چاڪليٽ پيڪن smoothie
هي چاڪليٽ پيڪن سموٿي چاکليٽ جي شوقينن لاءِ هڪ خواب آهي جيڪي صحتمند کائڻ چاهين ٿا، پر پوءِ به پنهنجي پسنديده مٺي لذت ۾ مصروف آهن.
هي smoothie پيش ڪري ٿو هڪ صحتمند، غذائي متبادل کلاسک چاکليٽ ڊيسٽس، جيڪي اڪثر ڪري کنڊ ۽ غير صحت بخش پروسيس ٿيل ڀاڄين سان ڀريل هوندا آهن. مجموعي طور تي، اهو الڳ ٿيل اجزاء ۽ انهن جي ممڪن طور تي نقصانڪار اثرات بابت ناهي. راز اهو آهي ته اعتدال سان کائو ۽ پنهنجي جسم تي ڌيان ڏيو ته هن وقت توهان لاءِ ڪهڙي فائديمند آهي.
سيلري ايوڪاڊو Detox Smoothie
هي سائي Celery avocado Detox Smoothie هڪ فرحت بخش هموار آهي جنهن ۾ ڪريمي بناوت ۽ تمام گهڻيون غذائي مواد آهي. اهو سٺو ذائقو آهي ۽ توهان کي بهتر محسوس ڪري ٿو.
Smoothies توهان جي غذا ۾ وڌيڪ ڀاڄيون ۽ ميون شامل ڪرڻ لاء ڀرپور آهن عملي، جلدي ۽ لذيذ انداز ۾. اهي تازگي، ورڇيل اختيارن ۽ ڏينهن شروع ڪرڻ جو هڪ بهترين طريقو آهي.
Avocado detox smoothie جي ترڪيب ۾ هڪ شاندار ڪريميت شامل ڪري ٿو ۽ صحتمند وارن جو هڪ ذريعو آهي. ڪاربوهائيڊريٽ جو هڪ ذريعو اسان وٽ ڪيو آهي، وڌيڪ توانائي آڻيندي. گرين سلري هڪ ٻيو سپر فوڊ آهي جنهن کي اسان جي غذا ۾ باقاعدگي سان شامل ڪرڻ گهرجي، اهو توهان جي جسم ۾ سوزش کي گهٽائي ٿو، هاضمي کي بهتر بڻائي ٿو، جگر جي ڪم کي سپورٽ ڪري ٿو، ۽ بلڊ شگر جي سطح کي گهٽائي ٿو.
Detox توانائي smoothie
هي Detox توانائي smoothie نسخو سپر فوڊ سان ڀريل آهي! اهو نه رڳو لذيذ ۽ ڪريمي آهي پر انتهائي صحت بخش به آهي.
چيڪ ڪريو اسان جون سڀئي ترڪيبون هتي مجموعي ۾. توھان پڻ چيڪ ڪري سگھو ٿا اسان جو يوٽيوب چينل وڌيڪ ترڪيب جي وڊيوز لاءِ.
ناشتو ايوورڊا لاء ڏينهن جو سڀ کان اهم کاڌو آهي. توهان کي ڪڏهن به ناشتو نه ڇڏڻ گهرجي، جيتوڻيڪ توهان جلدي ۾ آهيو. ان کان سواء، سڀ کان وڌيڪ صلاح ڏني وئي آهي ته هن کاڌي کي آرام سان مزو ڏيو. ايوورويڊڪ کاڌي جي تصور کي بهتر سمجهڻ لاءِ، اسان جي ايوورويدڪ کاڌي واري صفحي کي ڏسو.
ويگن پنير ساس سان زوڊلز
هي زوڊلس (Zucchini noodles) جو طريقو ويگن پنير ساس سان هڪ گهٽ ڪارب، ڊيري فري، ۽ گلوٽين فري لنچ آهي جيڪو اونهاري لاءِ ڀرپور آهي. اهو ذیابيطس سان ماڻهن لاء هڪ بهترين متبادل آهي.
چيڪ ڪريو اسان جون سڀئي ترڪيبون هتي مجموعي ۾. توھان پڻ چيڪ ڪري سگھو ٿا اسان جو يوٽيوب چينل وڌيڪ ترڪيب جي وڊيوز لاءِ.
زچيني باورچی خانه ۾ هڪ تمام ورسٽائل جزو آهي ۽ گهٽ ڪيلوريڪ کثافت آهي (وڏي کاڌي جي مقدار لاء ڪجهه ڪيليئرز). تنهن ڪري، توهان جي پسنديده ترڪيبون ۾ پاستا کي تبديل ڪرڻ لاء زچيني استعمال ڪرڻ هڪ بهترين اختيار آهي فوري طور تي برتن جي توانائي جي قيمت کي گهٽائڻ لاء. ان سان گڏ، هي ٽائيڪ هن اختيار کي گلوٽين کان آزاد ۽ ذیابيطس ۾ مبتلا ماڻهن لاءِ عظيم بڻائي ٿو.
ويگن پاستا Bolognese
هي ويگن پاستا بولوگني رائيپ هڪ لذيذ ويگن متبادل آهي جيڪو مشهور پاستا ترڪيب مان هڪ آهي.
Bolognese سڀ کان وڌيڪ روايتي ۽ قابل قدر پاستا ترڪيب مان هڪ آهي. هن تمام گهڻي پسند ڪيل طريقه کي سڀني ذوقن تائين پهچائڻ لاءِ، اسان گوشت کي مٽائڻ لاءِ سويا استعمال ڪندي ويگن موافقت ڪئي.
مانگو ڪيول برف
هي منگو ڪيانا برف هڪ تڪڙو 3 اجزاء جو طريقو آهي. اهو 5 منٽن ۾ تيار ٿي ويندو آهي ۽ کنڊ، کير ۽ چربی کان پاڪ آهي. اهو پڻ غذا-دوست آهي.
اونهاري ۾ گرميءَ کي مات ڏيڻ لاءِ ٿڌي ۽ تازگي ڏيندڙ کاڌي کان بهتر ٻيو ڪو به نه آهي. گهر ۾ پنهنجو پنهنجو آئس ڪريم ٺاهڻ تمام سادو ۽ تيز ٿي سگهي ٿو، ان کي ٿڌي اونهاري لاءِ هڪ سپر صحتمند، ورسٽائل ۽ سوادج آپشن بڻائي ٿو.
مانگو ۽ ڪيلي آئس ڪريم لاءِ هي ترڪيب سپر ڪريمي ۽ فرحت بخش آهي، اهو صرف چند قدرتي اجزاء وٺندو آهي ۽ پنجن منٽن کان به گهٽ وقت ۾ تيار ٿي ويندو آهي. ان کان علاوه، ان ۾ گھٽ مقدار ۾ ڪيليئرز جي في حصي تي مشتمل آھي، ۽ ڪنھن به غذا ۾ شامل ٿي سگھي ٿو ۽ مٺي ۽ آئس ڪريم جي خواهش کي پورو ڪري سگھي ٿو.
Ayurvedic ڪيري Hummus ترڪيب
هي Hummus ڪيري ايوورويڊڪ ترڪيب سان هڪ ڪريمي، پروٽين سان مالا مال آهي. اهو versatile ۽ هر ذائقي ۽ dosha لاء ذاتي ڪرڻ آسان آهي. هومس وچ اوڀر جي کاڌن جو هڪ تمام روايتي نسخو آهي، اهو مرغن جو هڪ پيسٽ آهي، جنهن ۾ تاهني، لوسن ۽ مصالحا شامل آهن، جن کي ماني، ڀاڄين، لفافي ۾، ٻين جي وچ ۾ استعمال ڪري سگهجي ٿو.
هي روايتي طريقو تمام لچڪدار آهي ۽ مختلف مصالحن ۽ جڙي ٻوٽين کي استعمال ڪندي، توهان جي ذائقي مطابق ٺاهي سگهجي ٿو. هتي، اسان هڪ موافقت ٺاهي، ڪيري هومس ٺاهڻ، مزيدار ۽ تمام صحت مند!
جيئن ته هن ترڪيب جو بنياد مرغي آهي، اهو هڪ پروٽين سان مالا مال اختيار آهي، خاص طور تي سبزي ۽ ويگن غذا لاءِ سٺو.
ٽوفو ڀاڄين ۽ ناريل ساس سان
ڀاڄين ۽ هڪ ڪريمي ناريل ساس سان گڏ هي ٽوفو ريسيپي هڪ شاندار سبزي، پروٽين سان ڀرپور کاڌو آهي، اهو تمام صحتمند ۽ ذائقيدار آهي. هڪ تمام مشهور ويگن پنير اختيار سڄي دنيا ۾ ٽوفو آهي. سويا مان ٺهيل، هي پنير تمام گهڻو پروٽين جي مواد آهي ۽ تمام گهٽ چربی آهي.
ان جي اعلي پروٽين جي قيمت جي ڪري، اهو هڪ تمام مشهور اختيار آهي جيڪو ڪيترن ئي سبزي ۽ ويگن جي ترڪيب ۾ استعمال ٿيندو آهي. جيئن ته توفو جو ذائقو عام طور تي تمام نرم هوندو آهي، ان کي سيزننگ، اچار ۽ ساس ذريعي وڌائي سگهجي ٿو. ڀاڄين ۽ ناريل ساس سان گڏ هي لذيذ توفيو رائيپ چيڪ ڪريو.
ميڪرو نيوٽرينٽس ۾ انتهائي متوازن، ٽوفو ۽ ڪوئنو اعليٰ معيار جي پروٽين جا ذريعا، چانور ۽ ڪوئنو ڪاربوهائيڊريٽ جا ذريعا ۽ ناريل جو تيل چڱا چربی جا ذريعا آهن. ان کان علاوه، اهو ڀاڄين جي ڪري مائڪرو نيوٽرينٽس ۽ غذائي فائبر ۾ پڻ مالا مال آهي.
گرين پاور smoothie
گرين پاور smoothie
هڪ لذيذ گرين اسموڊي ريسيپي جيڪا جسم جي قدرتي ڊيٽوڪس پاور کي سهارو ڏئي ٿي ۽ توهان کي چمڪندڙ جلد ڏئي ٿي.
Smoothies عملي، تازگي، صحتمند ۽ لذيذ آهن، توهان جي ناشتي لاء بهترين اختيار، جيتوڻيڪ توهان ڊوڙي رهيا آهيو. هي گرين پاور سموڌي ريسيپ توهان جي جسم کي قدرتي detoxification جي عمل ۾ مدد ڏيڻ لاءِ ڀرپور آهي، ڇاڪاڻ ته ان ۾ فعال اجزا آهن جهڙوڪ ڪلوريلا، اينٽي آڪسيڊنٽ سان مالا مال پروٽين، وٽامن ۽ گلوٽٿيون، هڪ اهڙو مادو جيڪو جسم جي ڊيٽوڪسيفڪيشن جي عمل ۾ مدد ڪري ٿو. ان کان علاوه، رت جي نارنگي جو رس وٽامن سي سان مالا مال آهي. هي سموٿي اينٽي آڪسيڊنٽ سان مالا مال آهي ۽ توهان کي ڏينهن جي شروعات توانائي سان ڪرڻ ۾ مدد ڪندي ۽ مصروف هفتي جي آخر کان پوءِ هفتي جي شروعات ڪرڻ لاءِ ڀرپور آهي، هي هينگ اوور ۾ مدد ڪندي ۽ توهان جي قوت مدافعت کي وڌائيندو.
مون کي smoothie جاڳ
مون کي smoothie جاڳ
چمڪندڙ جلد لاءِ غذائي گرين پاور سموٿي. Smoothies عملي، تازگي، صحتمند ۽ لذيذ آهن، توهان جي ناشتي لاء بهترين اختيار، جيتوڻيڪ توهان ڊوڙي رهيا آهيو. هي wake me up smoothie recipe ۾ ميڪٿا شامل آهي، جنهن ۾ ڪيفين ۽ ٻيا اهم مرکبات آهن جهڙوڪ L-theanine، جن کي گڏ ڪرڻ سان توهان کي سڄو ڏينهن توانائي ملندي! ميچا ڪافي جو هڪ تمام دلچسپ متبادل آهي ڇاڪاڻ ته اهو توهان جي جسم ۾ ڪيفين جي سطح گهٽجڻ کان پوءِ توهان کي ٿڪائي نٿو سگهي. ان کان علاوه، اهو توهان جي توجه کي وڌائيندو ان جي ٻين حصن جي ڪري.
هي wake me smoothie، لذيذ ٿيڻ کان علاوه، توهان جي ڏينهن جي شروعات هر شي سان ڪرڻ لاءِ توهان لاءِ هڪ طاقتور اتحادي هوندو!