ترڪيب جو درجو: ڀاڄيون

Peanut Butter Date Squares

هي Peanut Butter Date Squares آهن هڪ لذيذ ۽ صحتمند متبادل روايتي کنڊ سان ڀريل ڊريسٽس. مونگ پھلي جي مکڻ، تاريخون ۽ ڊارڪ چاڪليٽ جي ڀرپور ذائقي کي گڏ ڪندي، ھي مٺاڻ ھڪڙو اطمينان بخش علاج پيش ڪري ٿو جيڪو متوازن غذا لاءِ ڀرپور آھي. هڪ متوازن غذا برقرار رکڻ مجموعي صحت ۽ خوشحالي لاء اهم آهي. هي مٺاڻ غذائيت سان ڀريل اجزاء مهيا ڪن ٿيون جيڪي پيش ڪن ٿيون [...]

ويگن ڪريمي tagliatelle

هي ويگن ڪريمي tagliatelle هڪ آسان ۽ لذيذ پاستا ريسيپي آهي جنهن سان ڪريمي بناوت اسان کي پيار آهي. تازو، نامياتي اجزاء سان ٺهيل، هي ڊش کي ڀرپور، ڊئري فري ساس جي نرمي سان گڏ مڪمل طور تي پکايا ٽيگليٽيل جي اطمينان بخش کٽ سان گڏ ڪري ٿو. اهو هڪ آرام واري کاڌي لاء هڪ بهترين انتخاب آهي. ان کان علاوه، توهان پنهنجي ترجيحن جي مطابق، چانورن يا مکڻ جي اٽي تي ٻڌل پاستا يا پروٽين سان ڀريل نسخو جهڙوڪ دال پاستا استعمال ڪندي گلوٽين کان پاڪ ڪري سگهو ٿا.

ويگن چيري چاڪليٽ سموٿي سپر فوڊ ٽرافيلا سان

هي ويگن چيري چاڪليٽ سموڌي هڪ چاکليٽ نوٽ سان لذيذ ۽ ڪريمي آهي. Smoothie توهان جي ڏينهن لاء هڪ بهترين ناشتو يا جلدي ناشتو اختيار آهي.
هي سموڊي ايوورڊا مان هڪ سپر فوڊ جي خاصيت آهي: تريفال ۾ مٺي، ڳاڙهي، ٿلهي ۽ تلخ خوبيون آهن، جيڪي هن smoothie کي سڀني دوشا کي متوازن ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿيون.

سبزي گوبي ڪدو سوپ

هي سبزي گوبي ڪدو سوپ جو طريقو هڪ لذيذ سوپ آهي توهان جي سياري جي شام کي گرم ڪرڻ لاءِ. هڪ آرامده شام ​​لاءِ مثالي رات جي ماني!
هن سوپ ۾ ڪيتريون ئي ڀاڄيون بنيادي طور تي آهن، جيڪي توهان جي غذا ۾ ڪيترائي غذائي اجزا، وٽامن ۽ معدنيات آڻين ٿيون. ان کان علاوه، ان ۾ گهٽ ڪاربوهائيڊريٽ ۽ گهڻو غذائي فائبر آهي، جيڪو توهان جي رات جي ماني ۾ وڌيڪ اطمينان آڻيندو آهي ۽ توهان کي وزن گهٽائڻ ۾ مدد ڪندو آهي.
جيئن ته اھو ھڪڙو گرم ۽ ھلڪو کاڌو آھي، اھو ھضم ڪرڻ آسان آھي، ھن گوبي ڪدوءَ جي سوپ کي ايوورڊا لاءِ ھڪڙو مناسب رات جي ماني جو اختيار آھي.

ڪدوءَ جو مصالحو

هي ڪدو مصالحو دليو روايتي ناشتي جي دليري تي هڪ لذيذ موڙ آهي جيڪو سياري جي صبح کي گرم ڪندو. اهو هڪ آرامده صبح شروع ڪرڻ لاء هڪ بهترين طريقو آهي.
دليو ايورويد لاء هڪ کلاسک ناشتو اختيار آهي. اهو هڪ گرم، پکا پکايا، غذائي طور تي متوازن ۽ هضم ڪرڻ ۾ آسان آهي. ان کان علاوه، دليا هڪ ورسٽائل نسخو آهي، جنهن کي نئين اجزاء، سيزننگ ۽ ٽوپنگ شامل ڪري بهتر ڪري سگهجي ٿو.

مسالا چاء

مسالا چاء
هي مسالا چانهه هڪ لذيذ، توانائيءَ واري چانهه آهي جيڪا توهان جي ڪافي کي مٽائڻ لاءِ استعمال ڪري سگهجي ٿي يا منجهند ۾ مٺي علاج جي طور تي.
مسالا چاء دار چینی، الائچي، سونف ۽ ادرک سان ٺاهيو ويندو آهي. مصالحن جو هڪ انتهائي امير ۽ خوشبودار ميلاپ جنهن ۾ هڪ مزيدار ذائقو آهي. هي چانهه توهان کي سياري ۽ سرءَ ۾ گرم ڪرڻ لاءِ بهترين آهي، انهي سان گڏ انهن مصالحن جي سڀني دوائن جي خاصيتن کي آڻيندي.

پاستا سان گڏ ڀاڄيون

پاستا سان گڏ هي غذائي بين اسٽو پروٽين ۽ ڀاڄين سان مالا مال آهي، توهان جي جسم کي گرم رکي ٿو ۽ توهان کي ڏينهن ۾ ڀرپور رکي ٿو.
هي ترڪيب سبزي آهي ۽ آساني سان ويگن ڪري سگهجي ٿو، صرف گھي کي زيتون جو تيل، ناريل جو تيل يا پنهنجي پسند جي سٺي ڀاڄين جو ٻيو ذريعو استعمال ڪندي.

اناج ۽ ڀاڄين جو ميلاپ، پروٽين ۽ امينو اسيد جي سٺي ميلاپ سان جسم جي غذائيت لاءِ بهترين آهي. ھن کاڌن لاء، اناج استعمال ٿيل آھي ڪڻڪ آھي (جيڪڏھن توھان روايتي ڪڻڪ جو پاستا استعمال ڪرڻ جو انتخاب ڪيو آھي) ۽ ڀاڄيون ۽ ڪڪڙ ڀاڄيون آھن. اهڙيء طرح، اتي هڪ سٺو غذائي ميلاپ آهي.

گلابي Hummus

هي گلابي hummus نسخو، نه رڳو حيرت انگيز نظر اچي ٿو، پر ذائقو پڻ سٺو آهي. ٻارن لاء سٺو طريقو، خاص طور تي جيڪڏهن اهي ڪڪڙ کائڻ کان انڪار ڪن. خوبصورت، روشن ايپليزر ٻنهي ٻارن ۽ بالغن لاء هڪ نمايان ٿي ويندي.
نه رڳو چقندر لذيذ آهن ۽ ڪنهن به کاڌي ۾ متحرڪ رنگ شامل ڪن ٿا ۽ هن گلابي hummus، پر اهي پڻ هڪ تمام صحتمند انتخاب آهن.

تريڊوشا بيلنسنگ سموڌي ريسيپي

هي ٽريڊوشا بيلنسنگ سموٿي ريسيپي اينٽي آڪسيڊنٽ سان ڀريل آهي ۽ ٽن قيمتي قدرتي سپليمنٽس سان ٺهيل آهي: ٽرافيلا، ڪڻڪ گراس ۽ ماتا. سپر فوڊز جو هي ميلاپ گڏ اچي ٿو هن لذيذ آم جي سموڌي ۾. اسان ان کي لڳ ڀڳ هڪ دوا چئي سگهون ٿا، پر اها جيڪا سٺي آهي، قدرتي آهي ۽ ان ۾ ڪو به خراب ضمني اثر نه آهي.

مونگ جي ڀاڄي ڪدو

ڪدو ۽ چانورن جي ترڪيب سان گڏ هي مونگ بينس اسٽو هڪ مڪمل، ڪريمي، انتهائي غذائي ۽ لذيذ طعام آهي! هضم ڪرڻ ۾ آسان، ذائقي ۾ مالا مال، ۽ سرءُ ۾ لنچ يا رات جي ماني لاءِ ڀرپور آهي.

هي ٻوٽي تي ٻڌل ڊش پروٽين ۾ مالا مال آهي، مونگ لوبيا، ڪوئنو ۽ چانورن کي پروٽين ۽ ڪاربوهائيڊريٽ جو ذريعو طور استعمال ڪري ٿو. هي ميلاپ تمام ضروري امينو اسيد مهيا ڪري ٿو، هي کاڌو تمام مڪمل بڻائي ٿو. اضافي طور تي، ناريل کير ۽ گهي (يا ويگن ورزن لاءِ ناريل جو تيل) سٺي ڀاڄين جا بهترين ذريعا آهن.