ڀريماري پرياناما جي پرسکون طاقت کي ڳوليو

بھرمري پراڻاما

ڀرماري هڪ پرياناما آهي جنهن سان توهان جي دماغ کي فوري طور تي آرام ڪرڻ لاءِ پرسڪون طاقت آهي. لفظ ”ڀامري“ ماکيءَ مان نڪتل آهي، ۽ هن مشق ۾ شامل آهي توهان جي جسم ۾ هڪ نرم وائبريشن پيدا ڪرڻ، مک جي گونجندڙ آواز کي نقل ڪرڻ، جنهن سان سڪون ۽ ذهني وضاحت جو احساس ٿئي ٿو.

سٺي ننڊ لاءِ 10 منٽ شام جو يوگا جون صلاحون

تصوير سان گڏ ھڪڙي ماڻھوءَ جي آئڪن سان سندس پاسي تي فقير جي لباس سان سندس ٽنگون پار ڪري ويٺي. تصوير جي مرڪز ۾ نصوص آهن: "رات لاء يوگا"، "بهتر ننڊ ڪرڻ"، "تمام آسان" اسپيني ۾. تصوير جو پس منظر سائو آهي

سٺي سمهڻ هڪ بنيادي ٿنڀن مان هڪ آهي صحتمند، جسماني ۽ ذهني طور تي. سٺي ننڊ لاءِ هي 10 منٽ شام جو يوگا جا ٽوٽڪا آزمايو
هر رات ننڊ جي مقدار کان به وڌيڪ اهم آهي اعلي معيار، آرام واري ننڊ. توهان کي بهتر ننڊ ۾ مدد ڏيڻ لاءِ، اهي يوگا ٽوٽڪا استعمال ڪريو توهان جي رات جي وقت جي معمول ۾.

مسئلو: مواد محفوظ آهي !!
Ayurveda - Compendium