Смузи для сияющей кожи
Этот рецепт смузи сделает вашу кожу сияющей. Этот зеленый вкусный смузи обеспечит вашу кожу ценными питательными веществами.
Вы можете подумать об изменении своего косметического режима и вместо нанесения на кожу коллагеновой сыворотки приготовьте себе этот смузи.
Здоровая диета и добавки с коллагеном — лучшие способы сделать вашу кожу здоровой изнутри.
Этот смузи для сияющей кожи обеспечит:
Соленый пирог из кабачков
Этот соленый кекс из цуккини — это компактный обед, который обеспечивает протеин, жир, полезные углеводы и много диетической клетчатки. Этот рецепт действительно вкусный, и вы можете есть его теплым или холодным.
Кабачок — невероятный овощ, в нем много клетчатки и микроэлементов, и совсем мало калорий, он очень питателен и помогает вам оставаться сытыми.
Детокс-смузи из сельдерея и авокадо
Этот зеленый детокс-смузи из сельдерея и авокадо представляет собой освежающий коктейль с кремовой текстурой и множеством питательных веществ. Это имеет приятный вкус и заставляет вас чувствовать себя лучше.
Смузи идеально подходят для того, чтобы добавить в свой рацион больше овощей и фруктов практичным, быстрым и вкусным способом. Это освежающий, универсальный вариант и отличный способ начать день.
Авокадо придает рецепту детокс-смузи чудесную сливочность и является источником здоровых волос. В качестве источника углеводов у нас есть банан, приносящий больше энергии. Зеленый сельдерей — еще один суперпродукт, который следует регулярно добавлять в наш рацион. Он уменьшает воспаление в организме, улучшает пищеварение, поддерживает функцию печени и снижает уровень сахара в крови.
Крем из кешью и персика
Этот крем из кешью и персика — легкий и питательный десерт со сливочной текстурой и фруктовым вкусом, который можно приготовить за 15 минут.
Тяга к сладкому и здоровое питание кажутся несовместимыми вещами. Однако можно приготовить очень простые и полезные десерты, которые напитают ваше тело и душу.
Основа этого рецепта — орехи кешью, богатые белками, полезными жирами, витаминами и минералами. Благодаря высокому содержанию жира орехи кешью являются идеальной основой для кремов и десертов, обеспечивая идеальную кремовую текстуру. Чтобы улучшить текстуру и сладкий вкус, мы использовали кокосовый йогурт.
Зудлы с веганским сырным соусом
Этот рецепт Zoodles (лапши из цуккини) с веганским сырным соусом — это обед с низким содержанием углеводов, без молочных продуктов и глютена, который идеально подходит для лета. Это отличная альтернатива для людей с диабетом.
Ознакомьтесь со всеми нашими рецептами в сборнике здесь. Вы также можете проверить наш канал YouTube для большего количества видео с рецептами.
Кабачки – очень универсальный ингредиент на кухне и имеют низкую калорийность (мало калорий на большой объем еды). Поэтому использовать кабачки вместо макарон в любимых рецептах – отличный вариант мгновенно снизить энергетическую ценность блюда. Кроме того, эта настройка делает этот вариант безглютеновым и отлично подходит для людей, страдающих диабетом.
Лодочки из фаршированных кабачков
Этот рецепт фаршированных лодочек из кабачков — летнее вегетарианское блюдо, которое сытно и легко усваивается. Из него получится хороший ужин, а орехи содержат витамины и полезные жиры.
В основе этого рецепта — кабачки — овощ с низкой калорийностью, идеально подходящий для диет с ограничением калорийности, так как позволяют потреблять большой объем пищи, обеспечивая большее чувство сытости, не позволяя вам голодать на диете.
Это блюдо очень полноценное и сбалансированное, с хорошими источниками углеводов, белков и жиров. Кроме того, разнообразие овощей придает блюду богатство пищевых волокон, микроэлементов и вкусов.
Этот рецепт лодочек из фаршированных кабачков легкий и легко усваивается, идеально подходит для лета!
Картофельный салат со спаржей
Салат из спаржи и картофеля
Салат из свежего картофеля и спаржи с фруктовыми нотками идеально подходит для лета. Взрыв цвета и вкуса. Оно не только красиво выглядит, но и имеет восхитительный вкус.
Салаты – прекрасные блюда на обед, в качестве гарнира или перекуса между приемами пищи. Они легкие, быстро съедаются, их удобно брать с собой на работу и есть где угодно, и, прежде всего: они чрезвычайно питательны.
Несмотря на мнение некоторых, что салаты – это плохая и скучная диетическая еда, хорошо приготовленный салат с хорошей заправкой может стать полноценным, вкусным и очень полезным блюдом!
Тофу с овощами и кокосовым соусом
Этот рецепт тофу с овощами и сливочно-кокосовым соусом — это потрясающее вегетарианское, богатое белком блюдо, оно очень полезное и ароматное. Очень популярный веганский вариант сыра во всем мире — тофу. Изготовленный из сои, этот сыр имеет очень высокое содержание белка и очень мало жира.
Из-за высокого содержания белка это очень популярный вариант, используемый в ряде вегетарианских и веганских рецептов. Поскольку вкус тофу обычно очень мягкий, его можно улучшить с помощью приправ, маринадов и соусов. Попробуйте этот восхитительный рецепт тофу с овощами и кокосовым соусом.
Чрезвычайно сбалансированный по макронутриентам с тофу и киноа в качестве высококачественных источников белка, рисом и киноа в качестве источников углеводов и кокосовым маслом в качестве хороших источников жира. Кроме того, он также богат микронутриентами и пищевыми волокнами благодаря овощам.
Фриттата из зеленой спаржи
Фриттата из зеленой спаржи
Если вы хотите быстро и вкусно приготовить богатую белком еду, фриттата из зеленой спаржи — идеальное блюдо.
Этот рецепт представляет собой вариант с низким содержанием углеводов, в котором в качестве источника углеводов используются только овсяные хлопья. В качестве источника белка у нас есть яйца и хорошие жиры, яйца и сыр.
Этот рецепт идеально подходит для обеда или в качестве основного блюда, подаваемого с гарнирами по вашему выбору, например, рисом и салатом. Попробуйте эту вкуснейшую фриттату и не забудьте оценить рецепт и оставить комментарий о том, что вы о нем думаете!
Фриттаты – простые и практичные блюда, но очень вкусные. Кроме того, это вариант, богатый белками высокой биологической ценности из яиц. Кроме того, с этим блюдом вы легко сможете включить в свой рацион больше овощей. Эта фриттата готовится из зеленой спаржи — чрезвычайно полезного, вкусного и низкокалорийного овоща. Однако, если вы хотите, вы можете заменить спаржу несколькими другими овощами, имеющимися в вашем холодильнике или кладовой.
Аюрведическое золотое молоко
Пенистый вариант золотого молока с прекрасными противовоспалительными свойствами. Золотое молоко также известно как куркуминовый латте и халди ка дудх (индийский). Черный перец, куркума и корица согревают тело и стимулируют иммунную систему. Золотое молоко на протяжении столетий признано целебным напитком в аюрведической и китайской медицине. Куркума, в частности, может помочь при хронических заболеваниях. Артроз, диабет, рассеянный склероз и другие воспалительные и аутоиммунные заболевания положительно влияют на специю. Куркума также обладает сильным омолаживающим эффектом и иммуностимулирующим эффектом. Благодаря своим согревающим ингредиентам золотое молоко является идеальным напитком для холодного времени года.