هن مٺي آلو ناريل سوپ جي ترڪيب سان، توهان نه صرف پنهنجو توازن رکو ٿا دوشا پر توهان جي جسم کي اندر مان پڻ غذا ڏيو. سٺي رات جي ننڊ لاءِ ڀرپور رات جي ماني!
چيڪ ڪريو اسان جون سڀئي ترڪيبون مجموعي ۾ هتي. توهان پڻ چيڪ ڪري سگهو ٿا اسان جو YouTube چينل وڌيڪ ترڪيب جي وڊيوز لاء.
سوپ اشتياق ۽ رات جي ماني جي طور تي ڀرپور آهن، خاص طور تي ڇاڪاڻ ته اهي هضم ڪرڻ ۾ آسان آهن، جنهن جو مطلب آهي ته هضم جو عمل توهان جي ننڊ کي متاثر نٿو ڪري.
هي ترڪيب تمام گهڻي پيٽ ڀرڻ واري آهي، مٺي آلو ۾ موجود غذائي فائبر ۽ ڪاربوهائيڊريٽ، ناريل جي کير ۽ تِل جي تيل ۾ موجود چربی سان گڏ، ڊش ۾ ترپائي آڻيندا آهن.
ان کان سواء، هي مٺي آلو ناريل سوپ تمام سٺو موسم آهي. ذائقي جو ڌماڪو توهان کي حيران ڪري ڇڏيندو.
هن غير روايتي سوپ جي ڪوشش ڪريو ۽ هن ترڪيب کي شرح ڪرڻ نه وساريو ۽ تبصرن ۾ پنهنجا خيال ڇڏي ڏيو!
مٺي آلو ناريل سوپ
سامان جو
- 1 پچائڻ وارو برتن
- 1 هٿ بلينڈر يا بلينڈر
- 1 ننڍڙو ٿانو
Ingredients
- 500 g مٺي آلو
- 200 ml ناريل جو کير
- 1 بهار جي پياز جو مجموعو
- 3-4 ٿلهو ترن جو تيل
- 700 ml سبزي جي اسٽاڪ
- 2 ٿلهو کري پائوڊر
- 1-2 ٽيڪس ادرک، باریک ڪٽيل
جون هدايتون
- مٺي آلو کي ڇڪيو ۽ انهن کي ڪعب ۾ ڪٽي. بهار جي پياز کي چڱي طرح ڌوئي ۽ ڪٽيو
- ساسپين ۾ تل جو تيل گرم ڪريو ۽ مٺي آلو، بهار جي پياز (هڪ ننڍڙو حصو بعد ۾ سوپ تي اڇلائي سگھجي ٿو) ۽ ادرک کي 2-3 منٽن لاء ۽ ڪيري پائوڊر سان سيشن ڪريو.
- گڏ ڪريو سبزي برٿ ۽ ناريل کير ۽ گرمي. سڄي شيء کي تقريبا 20 منٽن تائين ڌڪڻ ڏيو
- پوءِ هينڊ بلينڈر سان سوپ کي چڱيءَ طرح صاف ڪريو ۽ سوپ تيار آهي ۽ سوپ جي ٿانون ۾ ورهائي سگهجي ٿو.
- اختياري: تلن جي ٻج کي روسٽ ڪريو ۽ انھن کي بهار جي پياز سان گڏ ڪريو جيڪي توھان گارنش جي طور تي رکيا آھن.
وڊيو
نوٽ
اهو طريقو رات جي ماني لاءِ وڏو آهي ڇو ته اهو توهان کي گرم ڪري ٿو، توهان کي چڱي طرح ڀري ٿو، ۽ توهان جي پيٽ تي تمام ڳري نه آهي. اهو شام جو هڪ ڀرپور طعام آهي! دواس لاء سفارشون: Vata ۽ Pitta جي قسمن لاء سٺو سوپ. ڪفا لاء مٺي آلو گهٽ سفارش ڪئي وئي آهي. باقاعده آلو يا اڌ گوبي، ۽ اڌ آلو استعمال ڪريو. توهان کي خبر آهي ته ڇا هڪ ڊوسا آهي؟ پنھنجي دوشا کي ڳولھيو هتي.
اسان جي سڀني ترڪيبون چيڪ ڪريو هتي.
Ich kann das Rezept empfehlen. Am Abend wird schnell gekocht. Die Suppe ist einfach, aber so lecker und gesund. Sie nährt und wärmt den Körper.