زمرو: نيرن

ويگن چيري چاڪليٽ سموٿي سپر فوڊ ٽرافيلا سان

هي ويگن چيري چاڪليٽ سموڌي هڪ چاکليٽ نوٽ سان لذيذ ۽ ڪريمي آهي. Smoothie توهان جي ڏينهن لاء هڪ بهترين ناشتو يا جلدي ناشتو اختيار آهي.
هي سموڊي ايوورڊا مان هڪ سپر فوڊ جي خاصيت آهي: تريفال ۾ مٺي، ڳاڙهي، ٿلهي ۽ تلخ خوبيون آهن، جيڪي هن smoothie کي سڀني دوشا کي متوازن ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿيون.

ڪدوءَ جو مصالحو

هي ڪدو مصالحو دليو روايتي ناشتي جي دليري تي هڪ لذيذ موڙ آهي جيڪو سياري جي صبح کي گرم ڪندو. اهو هڪ آرامده صبح شروع ڪرڻ لاء هڪ بهترين طريقو آهي.
دليو ايورويد لاء هڪ کلاسک ناشتو اختيار آهي. اهو هڪ گرم، پکا پکايا، غذائي طور تي متوازن ۽ هضم ڪرڻ ۾ آسان آهي. ان کان علاوه، دليا هڪ ورسٽائل نسخو آهي، جنهن کي نئين اجزاء، سيزننگ ۽ ٽوپنگ شامل ڪري بهتر ڪري سگهجي ٿو.

مسالا چاء

مسالا چاء
هي مسالا چانهه هڪ لذيذ، توانائيءَ واري چانهه آهي جيڪا توهان جي ڪافي کي مٽائڻ لاءِ استعمال ڪري سگهجي ٿي يا منجهند ۾ مٺي علاج جي طور تي.
مسالا چاء دار چینی، الائچي، سونف ۽ ادرک سان ٺاهيو ويندو آهي. مصالحن جو هڪ انتهائي امير ۽ خوشبودار ميلاپ جنهن ۾ هڪ مزيدار ذائقو آهي. هي چانهه توهان کي سياري ۽ سرءَ ۾ گرم ڪرڻ لاءِ بهترين آهي، انهي سان گڏ انهن مصالحن جي سڀني دوائن جي خاصيتن کي آڻيندي.

چمڪندڙ جلد چمڪندڙ

هي smoothie طريقه توهان جي چمڙي کي چمڪندڙ بڻائيندو، اهو هڪ سائي، لذيذ smoothie آهي جيڪو توهان جي چمڙي لاء قيمتي غذائي مواد فراهم ڪندو.
توهان شايد پنهنجي خوبصورتي جي معمولي کي تبديل ڪرڻ تي غور ڪيو، ۽ توهان جي چمڙي تي ڪوليجن سيرم لاڳو ڪرڻ جي بدران، پنهنجو پاڻ کي هي smoothie ٺاهيو.
هڪ صحتمند غذا ۽ ڪوليجن سپليمنٽس بهتر طريقا آهن توهان جي چمڙي کي اندر کان ٻاهر صحتمند حاصل ڪرڻ لاءِ.
هي چمڪندڙ جلد smoothie ڏيندو:

چاڪليٽ پيڪن smoothie

هي چاڪليٽ پيڪن سموٿي چاکليٽ جي شوقينن لاءِ هڪ خواب آهي جيڪي صحتمند کائڻ چاهين ٿا، پر پوءِ به پنهنجي پسنديده مٺي لذت ۾ مصروف آهن.

هي smoothie پيش ڪري ٿو هڪ صحتمند، غذائي متبادل کلاسک چاکليٽ ڊيسٽس، جيڪي اڪثر ڪري کنڊ ۽ غير صحت بخش پروسيس ٿيل ڀاڄين سان ڀريل هوندا آهن. مجموعي طور تي، اهو الڳ ٿيل اجزاء ۽ انهن جي ممڪن طور تي نقصانڪار اثرات بابت ناهي. راز اهو آهي ته اعتدال سان کائو ۽ پنهنجي جسم تي ڌيان ڏيو ته هن وقت توهان لاءِ ڪهڙي فائديمند آهي.

سيلري ايوڪاڊو Detox Smoothie

هي سائي Celery avocado Detox Smoothie هڪ فرحت بخش هموار آهي جنهن ۾ ڪريمي بناوت ۽ تمام گهڻيون غذائي مواد آهي. اهو سٺو ذائقو آهي ۽ توهان کي بهتر محسوس ڪري ٿو.

Smoothies توهان جي غذا ۾ وڌيڪ ڀاڄيون ۽ ميون شامل ڪرڻ لاء ڀرپور آهن عملي، جلدي ۽ لذيذ انداز ۾. اهي تازگي، ورڇيل اختيارن ۽ ڏينهن شروع ڪرڻ جو هڪ بهترين طريقو آهي.

Avocado detox smoothie جي ترڪيب ۾ هڪ شاندار ڪريميت شامل ڪري ٿو ۽ صحتمند وارن جو هڪ ذريعو آهي. ڪاربوهائيڊريٽ جو هڪ ذريعو اسان وٽ ڪيو آهي، وڌيڪ توانائي آڻيندي. گرين سلري هڪ ٻيو سپر فوڊ آهي جنهن کي اسان جي غذا ۾ باقاعدگي سان شامل ڪرڻ گهرجي، اهو توهان جي جسم ۾ سوزش کي گهٽائي ٿو، هاضمي کي بهتر بڻائي ٿو، جگر جي ڪم کي سپورٽ ڪري ٿو، ۽ بلڊ شگر جي سطح کي گهٽائي ٿو.

Detox توانائي smoothie

هي Detox توانائي smoothie نسخو سپر فوڊ سان ڀريل آهي! اهو نه رڳو لذيذ ۽ ڪريمي آهي پر انتهائي صحت بخش به آهي.
چيڪ ڪريو اسان جون سڀئي ترڪيبون هتي مجموعي ۾. توھان پڻ چيڪ ڪري سگھو ٿا اسان جو يوٽيوب چينل وڌيڪ ترڪيب جي وڊيوز لاءِ.
ناشتو ايوورڊا لاء ڏينهن جو سڀ کان اهم کاڌو آهي. توهان کي ڪڏهن به ناشتو نه ڇڏڻ گهرجي، جيتوڻيڪ توهان جلدي ۾ آهيو. ان کان سواء، سڀ کان وڌيڪ صلاح ڏني وئي آهي ته هن کاڌي کي آرام سان مزو ڏيو. ايوورويڊڪ کاڌي جي تصور کي بهتر سمجهڻ لاءِ، اسان جي ايوورويدڪ کاڌي واري صفحي کي ڏسو.

جوار-اوٽ پروٽين ماني

هي باجرا-جَوَ جي پروٽين واري ماني جي ترڪيب هڪ گلوٽين کان پاڪ ماني آهي جنهن جي بناوت نرم آهي ۽ پروٽين ۽ غذائي فائبر سان مالا مال آهي.
سٺي مانيءَ جو ڪو به مقابلو نٿو ڪري سگهي، چاهي سينڊوچ هجي، ٽوسٽ هجي يا سائڊ ڊش هجي، ماني انتهائي ورڇيل ۽ لذيذ هوندي آهي. اتي ڪيترائي طريقا آھن روايتي ماني جي ترڪيب کي گلوٽين فري ورزن کي اپنائڻ لاءِ، اھو ڪرڻ لاءِ ھڪڙو انتهائي صحتمند طريقو آھي ڪڻڪ جي بدران باجرا استعمال ڪرڻ.
باجرا هڪ اهڙو اناج آهي جنهن ۾ گلوٽين شامل ناهي، اهو غذائي فائبر ۽ ڪيترن ئي معدنيات جو هڪ بهترين ذريعو آهي. هن اناج کي پنهنجي غذا ۾ شامل ڪرڻ نه رڳو گلوٽين کان پاڪ موافقت ٺاهڻ جو هڪ سٺو طريقو آهي، پر ان جي ڪيترن ئي فائدن کي پنهنجي غذا ۾ شامل ڪرڻ جو پڻ آهي. باجرا خاص طور تي ذیابيطس جي مريضن لاءِ دلچسپ آهي، ڇاڪاڻ ته اهو رت ۾ گلوڪوز جي سطح ۾ اوچتو تبديلين کي روڪي ٿو.

ميچا چيا پڊنگ اسٽرابيري سان

ماچا چيا پڊنگ اسٽرابيري سان
هي چيا پڊنگ اسٽرابيري سان گڏ هڪ آسان ناشتو آهي جيڪو توهان کي ميچا، اينٽي آڪسيڊنٽ، غذائي فائبر، ۽ صحتمند چربی جي مهرباني سان توانائي ڏئي ٿو.
مٺايون کائڻ جي خواهش کي ختم ڪرڻ ۽ صحتمند غذا برقرار رکڻ هڪ وڏو چئلينج ٿي سگهي ٿو، خاص طور تي انهن لاءِ جيڪي مٺايون پسند ڪن ٿا.
توهان جي مٺي ڏند کي قابو ۾ رکڻ ۾ مدد ڪرڻ لاءِ، اسان وٽ اسٽرابيري سان گڏ مچا چيا پڊنگ لاءِ هي لذيذ نسخو آهي، جيڪو توهان جي مٺي علاج جي خواهش کي پورو ڪندو ۽ توهان کي ڏينهن کي منهن ڏيڻ لاءِ ڀرپور توانائي ڏيندو.
چيا سيڊ هڪ سپر فوڊ آهي، جيڪو مختلف غذائي جزن سان مالا مال آهي، جهڙوڪ ڪيلشيم، ميگنيشيم، زنڪ، آئرن، وٽامن بي 1 ۽ بي 3، غذائي فائبر ۽ قيمتي صحتمند چربی، جنهن ۾ الفا-لينولينڪ ايسڊ (ALA)ALA شامل آهي جيڪو هڪ طاقتور اينٽي آڪسيڊنٽ آهي. هن کاڌي جو استعمال ڪيترائي صحت فائدا آڻيندو آهي.
ٻئي طرف، ميچا ۾ ڪيفين ۽ ٻيا اهم مرکبات آهن جيڪي توهان کي سڄي ڏينهن ۾ مسلسل توانائي ڏين ٿا!
هن ترڪيب کي ناشتي جي طور تي مزو ڏيو يا توهان کي سڄي ڏينهن ۾ توانائي وڌائڻ لاء!

آم جي لسي

هي آم جي لسي جي ترڪيب هڪ تازگي ڏيندڙ مشروب آهي، خاص ڪري اونهاري جي مهينن ۾. لسي هڪ روايتي هندستاني مشروب آهي، اهو تمام عام آهي ان کي پيئڻ جڏهن مساليدار وکر کائڻ.
هي نسخو ايوورڊا مان هڪ لذيذ تازگي وارو اونهاري پيئڻ آهي. ايوورڊا ۾، ميون ۽ کير جي شين کي گڏ ڪرڻ جي سفارش نه ڪئي وئي آهي، ان سان گڏ پڪي آم هڪ استثنا جي نمائندگي ڪري ٿو، هن طريقي کي اڃا به وڌيڪ خاص بڻائي ٿو.