اڄ اسان گيان مدرا جي باري ۾ ڳالهائينداسين. يقيناً توهان ڪٿي ڪنهن شخص جي تصوير ڏٺي آهي تمثيل ڪري سگهي ٿو يوگا هٿن سان اشارا ڪرڻ، انهن هٿن جي اشارن کي مدرا سڏيو ويندو آهي.
گيان مدرا
1. پنھنجي آڱر کي پنھنجي آڱر جي خلاف رکو، ھڪڙو صفر ٺاھيو؛
2. ٻئي آڱريون سڌو رکو.
هي موڊرا ڪريو جڏهن توهان مراقبو ڪري رهيا آهيو، توهان جي ٽنگن کي پار ڪرڻ سان ۽ توهان جي اسپائن کي اڏايو، يا توهان جي يوگا مشق ۾.
گيان مدرا ڇا آهي؟
گيان مدرا علم جي مدرا آهي، اهو وڏي پيماني تي استعمال ٿيندو آهي جڏهن اسان ڪجهه سکڻ چاهيون ٿا، علم کي منتقل ڪرڻ، ۽ سٺي توانائي جذب ڪرڻ.
جيڪي مراقبي يا يوگا ڪندا آهن اهي هن مدرا کي تمام گهڻو استعمال ڪندا آهن ۽ اهو ڪرڻ تمام آسان آهي.
ڪيئن ڪجي:
اسان گيان مدرا ڪيئن ڪريون؟ پنهنجو انگوٺو وٺو ۽ آسانيءَ سان پنهنجي اشاري جي آڱر کي ڇڪيو، تمام گهڻو دٻائڻ کان سواءِ، جيڪڏهن اسان زور لڳائينداسين ته اسان گهڻي وقت تائين پوزيشن برقرار رکي نه سگهنداسين. بس پنھنجي آڱرين کي ڇڪيو، ھڪڙو صفر ٺاھيو ۽ ٻين آڱرين کي ڇڏي ڏيو. تنهن ڪري، هڪ مظاهرو ڏسڻ لاء، اسان جي هيٺان وڊيو ڏسو ايوورڊا ماهر!
ان کان علاوه، اھو پھريون مدرا آھي جيڪو اسين ڪندا آھيون، بس جڏھن اسين ويٺا آھيون يا مراقبہ ڪري رھيا آھيون، يوگا سان ٽنگ پار ڪري، پٺي سڌو، ھٿ آرام سان، ھي آھي گيان مدرا.
فائدا
آخر ۾، هي مدرا تمام اندروني توانائي کي خارجي توانائي سان ڳنڍيندو آهي ۽ ڪيترائي فائدا آهن.
- ذهن کي آرام ڏئي ٿو
- ڌيان ڏيڻ ۽ دماغ ۾ صلاحيت حاصل ڪرڻ؛
- رليف دٻاء.
يوگا ۽ ايوورڊا توهان جي زندگي جي مختلف علائقن ۾ توهان جي مدد ڪري سگهي ٿي. وڌيڪ يوگا، مراقبي ۽ سانس جي مشقن لاءِ هي صفحو چيڪ ڪريو هتي
تمام مددگار!