etichete-yoga: Masaj

Am adunat aici toate posturile noastre de masaj Yoga, care vă pot aduce multe beneficii. Masajele pot fi ușor încorporate în viața ta pentru relaxare sau pentru beneficii specifice pentru sănătate, cum ar fi ameliorarea durerii.

Yoga este o practică fizică și spirituală străveche, fundamentală pentru Ayurveda. Ambele sunt cunoștințe indiene străvechi și trebuie puse în practică împreună pentru a obține o sănătate excelentă.

Prin ea poți obține conexiune cu corpul tău și cu ceva mai înalt, pace mentală și să trăiești în prezent. În plus, puteți obține mai multă sănătate fizică și flexibilitate.

Profită de postările noastre de masaj pentru a trăi mai relaxat și mai sănătos.

Practică rapidă de yoga pentru utilizatorii de smartphone-uri și computere

În zilele noastre, majoritatea oamenilor petrec toată ziua stând la un computer, smartphone sau alte dispozitive electronice. Acest lucru provoacă tensiune și durere în brațe, mâini, antebrațe și umeri. În acest articol, vom vorbi despre o practică de yoga rapidă și ușoară pentru utilizatorii de smartphone și computere care te va ajuta imediat cu aceste dureri. Cel mai bine, puteți face aceste exerciții într-o pauză rapidă, în timp ce sunteți așezat.

5 exerciții de yoga pentru gât și coloana vertebrală cervicală

Vă vom învăța 5 exerciții de yoga pentru gât și coloana cervicală care pot fi făcute pentru a atenua durerile. Din cauza posturii proaste de lucru, mai ales atunci când utilizați un computer sau un telefon mobil, durerile de gât și coloana cervicală sunt foarte frecvente.

10 minute Sfaturi de yoga de seară pentru un somn bun

A dormi bine este unul dintre principalii piloni ai sănătății, fizic și psihic. Încercați aceste sfaturi de yoga de seară de 10 minute pentru un somn bun
Chiar mai important decât cantitatea de somn în fiecare noapte este să ai un somn odihnitor de înaltă calitate. Pentru a te ajuta să dormi mai bine, folosește aceste sfaturi Yoga în rutina ta de noapte.