پنهنجو ڏينهن گرم ۽ خوشيءَ سان شروع ڪريو. ڏينهن کي مڪمل طور تي شروع ڪرڻ لاءِ مٺي، گرم دليا کان بهتر ڇا آهي؟ هي تاريخ ۽ جئه دليري جي ترڪيب ٺاهڻ ۾ تمام تيز آهي، ذائقو وڏو آهي ۽ سپر فلنگ آهي.
دليو ايورويد لاء هڪ کلاسک ناشتو اختيار آهي. اهو هڪ پڪو کاڌو آهي، غذائي طور تي متوازن ۽ هضم ڪرڻ آسان آهي. انهي سان گڏ، اهو سپر ورسٽائل آهي ۽ وڌيڪ اجزاء، سيزننگ ۽ ٽوپنگ استعمال ڪندي بهتر ٿي سگهي ٿو.
هي نسخو تمام غذائيت سان متوازن آهي. اٽو پروٽين ۽ ڪاربوهائيڊريٽ جو هڪ بهترين ذريعو آهي ۽ گهي يا ناريل جو تيل سٺي ڀاڄين سان مالا مال آهن. بادام ۽ تاريخون ويتامين، معدنيات ۽ ٻين اهم غذائي اجزاء سان گڏ ڊش ۾ وڌيڪ ذائقو ۽ بناوت شامل ڪن ٿا. اهو هن نسخي تي ڌيان ڏيڻ واري غذا لاءِ بهترين بڻائي ٿو وزن نقصان.
هي اٽو دليا، صحتمند هجڻ کان علاوه، ذائقي ۽ بناوتن جو هڪ ڀرپور ميلاپ آهي، جنهن ۾ بادام، کجور، دار چینی، الائچي ۽ ماکي شامل آهن ته جيئن توهان جي ناشتي ۾ هڪ خاص ۽ لذيذ ذائقو آڻي سگهجي.
ڪوشش ڪريو هي لذيذ تاريخ ۽ جئه دليري جو طريقو. ترڪيب جي شرح ۽ تبصرو ڪرڻ نه وساريو جيڪو توهان ان بابت سوچيو ٿا هتي!
چيڪ ڪريو اسان جون سڀئي ترڪيبون مجموعي ۾ هتي. توهان پڻ چيڪ ڪري سگهو ٿا اسان جو YouTube چينل وڌيڪ ترڪيب جي وڊيوز لاء.
تاريخ ۽ اٽو porridge
سامان جو
- 1 برتن
- 1 ننڍڙو ٿانو
Ingredients
- 1.5 پيالو ٻٽو
- 300 ml ٻوٽي کير يا پاڻي
- 1 ٽيڪس گيهه يا ناريل جو تيل
- 1.5 ٽيڪس گانڌي
- ½ ٽيڪس اليون
- 1 ٽيڪس ماکي يا اگوي شربت يا ممڪن طور تي تاريخ جو شربت
- 1.5 ٽيڪس ڪٽيل بادام
- 3-4 ٽڪر اڳ ۾ لڪل تاريخون
جون هدايتون
- تاريخن کي ننڍن ٽڪرن ۾ ڪٽيو.
- پاڻي يا (ٻوٽي جي بنياد تي) کير کي ساسپين ۾ ابال تي آڻيو ۽ روليل ٻج ۾ وڌو.
- 2-3 منٽن کان پوء، گرميء تان هٽايو ۽ سوڻ ڏيو.
- هڪ ٿانو ۾ گهي يا ناريل جو تيل ڀاڄيو ۽ مصالحو دار چینی ۽ الائچي، گڏوگڏ کجور ۽ بادام شامل ڪريو.
- ٻرندڙ مصالحن جو آميزش دليري ۾ شامل ڪريو ۽ ماکي يا ساڳيءَ طرح سان گڏ ڪريو.
وڊيو
نوٽ
توهان مٿي تي ڪجهه ڪوڪو پائوڊر يا ڪوڪو نبس پڻ اڇلائي سگهو ٿا ته جيئن ان کي چاڪليٽ جو مزو ڏيو.
اسان جي سڀني ترڪيبون چيڪ ڪريو هتي.
Ich habe es öfter am Morgen gegessen und ich merke، dass es mir sehr guttut. Schmackhaft، gut für Verdauung und gesünder als Brot. Die geröstete Nüsse mit Kardamon und Zimt sind unglaublich lecker