Tagliatelle Vegan Bolognese
کلاسک Tagliatelle Bolognese تي هي ويگن موڙ صرف توهان جي ذائقي جي ڪلين لاءِ هڪ علاج ناهي - اهو هڪ غذائي ۽ متوازن کاڌو آهي. ٻوٽن تي ٻڌل پروٽين، صحتمند ڀاڄيون ۽ ضروري وٽامنز سان گڏ، هي ترڪيب انهن لاءِ مثالي آهي جيڪي هڪ غذائي ۽ ذائقيدار ڊش ڳولڻ چاهيندا آهن.
بناوت ٿيل مٽر پروٽين هن ڊش ۾ ستارا آهن، گوشت جي سختيءَ کان سواءِ هڪ شاندار پروٽين جي واڌارو پيش ڪن ٿا. ضروري امينو اسيد ۾ مالا مال، اهو عضلات جي مرمت ۽ توانائي جي سطح ۾ مدد ڪري ٿو. اهو انهن لاءِ پڻ ڀرپور آهي جيڪي الرجي سان گڏ آهن ، گلوٽين ، سويا ۽ ڊيري کان پاڪ.
فائننگ ٽچ، هڪ ويگن پرميسن متبادل غذائي خمير ۽ روسٽ ٿيل کاجو سان ٺهيل آهي، مزيدار ۽ غذائي آهي. غذائي خمير بي وٽيامين مهيا ڪري ٿو، بشمول B12، هڪ سوادج، شيشي ذائقي سان. کاجو صحتمند ڀاڄيون، پروٽين ۽ ميگنيشيم، عضلات ۽ اعصاب جي ڪم جي حمايت ڪن ٿا.
گرم سلاد
هي گرم سلاد خاص طور تي واتا ڊوشا وارن ماڻهن لاءِ ٺاهيو ويو آهي، ڇاڪاڻ ته هن ڊوشا جي عدم توازن وارن ماڻهن کي خام ڀاڄيون کائڻ کان پاسو ڪرڻ گهرجي. هي سلاد کي هضم ڪرڻ ۾ آسان بڻائڻ جو هڪ بهترين طريقو آهي، تنهنڪري گرم سلاد سڀني دوشا لاء هڪ بهترين رات جي ماني آهي.
انڊا ۽ چانورن سان ڀاڄيون
هي ڀاڄيون هڏيون ۽ چانورن سان گڏ هڪ ڀرپور، متوازن لنچ جو اختيار آهي جيڪو ڪاربوهائيڊريٽ، پروٽين ۽ صحتمند ڀاڄين کي گڏ ڪري ٿو. تازين ڀاڄين جي هڪ قسم سان، جيڪي ضروري ويتامين ۽ معدنيات مهيا ڪن ٿيون، هڪ اطمينان بخش ۽ غذائي کاڌي لاء انڊا ۽ چانورن سان.
نه رڳو هي ڊش تيار ڪرڻ ۾ جلدي آهي، مجموعي وقت صرف 35 منٽن سان، پر اهو پڻ ايورويدڪ اصولن جي مطابق آهي، هڪ متوازن غذا ۽ سٺو هاضمي کي وڌائڻ. اهو هڪ ورسٽائل طعام آهي جيڪو توهان پنهنجي ترجيحن ۽ ڀاڄين ۽ مصالحن کي ترتيب ڏئي سگهو ٿا جيڪي توهان وٽ پينٽري ۾ آهن. تنهنڪري اهو هڪ صحتمند ۽ سوادج لنچ لاء هڪ بهترين اختيار آهي.
Peanut Butter Date Squares
هي Peanut Butter Date Squares آهن هڪ لذيذ ۽ صحتمند متبادل روايتي کنڊ سان ڀريل ڊريسٽس. مونگ پھلي جي مکڻ، تاريخون ۽ ڊارڪ چاڪليٽ جي ڀرپور ذائقي کي گڏ ڪندي، ھي مٺاڻ ھڪڙو اطمينان بخش علاج پيش ڪري ٿو جيڪو متوازن غذا لاءِ ڀرپور آھي. هڪ متوازن غذا برقرار رکڻ مجموعي صحت ۽ خوشحالي لاء اهم آهي. هي مٺاڻ غذائيت سان ڀريل اجزاء مهيا ڪن ٿيون جيڪي پيش ڪن ٿيون [...]
ويگن ڪريمي tagliatelle
هي ويگن ڪريمي tagliatelle هڪ آسان ۽ لذيذ پاستا ريسيپي آهي جنهن سان ڪريمي بناوت اسان کي پيار آهي. تازو، نامياتي اجزاء سان ٺهيل، هي ڊش کي ڀرپور، ڊئري فري ساس جي نرمي سان گڏ مڪمل طور تي پکايا ٽيگليٽيل جي اطمينان بخش کٽ سان گڏ ڪري ٿو. اهو هڪ آرام واري کاڌي لاء هڪ بهترين انتخاب آهي. ان کان علاوه، توهان پنهنجي ترجيحن جي مطابق، چانورن يا مکڻ جي اٽي تي ٻڌل پاستا يا پروٽين سان ڀريل نسخو جهڙوڪ دال پاستا استعمال ڪندي گلوٽين کان پاڪ ڪري سگهو ٿا.
ويگن چيري چاڪليٽ سموٿي سپر فوڊ ٽرافيلا سان
هي ويگن چيري چاڪليٽ سموڌي هڪ چاکليٽ نوٽ سان لذيذ ۽ ڪريمي آهي. Smoothie توهان جي ڏينهن لاء هڪ بهترين ناشتو يا جلدي ناشتو اختيار آهي.
هي سموڊي ايوورڊا مان هڪ سپر فوڊ جي خاصيت آهي: تريفال ۾ مٺي، ڳاڙهي، ٿلهي ۽ تلخ خوبيون آهن، جيڪي هن smoothie کي سڀني دوشا کي متوازن ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿيون.
سبزي گوبي ڪدو سوپ
هي سبزي گوبي ڪدو سوپ جو طريقو هڪ لذيذ سوپ آهي توهان جي سياري جي شام کي گرم ڪرڻ لاءِ. هڪ آرامده شام لاءِ مثالي رات جي ماني!
هن سوپ ۾ ڪيتريون ئي ڀاڄيون بنيادي طور تي آهن، جيڪي توهان جي غذا ۾ ڪيترائي غذائي اجزا، وٽامن ۽ معدنيات آڻين ٿيون. ان کان علاوه، ان ۾ گهٽ ڪاربوهائيڊريٽ ۽ گهڻو غذائي فائبر آهي، جيڪو توهان جي رات جي ماني ۾ وڌيڪ اطمينان آڻيندو آهي ۽ توهان کي وزن گهٽائڻ ۾ مدد ڪندو آهي.
جيئن ته اھو ھڪڙو گرم ۽ ھلڪو کاڌو آھي، اھو ھضم ڪرڻ آسان آھي، ھن گوبي ڪدوءَ جي سوپ کي ايوورڊا لاءِ ھڪڙو مناسب رات جي ماني جو اختيار آھي.
ڪدوءَ جو مصالحو
هي ڪدو مصالحو دليو روايتي ناشتي جي دليري تي هڪ لذيذ موڙ آهي جيڪو سياري جي صبح کي گرم ڪندو. اهو هڪ آرامده صبح شروع ڪرڻ لاء هڪ بهترين طريقو آهي.
دليو ايورويد لاء هڪ کلاسک ناشتو اختيار آهي. اهو هڪ گرم، پکا پکايا، غذائي طور تي متوازن ۽ هضم ڪرڻ ۾ آسان آهي. ان کان علاوه، دليا هڪ ورسٽائل نسخو آهي، جنهن کي نئين اجزاء، سيزننگ ۽ ٽوپنگ شامل ڪري بهتر ڪري سگهجي ٿو.
مسالا چاء
مسالا چاء
هي مسالا چانهه هڪ لذيذ، توانائيءَ واري چانهه آهي جيڪا توهان جي ڪافي کي مٽائڻ لاءِ استعمال ڪري سگهجي ٿي يا منجهند ۾ مٺي علاج جي طور تي.
مسالا چاء دار چینی، الائچي، سونف ۽ ادرک سان ٺاهيو ويندو آهي. مصالحن جو هڪ انتهائي امير ۽ خوشبودار ميلاپ جنهن ۾ هڪ مزيدار ذائقو آهي. هي چانهه توهان کي سياري ۽ سرءَ ۾ گرم ڪرڻ لاءِ بهترين آهي، انهي سان گڏ انهن مصالحن جي سڀني دوائن جي خاصيتن کي آڻيندي.
پاستا سان گڏ ڀاڄيون
پاستا سان گڏ هي غذائي بين اسٽو پروٽين ۽ ڀاڄين سان مالا مال آهي، توهان جي جسم کي گرم رکي ٿو ۽ توهان کي ڏينهن ۾ ڀرپور رکي ٿو.
هي ترڪيب سبزي آهي ۽ آساني سان ويگن ڪري سگهجي ٿو، صرف گھي کي زيتون جو تيل، ناريل جو تيل يا پنهنجي پسند جي سٺي ڀاڄين جو ٻيو ذريعو استعمال ڪندي.
اناج ۽ ڀاڄين جو ميلاپ، پروٽين ۽ امينو اسيد جي سٺي ميلاپ سان جسم جي غذائيت لاءِ بهترين آهي. ھن کاڌن لاء، اناج استعمال ٿيل آھي ڪڻڪ آھي (جيڪڏھن توھان روايتي ڪڻڪ جو پاستا استعمال ڪرڻ جو انتخاب ڪيو آھي) ۽ ڀاڄيون ۽ ڪڪڙ ڀاڄيون آھن. اهڙيء طرح، اتي هڪ سٺو غذائي ميلاپ آهي.