etichete-yoga: Stres

În prezent, excesul de stres devine din ce în ce mai frecvent, generând și agravând probleme de sănătate mintală. Pentru a evita și a trata mai bine această problemă, practicile de yoga sunt de mare ajutor.

Yoga este o practică fizică și spirituală străveche, fundamentală pentru Ayurveda. Ambele sunt cunoștințe indiene străvechi și trebuie puse în practică împreună pentru a obține o sănătate excelentă.

Prin ea poți obține conexiune cu corpul tău și cu ceva mai înalt, pace mentală și să trăiești în prezent. În plus, puteți obține mai multă sănătate fizică și flexibilitate.

Aici am adunat toate postările noastre despre Yoga, Pranayama (tehnici puternice de respirație) și Meditație pentru a vă ajuta să vă reduceți nivelul de stres. O mulțime de lucruri care pot fi încorporate cu ușurință în viața ta și o mulțime de sfaturi practice.

Profită de postările noastre pentru a încorpora mai multă Yoga în viața ta de zi cu zi și pentru a trăi mai liniștit!

Trei minute de pauză Bhastrika Pranayama pentru o minte mai calmă

Pranayamele sunt tehnici puternice de respirație din Yoga. Bhastrika este cel mai simplu și mai ușor de făcut Pranayama. Într-o pauză de trei minute de Bhastrika Pranayama poți obține o minte mai calmă.

Sfaturi de yoga de dimineață pentru a reduce stresul zilnic în șapte minute

Încercați aceste sfaturi pentru Yoga de dimineață pentru a reduce stresul zilnic în șapte minute. În prezent trăim într-o epidemie de stres, vedem că numărul de anxietate și alte probleme de sănătate mintală crește într-un ritm alarmant în întreaga lume în fiecare an, iar una dintre principalele cauze ale acestui lucru este excesul de stres prezent în viața noastră.