Yoga pentru copii: Învățare prin distracție, exerciții fizice și joacă
Yoga pentru copii este o modalitate distractivă și captivantă de a ajuta copiii să dezvolte forța, echilibrul, coordonarea și atenția conștientă de la o vârstă fragedă. Prin mișcări jucăușe și poziții simple, copiii își pot îmbunătăți conștientizarea corpului, în timp ce își dezvoltă încrederea și învață obiceiuri sănătoase care susțin atât bunăstarea fizică, cât și cea emoțională. Spre deosebire de programele tradiționale de exerciții, yoga încurajează creativitatea, imaginația, […]
Yoga pentru începători
Astăzi, vă oferim o practică ușoară de yoga pentru începători. Vom explora șapte asane simple care ajută la flexibilizarea corpului și la eliberarea tensiunii. Nu trebuie să fii un expert în yoga pentru a te bucura de beneficiile acestei practici străvechi, aceste asane pot fi practicate oriunde și de oricine. Urmărește videoclipul […]
Îmbunătățiți digestia cu Mandukasana
În Ayurveda și Yoga, aproape toate posturile sunt legate de animale, reflectând credința că animalele sunt mai aproape de natură. Astăzi, vom vorbi despre Mandukasana, cunoscută și sub numele de Poziția Broaștei, deoarece seamănă cu postura acestui animal. Îmbunătățiți digestia cu Mandukasana și explorați beneficiile acesteia pentru sănătatea dumneavoastră generală.
Practică rapidă de yoga pentru utilizatorii de smartphone-uri și computere
În zilele noastre, majoritatea oamenilor petrec toată ziua stând la un computer, smartphone sau alte dispozitive electronice. Acest lucru provoacă tensiune și durere în brațe, mâini, antebrațe și umeri. În acest articol, vom vorbi despre o practică de yoga rapidă și ușoară pentru utilizatorii de smartphone și computere care te va ajuta imediat cu aceste dureri. Cel mai bine, puteți face aceste exerciții într-o pauză rapidă, în timp ce sunteți așezat.
Cei opt pași ai Ashtanga Yoga
Astăzi, vom vorbi despre originile Ashtanga Yoga și despre cei opt pași care compun această practică holistică de yoga. Acesta este un articol introductiv, în care fiecare dintre pași poate fi explorat mai în profunzime. Ashtanga Yoga a fost adusă în lumea occidentală de veneratul înțelept Patanjali. Mai mult, termenul „Ashtanga” în sanscrită se traduce prin „opt membre”, referindu-se la cei opt pași care ghidează practicanții către iluminarea spirituală și bunăstarea fizică.
Yoga pentru plămâni
Yoga pentru plămâni
Această tehnică de respirație Yoga are multe beneficii, pe lângă plămâni aduce și beneficii minții, pentru reducerea stresului, ficatului și pancreasului. În plus, ajută și persoanele care au insomnie și simt o presiune în piept sau minte. De îndată ce începi să exersezi te vei simți relaxat.
Investește 5 minute pentru a-ți îmbunătăți digestia
Pentru Yoga, Ayurveda și alte câteva practici de sănătate holistice, corpul nostru este foarte conectat, în moduri pe care uneori nici nu ni le putem imagina. Investește 5 minute pentru a-ți îmbunătăți digestia folosind un punct pe mână.
Prin unele puncte de pe mâinile noastre, putem verifica calitatea sistemului nostru digestiv și o îmbunătățim.
5 exerciții de yoga pentru gât și coloana vertebrală cervicală
Vă vom învăța 5 exerciții de yoga pentru gât și coloana cervicală care pot fi făcute pentru a atenua durerile. Din cauza posturii proaste de lucru, mai ales atunci când utilizați un computer sau un telefon mobil, durerile de gât și coloana cervicală sunt foarte frecvente.
10 minute Sfaturi de yoga de seară pentru un somn bun
A dormi bine este unul dintre principalii piloni ai sănătății, fizic și psihic. Încercați aceste sfaturi de yoga de seară de 10 minute pentru un somn bun
Chiar mai important decât cantitatea de somn în fiecare noapte este să ai un somn odihnitor de înaltă calitate. Pentru a te ajuta să dormi mai bine, folosește aceste sfaturi Yoga în rutina ta de noapte.
Sfaturi de yoga de dimineață pentru a reduce stresul zilnic în șapte minute
Încercați aceste sfaturi pentru Yoga de dimineață pentru a reduce stresul zilnic în șapte minute. În prezent trăim într-o epidemie de stres, vedem că numărul de anxietate și alte probleme de sănătate mintală crește într-un ritm alarmant în întreaga lume în fiecare an, iar una dintre principalele cauze ale acestui lucru este excesul de stres prezent în viața noastră.