پنھنجي چڪر جي توانائي کي کوليو

دنيا سان هائپر ڪنيڪشن جي موجوده منظرنامي ۽ معلومات جي تمام گهڻي استعمال سان، اسان تيزي سان پاڻ کان ڌار ٿي رهيا آهيون. هي صحت جي مسئلن جو هڪ سلسلو پيدا ڪري ٿو، جهڙوڪ اڪيلائي، بيدل، ۽ ڏڪي. پر ڇا توهان کي خبر آهي ته توهان جي اندر هڪ طاقتور اوزار آهي جيڪو توهان کي توانائي، سڪون ۽ وضاحت جي ذخيري سان ڳنڍڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو؟ هي اوزار توهان جا چڪر آهن - توهان جي جسم ۾ توانائي جا مرڪز، هڪ وڌيڪ متوازن زندگي لاءِ توهان جي چڪر جي توانائي کي کوليو.

هي پوسٽ ڳولهي ويندي چڪر جي چالو ڪرڻ جي قديم مشق "Oem" منتر ذريعي. ھي سادو پر گہرا منتر اندر جي توانائي کي انلاڪ ڪري سگھي ٿو، توھان جي مدد ڪري رڪاوٽون صاف ڪري ۽ اندروني سڪون حاصل ڪري.

اسان جي طرفان وڊيو ڏسو ايوورڊا ماهر هن منتر جو هڪ مظاهرو ڏسڻ ۽ ان جي اهميت کي سمجهڻ.

قدم به قدم

1. ”او“ - اندران کليل

منتر جو پهريون حصو، "او"، سڀ ڪجهه توهان جي توجه کي اندر ڦيرائڻ بابت آهي. اهو توهان جي جسم جي اندر اندر رستا کوليندو آهي، توانائي جي وهڪري لاء رستو ٺاهيندي.

1. هڪ خاموش جاء تي آرام سان ويهڻ سان شروع ڪريو.
2. پنھنجن چپن کي اندران ٿورڙو وجھو ڄڻ توھان پاڻ ۾ ڪا شيءِ ٺاھي رھيا آھيو.
3. آهسته آهسته آواز کي ”اُوُو“ چئو، آواز کي اندران اندر ڇڪيو.
4. محسوس ڪريو توانائي توهان جي جسم ۾ داخل ٿي ۽ هڪ اندروني رستو ٺاهي.

2. ”اي“ - ٻاھرين طرف وڌڻ

منتر جو ٻيو حصو، "اي"، توانائي کي ٻاهران منتقل ڪري ٿو، جيڪو توهان ورتو آهي ان کي جاري ڪري ۽ ان کي توهان جي چوڌاري دنيا ۾ وڌايو.

1. ”او“ چوڻ کان پوءِ، ”اي“ ڏانھن وڃو.
2. پنھنجن چپن کي ويڪرو کوليو ڄڻ توھان ڪجھھ ٻاھر موڪلي رھيا آھيو.
3. آهسته آهسته آواز ”ايئي“ ڳايو، توانائيءَ کي وڌائڻ ۽ توهان جي جسم مان نڪرڻ جي اجازت ڏي.
4. محسوس ڪريو توانائي توهان جي اندر کان ٻاهرئين دنيا ڏانهن منتقل ٿي رهي آهي.

3. "M" - صاف ڪرڻ ۽ گرائونڊ ڪرڻ

آخري حصو، "M"، صاف ڪرڻ ۽ گرائونڊنگ بابت آهي. اهو توانائي صاف ڪري ٿو جيڪا توهان جي ذريعي وهندي آهي، صرف پاڪائي ۽ امن ڇڏيندي.

1. پنھنجن چپن کي ھاڻي بند ڪرڻ سان، ”ممممم“ ڳايو.
2. توهان جي اندر گونجندڙ آواز جي کمپن تي ڌيان ڏيو.
3. تصور ڪريو ته توانائي کي صاف ۽ گرائونڊ ڪيو پيو وڃي، سڪون ۽ مڪمل ٿيڻ جو گہرا احساس آڻيندي.

4. اهو سڀ ڪجهه گڏ ڪرڻ:

هڪ دفعو توهان هر آواز کي انفرادي طور تي مشق ڪيو آهي، توهان انهن کي گڏ ڪرڻ شروع ڪري سگهو ٿا مڪمل "Oem" منتر ۾.

1. “Ooooo” ڳايو، ان کان پوءِ “Eeeee”، ۽ “Mmmmmm” سان هڪ فلو موشن ۾ ختم ڪريو.
2. پنهنجو پاڻ کي اندر اندر توانائي جي وهڪري جو تجربو ڪرڻ جي اجازت ڏيو، ٻاهر وڌائڻ، ۽ آخرڪار گرائونڊنگ ۽ صاف ڪرڻ.

فائدا

هن سادي اڃان طاقتور ٽيڪنڪ جي مشق ڪندي، توهان اهم تجربو ڪري سگهو ٿا دٻاء رليف جيئن ته اهو توهان جي دماغ کي پرسکون ڪرڻ ۽ پريشاني کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو. منتر ڪم ڪري ٿو توهان جي توانائي کي اندر جي طرف مرکوز ڪندي ۽ پوءِ ان کي ٻاهران جاري ڪري، توهان جي ذهني حالت تي هڪ سڪون وارو اثر پيدا ڪري. اضافي طور تي، "Oem" جو سست ۽ عمدي نعرو گہرے آرام کي فروغ ڏئي ٿو، توهان کي آرام ڪرڻ ۽ موثر طريقي سان ري چارج ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿي.

"Oem" منتر جو باقاعده مشق پڻ توهان جي ننڊ جي معيار کي بهتر بڻائي سگهي ٿو. اهو ننڊ سان لاڳاپيل مسئلن کي آسان ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو، توهان کي جلدي سمهڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ وڌيڪ آرام سان محسوس ڪري جاڳندو. ان کان علاوه، هي مشق توهان جي ذهن کي صاف ڪرڻ ۽ توهان جي توجه کي تيز ڪندي ذهني وضاحت کي وڌائي ٿو، نتيجي ۾ شعور جي بلند احساس.

شايد "Oem" منتر جي سڀ کان اهم فائدن مان هڪ توهان جي جسم جي توانائي کي توازن ڪرڻ جي صلاحيت آهي. توهان جي چڪر کي ترتيب ڏيڻ سان، اهو مجموعي طور تي خوشحالي کي وڌايو ۽ توهان جي دماغ ۽ جسم جي هڪ همٿ واري حالت حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي.

يوگا ۽ ايوورڊا توهان جي زندگي جي مختلف علائقن ۾ توهان جي مدد ڪري سگهي ٿي. وڌيڪ لاءِ يوگا, مراقبت ۽ سانس جون مشقون هن صفحي کي ڏسو هتي.