Квадраты фиников с арахисовым маслом

Эти квадратики с арахисовой пастой и финиками — вкусная и полезная альтернатива традиционным. сахар-нагруженный десерты. Сочетая в себе насыщенные вкусы арахисового масла, фиников и темного шоколада, этот десерт станет прекрасным дополнением к сбалансированному питанию.

Поддержание сбалансированной диеты имеет решающее значение для общего состояния здоровья и благополучия. Этот десерт содержит богатые питательными веществами ингредиенты, которые содержат как макро-, так и микроэлементы, необходимые организму. Сочетание сложных углеводов, полезных жиров и белков помогает вам оставаться сытыми и полными энергии.

Выбирая десерты, приготовленные из полезных ингредиентов, вы сможете побаловать себя сладкоежкой без ущерба для здоровья. Эти квадратики фиников с арахисовым маслом — прекрасный пример того, как можно наслаждаться вкусным угощением, сохраняя при этом сбалансированную и питательную диету.

Оцените этот рецепт и дайте нам знать, что вы о нем думаете, в комментариях!

проверить все наши рецепты в компендиуме. Вы также можете проверить наш YouTube канал больше видео с рецептами.

Квадраты фиников с арахисовым маслом

Если вы жаждете батончика Snickers, но решили питаться здоровой пищей и избегать добавления сахара, этот рецепт вас порадует!

5 от 1 голоса

Рецепт печати Рецепт булавки

Prep Время 45 минут мин

Общее время 1 час hr 45 минут мин

"Курс" Десерт

Кухня Аюрведа

Порций 9

калорий 328 килокалория

Ингредиенты:

  

Кора

• 100 g овес
• 50 g даты
• 15 g шоколадное масло
• Кардамон молотый
• Щепотка соли
• 100 ml Вода - Water

Заполнение

• 200 g арахисовое масло
• 125 g даты
• 40 g шоколадное масло
• Щепотка соли

отбензинивание

• 50 g темный шоколад
• 1 ст.л. Кокосовое масло

инструкции

 

Подготовьте даты

• Если финики сухие, замочите их в теплой воде до мягкости (около 30 минут). Пропустите этот шаг, если используете мягкие даты. Смешайте финики со 100 мл воды до образования пасты. При необходимости отрегулируйте воду для получения нужной консистенции.

Сделать корочку

• Овсяные хлопья измельчите в кухонном комбайне или используйте овсяную муку.
• В миске смешайте овсяную муку, 1/3 финиковой пасты, 1/2 чайной ложки порошка кардамона, щепотку соли, растопленное какао-масло и примерно 100 мл воды. Смесь должна иметь консистенцию теста для печенья.
• Равномерно выдавите смесь для корочки в форму, застеленную бумагой для выпечки. Охладите, пока готовите начинку.

Приготовьте начинку

• Растопите какао-масло на водяной бане. Добавьте арахисовое масло, оставшуюся финиковую пасту и щепотку соли. Если вы используете гладкое арахисовое масло, добавьте немного измельченного арахиса для текстуры.
• Выливаем начинку на корж. Охладите минимум на 30 минут.

Добавьте начинку

• Растопите темный шоколад с кокосовым маслом. Равномерно вылейте его на слой начинки и поставьте в холодильник еще на 30 минут.
• По желанию подавайте с ягодами и кокосовой стружкой, чтобы сбалансировать вкус.

Видео

Заметки

Калорийность рассчитана на одну порцию.

Совет: если у вас аллергия на арахис, замените арахисовое масло маслом фундука, маслом жареного миндаля или подсолнечным маслом. Этот десерт получается плотным, поэтому ешьте медленно и осознанно, чтобы достичь насыщения.

Рекомендации по дошам

Вата: Это хороший вариант съесть его на обед или в качестве полдника для получения энергии.

Питта: Ешьте умеренно.

Капха: Ешьте небольшими порциями, чтобы избежать увеличения энергии капхи.

Ключевое слово Аюрведа, Здоровое питание, Веганство

Посмотрите все наши рецепты здесь.