء انلاڪ ڪريو.

گرو پورنيما جو ڏينهن

گرو پورنيما جو ڏينهن مراقبي جي دنيا لاءِ هڪ تمام اهم ڏينهن آهي. ڇاڪاڻ ته ان ڏينهن اسان هڪ ماسٽر سان ڳنڍيندا آهيون، جيڪڏهن ڪو آهي. جيڪڏهن توهان وٽ گرو نه آهي، هڪ ڏينهن آهي ڪائنات سان ڳنڍڻ لاء.

گيان مدرا

گيان مدرا
اڄ اسان گيان مدرا بابت ڳالهائينداسين. يقيناً توهان ڪٿي ڏٺو هوندو ته ڪنهن ماڻهوءَ جو ڌيان يا يوگا ڪندي پنهنجي هٿن سان اشارو ڪندي، انهن هٿن جي اشارن کي مدرا سڏيو ويندو آهي.

شروعات ڪندڙن لاءِ مراقبو

ثالثي اڪثر ڪري شروعات ڪندڙن لاءِ هڪ وڏو چيلنج هوندو آهي، مراقبي بابت سڀ کان عام افسانو اهو آهي ته مراقبي ڪرڻ لاءِ توهان کي پنهنجي ذهن کي خالي ڪرڻ ۽ پنهنجن خيالن سان وڙهڻو پوندو. اھو اھو آھي جيڪو ماڻھو جن کي اڪثر مراقبي جي ضرورت آھي ان کان پري رھندا آھن.