Йога для детей: обучение в игровой форме, с физическими упражнениями и играми.
Йога для детей — это увлекательный и интересный способ помочь детям развить силу, равновесие, координацию и осознанность с раннего возраста. Благодаря игривым движениям и простым позам дети могут улучшить осознание своего тела, одновременно укрепляя уверенность в себе и приобретая здоровые привычки, которые способствуют как физическому, так и эмоциональному благополучию. В отличие от традиционных программ физических упражнений, йога поощряет творчество, воображение, […]
О пранаяме: значение, практика и почему вам следует практиковать.
В этой статье вы узнаете о пранаяме, её значении, роли в йоге, методах её практики и о том, почему она остаётся столь актуальной в современной жизни.
Что такое пранаяма? Понимание праны и аямы в йоге и аюрведе.
Об этом видео: В этом видео от Ayurveda Yoga наш эксперт по аюрведе Пардип Сингх объясняет истинное значение пранаямы в соответствии с йоговской и аюрведической традициями. Пранаяма происходит от двух санскритских слов: ПРАНА – жизненная сила, поддерживающая все живые существа, и АЯМА – расширение, контроль и регулирование. Пранаяма – это не просто дыхание. […]
Преимущества ходьбы задом наперед
Ходьба задом наперед, также известная как ретро-ходьба, может показаться необычной, но она получает признание как мощное дополнение к фитнес-программам. Это простое, но эффективное упражнение может улучшить баланс, укрепить мышцы, которыми часто пренебрегают, и даже улучшить умственную концентрацию. Если вы хотите разнообразить свою тренировку или восстановиться после травмы, включение ходьбы назад в свой распорядок дня может принести удивительную пользу.
Раскройте энергию своих чакр
При текущем сценарии гиперсвязи с миром и чрезмерного потребления информации мы все больше отключаемся от себя. Это приводит к ряду проблем со здоровьем, таких как одиночество, депрессия и беспокойство. Но знаете ли вы, что внутри вас есть мощный инструмент, который может помочь вам подключиться к резервуару энергии, спокойствия и ясности? Этот инструмент — ваши чакры — энергетические центры в вашем теле, разблокируйте энергию ваших чакр для более сбалансированной жизни.
Йога для начинающих
Сегодня мы предлагаем вам простую практику йоги для начинающих. Мы собираемся изучить семь простых асан, которые помогут сделать тело более гибким и снять напряжение. Вам не нужно быть экспертом в йоге, чтобы насладиться преимуществами этой древней практики: эти асаны можно практиковать где угодно и кем угодно. Посмотрите видео […]
Улучшите пищеварение с помощью Мандукасаны
В Аюрведе и йоге почти все позы связаны с животными, что отражает убеждение, что животные ближе к природе. Сегодня мы поговорим о Мандукасане, также известной как «поза лягушки», поскольку она напоминает позу этого животного. Улучшите пищеварение с помощью Мандукасаны и узнайте о ее пользе для общего состояния здоровья.
Быстрая практика йоги для пользователей смартфонов и компьютеров
Сегодня большинство людей проводят весь день, сидя за компьютером, смартфоном или другими электронными устройствами. Это вызывает напряжение и боль в руках, кистях, предплечьях и плечах. В этой статье мы поговорим о быстрой и простой практике йоги для пользователей смартфонов и компьютеров, которая немедленно поможет вам справиться с этими болями. Лучше всего выполнять эти упражнения в быстром перерыве, сидя.
Откройте для себя успокаивающую силу Бхрамари Пранаямы
Бхрамари — это пранаяма, обладающая успокаивающей силой, которая мгновенно расслабляет ваш разум. Слово «Бхрамари» происходит от слова «пчела», и эта практика включает в себя создание нежной вибрации в вашем теле, имитирующей жужжание пчелы, что приносит ощущение спокойствия и ясности ума.
Восемь шагов Аштанга йоги.
Сегодня мы поговорим об истоках Аштанга-йоги и восьми шагах, составляющих эту целостную практику йоги. Это вводная статья, в которой каждый из шагов можно изучить более подробно. Аштанга-йогу принес в западный мир почитаемый мудрец Патанджали. Более того, термин «Аштанга» на санскрите переводится как «восьмичленный», имея в виду восемь шагов, которые ведут практикующих к духовному просветлению и физическому благополучию.