سائو مٽر ڪريم سوپ
هي گرين مٽر ڪريم سوپ هڪ صحتمند ۽ آرامده طعام آهي. اهو مٽر، آلو ۽ مٺي آلو جي ڪريمي دولت کي ملائي ٿو. سوپ ۾ مٽي ۽ سونف جي ٿڌي تازگي پڻ شامل آهي. اهو رات جي ماني لاء مناسب آهي ۽ هضمي سسٽم تي نرم آهي. هي اهو هر ڪنهن لاءِ هڪ مثالي انتخاب بڻائي ٿو جيڪو هڪ هلڪو اڃان غذائي کاڌو ڳولڻ چاهي ٿو.
سبزي گوبي ڪدو سوپ
هي سبزي گوبي ڪدو سوپ جو طريقو هڪ لذيذ سوپ آهي توهان جي سياري جي شام کي گرم ڪرڻ لاءِ. هڪ آرامده شام لاءِ مثالي رات جي ماني!
هن سوپ ۾ ڪيتريون ئي ڀاڄيون بنيادي طور تي آهن، جيڪي توهان جي غذا ۾ ڪيترائي غذائي اجزا، وٽامن ۽ معدنيات آڻين ٿيون. ان کان علاوه، ان ۾ گهٽ ڪاربوهائيڊريٽ ۽ گهڻو غذائي فائبر آهي، جيڪو توهان جي رات جي ماني ۾ وڌيڪ اطمينان آڻيندو آهي ۽ توهان کي وزن گهٽائڻ ۾ مدد ڪندو آهي.
جيئن ته اھو ھڪڙو گرم ۽ ھلڪو کاڌو آھي، اھو ھضم ڪرڻ آسان آھي، ھن گوبي ڪدوءَ جي سوپ کي ايوورڊا لاءِ ھڪڙو مناسب رات جي ماني جو اختيار آھي.
ڀاڄين سان گڏ سبزي جو سوپ
ڀاڄين ۽ ڀاڄين سان گڏ هڪ آسان، غذائي سبزي وارو سوپ. لوبيا ۽ پاستا جو مرکب توهان جي جسم کي ضروري امينو اسيد پهچائيندو. ڀاڄيون ۽ اناج گڏ ڪريو، جڏهن ڀاڄيون کائو، توهان جي پروٽين جي مقدار کي بهتر بڻائي.
سوپ سپر ورسٽائل آهن، توهان کي توهان جي تخليقيت کي ختم ڪرڻ ۽ توهان جي پينٽري ۽ فرج ۾ گم ٿيل مختلف اجزاء شامل ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿي. خيال ۽ تخليق سان، توهان ناقابل اعتماد سوپ ٺاهي سگهو ٿا، غذائي طور تي متوازن ذائقي سان.
اونهاري جي سبزي سوپ
اونهاري جي سبزي جو سوپ جيڪو هضم ڪرڻ آسان آهي. هي نسخو رات جي ماني يا لنچ لاءِ هڪ ايپليزر جي طور تي ڀرپور آهي.
سوپ اشتياق ۽ رات جي ماني لاءِ مڪمل آهن، خاص طور تي ڇاڪاڻ ته اهي هضم ڪرڻ ۾ آسان آهن، جنهن جو مطلب آهي ته توهان جي هضمي تي توهان جي ننڊ تي اثر انداز نٿو ٿئي.
هن اونهاري جي سبزي جي سوپ جي ترڪيب غذائي اجزاء ۾ چڱي طرح متوازن آهي، سبز لوبيا سبزي پروٽين جو هڪ سٺو ذريعو آهن ۽ ٻيون ڀاڄيون مائڪروونٽرينٽس سان گڏ کاڌ خوراڪ کي متوازن ڪن ٿيون. ٿلهي جا سٺا ذريعا پڻ آهن، هي سوپ هڪ متوازن طعام ٺاهيندو آهي.
مٺي آلو ناريل سوپ
مٺي آلو ناريل سوپ
هن مٺي آلو ناريل سوپ جي ترڪيب سان، توهان نه رڳو پنهنجي دوشا کي توازن ڪيو پر توهان جي جسم کي اندر اندر غذائي پڻ. سٺي رات جي ننڊ لاءِ ڀرپور رات جي ماني!
سوپ اشتياق ۽ رات جي ماني جي طور تي ڀرپور آهن، خاص طور تي ڇاڪاڻ ته اهي هضم ڪرڻ ۾ آسان آهن، جنهن جو مطلب آهي ته هضم جو عمل توهان جي ننڊ کي متاثر نٿو ڪري.
هي ترڪيب تمام گهڻي پيٽ ڀرڻ واري آهي، مٺي آلو ۾ موجود غذائي فائبر ۽ ڪاربوهائيڊريٽ، ناريل جي کير ۽ تِل جي تيل ۾ موجود چربی سان گڏ، ڊش ۾ ترپائي آڻيندا آهن.
ان کان سواء، هي مٺي آلو ناريل سوپ تمام سٺو موسم آهي. ذائقي جو ڌماڪو توهان کي حيران ڪري ڇڏيندو.
گاجر جو سوپ
هي ادرڪ گاجر جو سوپ لذيذ ۽ سپر صحتمند آهي. ايوورڊا ۾، ادرک کي هضمي ۾ مدد ڏيڻ لاء سڃاتو وڃي ٿو ۽ متلي ۽ سردي جي علاج لاء استعمال ڪيو ويندو آهي. جڏهن ته گاجر وٽامن اي سان مالا مال آهي ۽ هضمي عمل ۾ پڻ مدد ڪري ٿي.
سوپ اشتياق ۽ رات جي ماني لاءِ ڀرپور آهن، خاص طور تي ڇاڪاڻ ته اهي هضم ڪرڻ ۾ آسان آهن. ان ڪري، توهان جي هاضمي جي عمل کي ننڊ کي نقصان نه پهچائيندو آهي. ان کان علاوه، اهي ورسٽائل آهن، ٺاهڻ ۾ آسان آهن ۽ آساني سان ٽوپنگ، گڏ ڪرڻ ۽ موسمن سان وڌائي سگھجن ٿيون.
مونگ جو سوپ
مونگ عام طور تي ايورويڊڪ پکا ۾ استعمال ڪيو ويندو آهي ۽ انهن جي اعلي معدني مواد ۽ هضم ۾ مدد ڪرڻ جي صلاحيت جي ڪري هڪ شفا بخش کاڌو آهي. هي مونگ بينن جو سوپ تمام هاضمي فائدا آڻيندو آهي ۽ ذائقو شاندار آهي!
Ayurveda ڪڪڙ Tortilla سوپ
Ayurveda مان هڪ لذيذ ڪڪڙ جو سوپ، ٽارٽيلا چپس سان سجايو ويو آهي جيڪو توهان کي آساني سان وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.
سوپ سپر ورسٽائل آهن، توهان کي توهان جي تخليقيت کي ختم ڪرڻ ۽ توهان جي پينٽري ۽ فرج ۾ گم ٿيل مختلف اجزاء شامل ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿي. خيال ۽ تخليق سان، توهان منفرد ذائقن سان ناقابل اعتماد سوپ ٺاهي سگهو ٿا.
هي آيورويدا چکن ٽارٽيلا سوپ ذائقن جي هڪ منفرد ۽ مزيدار ميلاپ لاءِ ميڪسيڪو جي کاڌي جي پهلوئن کان متاثر آهي. ان کان علاوه، اهو هڪ پروٽين سان مالا مال ترڪيب آهي، ميڪرو ۽ مائڪرو نيوٽرينٽس ۾ متوازن ۽ غذائي فائبر ۾ مالا مال آهي. ان ڪري، اهو وزن گهٽائڻ جي عمل ۾ مدد ڪري ٿو!
ڪدو ڪدو جو سوپ
هي ڪدو جو سوپ ڪاجو ۽ ليڪس سان گڏ هڪ تڪڙو ڊش آهي جيڪو توهان جي جسم کي گرم ڪرڻ ۽ هضم ۾ مدد ڏيڻ لاءِ آهي.
رات جي ماني لاءِ لذيذ سوپ کان وڌيڪ ٻيو ڪجهه به ناهي، خاص ڪري ٿڌي ڏينهن تي. سوپ ٺاهڻ لاءِ عملي ۽ سادو، کائڻ ۾ آسان، ورڇيل، لذيذ ۽ هضم ڪرڻ ۾ آسان، توهان جي ننڊ ۾ خلل نه وجهندا آهن.
جن کي سوپ هڪ بي ذائقو ۽ بور ڪرڻ وارو نسخو ملندو آهي انهن اڃا تائين سيزننگ، بناوت ۽ ٽاپنگس سان گڏ کيڏڻ نه سکيو آهي جيڪي ريسيپي کي روايتي کان ٻاهر ڪڍن ٿا ۽ منفرد ذائقو ٺاهڻ جي اجازت ڏين ٿا.