ويگن هارسريڊش ڊِپ سان گڏ مزيدار پڪل گوبي
گوبي انهن ورسٽائل ڀاڄين مان هڪ آهي جيڪا صرف ڪجهه سادي اجزاء سان هڪ آرامده، ذائقيدار ڊش ۾ تبديل ٿي سگهي ٿي. هن پڪل گوبي ويگن هارسريڊش ڊِپ جي ترڪيب ۾، گوبي جي گلن کي گرم مصالحن سان ڍڪيل آهي، تندور ۾ هلڪو ڪڪڙ ڪيو ويو آهي، ۽ هڪ ڪريمي ويگن هارسريڊش ڊِپ سان جوڙيو ويو آهي جيڪو گرمي ۽ تازگي کي متوازن ڪري ٿو. […]
لذيذ گلوٽين-مفت دال روٽي رولز: هڪ مڪمل ماني متبادل
دريافت ڪريو لذيذ گلوٽين فري لينٽيل بريڊ رولز، مڪمل صحت جي شوقينن لاءِ جيڪي صحتمند مانيءَ جو متبادل ڳولي رهيا آهن.
توفو سان گڏ دال مانگو سلاد
Tofu سان گڏ هڪ متحرڪ دال مانگو سلاد دريافت ڪريو، صحت جي شوقينن لاءِ مناسب آهي جيڪي ايوورڊڪ توازن ۽ ذائقو ڳوليندا آهن.
ضد سوزش گرين سمودي
هي ضد سوزش واري سائي smoothie هڪ غذائي طاقت آهي جيڪو توهان جي جسم جي قدرتي detoxification جي عمل کي سپورٽ ڪري ٿو. اسٽار جو جزو، ڪيلي، موجود سڀ کان وڌيڪ غذائيت سان ڀريل پنن واري سائي مان هڪ آهي، وٽامن سي ۽ ڪي سان ڀريل آهي، جيڪو توهان جي مدافعتي نظام کي بهتر بڻائي ٿو ۽ صحتمند هڏن کي فروغ ڏئي ٿو. ڪيلي ۾ بيٽا ڪيروٽين ۽ اينٽي آڪسيڊنٽ پڻ شامل آهن جيڪي سوزش ۽ آڪسائيڊائٽي دٻاءُ کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪن ٿا.
اڇو ڀاڄي hummus
جيڪڏهن توهان پنهنجي غذا ۾ تنوع شامل ڪرڻ چاهيو ٿا ۽ هومس جي ڪريمي خوبي مان لطف اندوز ٿي رهيا آهيو، ته پوءِ هي اڇو بين هومس روسٽ ٿيل گهنٽي مرچ سان گڏ هڪ بهترين آپشن آهي. هي نسخو چڻن جي بدران اڇي لوبيا استعمال ڪري ٿو، جيڪو هڪ نرم ۽ ٿورو مٺو ذائقو پيش ڪري ٿو. روسٽ ٿيل پيپريڪا جي دونھيت اڇي لوبيا کي مڪمل طور تي پورو ڪري ٿي. اهو توهان جي کاڌي ۾ هڪ مختلف قسم جي ڀاڄين کي متعارف ڪرائڻ جو هڪ بهترين طريقو پڻ آهي. ٻوٽن تي ٻڌل پروٽين، غذائي فائبر، ۽ صحتمند چربی سان مالا مال، اهو غذائيت ۽ تنوع ٻنهي کي شامل ڪري ٿو.
مزيدار هجڻ کان علاوه، هي همس غذائي فائبر سان ڀريل آهي جيڪو توهان جي آنڊن جي صحت جي حمايت لاءِ ضروري آهي. اڇي لوبيا وانگر ڀاڄين ۾ ملندڙ حل ٿيندڙ غذائي فائبر رت جي شگر کي منظم ڪرڻ، صحتمند وزن گھٽائڻ، ۽ آنڊن جي ڪينسر جي خطري کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو. اهي غذائي فائبر پري بايوٽڪ طور پڻ ڪم ڪن ٿا، توهان جي آنڊن ۾ فائديمند بيڪٽيريا کي پرورش ڏين ٿا، جيڪي مجموعي طور تي خوشحالي لاءِ اهم آهن.
گرم سلاد
هي گرم سلاد خاص طور تي واتا ڊوشا وارن ماڻهن لاءِ ٺاهيو ويو آهي، ڇاڪاڻ ته هن ڊوشا جي عدم توازن وارن ماڻهن کي خام ڀاڄيون کائڻ کان پاسو ڪرڻ گهرجي. هي سلاد کي هضم ڪرڻ ۾ آسان بڻائڻ جو هڪ بهترين طريقو آهي، تنهنڪري گرم سلاد سڀني دوشا لاء هڪ بهترين رات جي ماني آهي.
ويگن ڪريمي tagliatelle
هي ويگن ڪريمي tagliatelle هڪ آسان ۽ لذيذ پاستا ريسيپي آهي جنهن سان ڪريمي بناوت اسان کي پيار آهي. تازو، نامياتي اجزاء سان ٺهيل، هي ڊش کي ڀرپور، ڊئري فري ساس جي نرمي سان گڏ مڪمل طور تي پکايا ٽيگليٽيل جي اطمينان بخش کٽ سان گڏ ڪري ٿو. اهو هڪ آرام واري کاڌي لاء هڪ بهترين انتخاب آهي. ان کان علاوه، توهان پنهنجي ترجيحن جي مطابق، چانورن يا مکڻ جي اٽي تي ٻڌل پاستا يا پروٽين سان ڀريل نسخو جهڙوڪ دال پاستا استعمال ڪندي گلوٽين کان پاڪ ڪري سگهو ٿا.
سبزي گوبي ڪدو سوپ
هي سبزي گوبي ڪدو سوپ جو طريقو هڪ لذيذ سوپ آهي توهان جي سياري جي شام کي گرم ڪرڻ لاءِ. هڪ آرامده شام لاءِ مثالي رات جي ماني!
هن سوپ ۾ ڪيتريون ئي ڀاڄيون بنيادي طور تي آهن، جيڪي توهان جي غذا ۾ ڪيترائي غذائي اجزا، وٽامن ۽ معدنيات آڻين ٿيون. ان کان علاوه، ان ۾ گهٽ ڪاربوهائيڊريٽ ۽ گهڻو غذائي فائبر آهي، جيڪو توهان جي رات جي ماني ۾ وڌيڪ اطمينان آڻيندو آهي ۽ توهان کي وزن گهٽائڻ ۾ مدد ڪندو آهي.
جيئن ته اھو ھڪڙو گرم ۽ ھلڪو کاڌو آھي، اھو ھضم ڪرڻ آسان آھي، ھن گوبي ڪدوءَ جي سوپ کي ايوورڊا لاءِ ھڪڙو مناسب رات جي ماني جو اختيار آھي.
گلابي Hummus
هي گلابي hummus نسخو، نه رڳو حيرت انگيز نظر اچي ٿو، پر ذائقو پڻ سٺو آهي. ٻارن لاء سٺو طريقو، خاص طور تي جيڪڏهن اهي ڪڪڙ کائڻ کان انڪار ڪن. خوبصورت، روشن ايپليزر ٻنهي ٻارن ۽ بالغن لاء هڪ نمايان ٿي ويندي.
نه رڳو چقندر لذيذ آهن ۽ ڪنهن به کاڌي ۾ متحرڪ رنگ شامل ڪن ٿا ۽ هن گلابي hummus، پر اهي پڻ هڪ تمام صحتمند انتخاب آهن.
تريڊوشا بيلنسنگ سموڌي ريسيپي
هي ٽريڊوشا بيلنسنگ سموٿي ريسيپي اينٽي آڪسيڊنٽ سان ڀريل آهي ۽ ٽن قيمتي قدرتي سپليمنٽس سان ٺهيل آهي: ٽرافيلا، ڪڻڪ گراس ۽ ماتا. سپر فوڊز جو هي ميلاپ گڏ اچي ٿو هن لذيذ آم جي سموڌي ۾. اسان ان کي لڳ ڀڳ هڪ دوا چئي سگهون ٿا، پر اها جيڪا سٺي آهي، قدرتي آهي ۽ ان ۾ ڪو به خراب ضمني اثر نه آهي.