Противовоспалительный зеленый смузи

Этот противовоспалительный зеленый льстец Это настоящий кладезь питательных веществ, способствующий естественному процессу детоксикации организма. Главный ингредиент, кудрявая капуста, — один из самых богатых питательными веществами видов листовой зелени, богатый витаминами C и K, которые укрепляют иммунитет и способствуют здоровью костей. Кудрявая капуста также содержит бета-каротин и антиоксиданты, которые помогают уменьшить воспаление и окислительный стресс.

Добавление авокадо обеспечивает полезные жиры, которые улучшают усвоение питательных веществ и поддерживают работу мозга и сердце здоровье. Огурец, богатый водой, помогает увлажнять и выводить токсины. Имбирь действует как натуральное противовоспалительное средство, уменьшая воспаление и помогая пищеварению.

Смесь апельсинового и морковного сока обеспечивает взрыв витамина С и бета-каротина, усиливая иммунную функцию и поддерживая здоровье глаз. Дополнительные фрукты, такие как манго, папайя или виноград, могут добавить естественную сладость, обеспечивая дополнительные витамины и пищевые волокна.

Регулярное употребление этого смузи способствует сиянию кожи, улучшает пищеварение и уменьшает воспаление во всем организме. Он особенно полезен в сочетании с противовоспалительной диетой, которая помогает исключить из рациона обработанные продукты. сахарглютен, молочные продукты и мясо — распространенные виновники воспаления.

Оцените этот рецепт противовоспалительного зеленого смузи и поделитесь своими мыслями в разделе комментариев!

проверить все наши рецепты в компендиуме. Вы также можете проверить наш YouTube канал больше видео с рецептами.

Противовоспалительный зеленый смузи

Капуста считается одним из самых питательных листовых овощей, и этот смузи обладает целебными свойствами, которые естественным образом поддерживают систему детоксикации вашего организма. Он сочетает в себе различные полезные ингредиенты, что делает его богатым витаминами C и K, бета-каротином, магнием, полезными жирами и антиоксидантами.

5 от 1 голоса

Рецепт печати Рецепт булавки

Prep Время 10 минут мин

Общее время 10 минут мин

"Курс" завтрак. - Breakfast

Кухня Аюрведа

Порций 2

калорий 153 килокалория

Ингредиенты:

  

• 60 g листовая капуста
• 1/2 авокадо (80 грамм)
• 80 g огурец
• 200 ml смесь апельсинового и морковного сока
• 50 g свежие или замороженные манго, папайя или виноград (по желанию, для сладости)
• 1-2 cm свежего имбиря

инструкции

 

• После мытья и нарезки ингредиентов переложите их в миксер и смешайте до однородной массы. Используйте высокоскоростной блендер для наилучшего результата и получения кремообразной консистенции. Отрегулируйте количество жидкости в соответствии с желаемой консистенцией.
  

Видео

Заметки

Калорийность рассчитана на одну порцию.

Tип: У кейла сильный вкус, поэтому если вы к нему не привыкли, смузи может показаться горьким. Чтобы сбалансировать вкус, можно добавить больше фруктов для сладости.

Бенефиты:

Регулярное употребление этого смузи принесет большую пользу для вашего общего здоровья. Для достижения оптимальных результатов следуйте 3-4-недельному противовоспалительному плану питания. Начинайте свой день с этого смузи и ешьте сбалансированную пищу в течение дня. В этот период рекомендуется исключить:

• Клейковина
• Сахар
• Молочные продукты
• Мясо
• Алкоголь

Рекомендации для дош:

• Вата: Пейте смузи только комнатной температуры.
• Питта: Отличный способ начать день.
• Капха: Помогает уменьшить тяжесть в организме и поддерживает естественные процессы детоксикации.

Ключевое слово Аюрведа, Здоровое питание, Смузи

Посмотрите все наши рецепты здесь.