Cum să faci supă vegană de cartofi dulci și cocos
Acest videoclip arată cum se prepară o supă vegană de cartofi dulci și cocos, care susține relaxarea și un somn mai bun. Învață rețeta pas cu pas, principiile ayurvedice din spatele ingredientelor și cum această cină hrănitoare ajută la calmarea sistemului nervos și la promovarea unei nopți odihnitoare.
Conopidă delicioasă la cuptor cu sos vegan de hrean
Conopida este una dintre acele legume versatile care se pot transforma într-un fel de mâncare reconfortant și aromat, cu doar câteva ingrediente simple. În această rețetă de conopidă la cuptor cu sos vegan de hrean, buchețelele de conopidă sunt acoperite cu condimente călduroase, ușor crocante în cuptor și asociate cu un sos cremos vegan de hrean, care echilibrează iuțeala și prospețimea. […]
Cremă de conopidă cu maioneză vegană din caju
Dacă sunteți în căutarea unui aperitiv ușor, dar hrănitor, această cremă de conopidă cu maioneză vegană din caju este alegerea perfectă. Combinând aroma delicată a conopidei fiarte la abur cu bogăția cremoasă a maionezei pe bază de caju, obțineți un preparat sănătos, pe bază de plante, delicios și echilibrant pentru organism.
Tagliatelle Vegane Bolognese
Această întorsătură vegană a clasicelor Tagliatelle Bolognese nu este doar un răsfăț pentru papilele tale gustative, ci este o masă hrănitoare și echilibrată. Cu proteine pe bază de plante, grăsimi sănătoase și vitamine esențiale, această rețetă este ideală pentru cei care caută un fel de mâncare hrănitor, dar aromat.
Proteina texturată din mazăre stă în acest fel de mâncare, oferind un impuls impresionant de proteine fără greutatea cărnii. Bogat în aminoacizi esențiali, ajută la repararea mușchilor și la nivelul de energie. De asemenea, este perfect pentru cei cu alergii, fiind fără gluten, soia și fără lactate.
Finalul, o alternativă vegană la parmezan, făcută cu drojdie nutritivă și caju prăjite, este delicioasă și hrănitoare. Drojdia nutritivă oferă vitaminele B, inclusiv B12, cu o aromă savuroasă, de brânză. Caju contribuie cu grăsimi sănătoase, proteine și magneziu, susținând funcția musculară și nervoasă.
Smoothie vegan de ciocolată cu cireșe cu Superfood Triphala
Acest smoothie vegan de ciocolată cu cireșe este delicios și cremos, cu o notă de ciocolată. Smoothie este o opțiune excelentă pentru micul dejun sau o gustare rapidă pentru ziua ta.
Acest smoothie are un super aliment din Ayurveda: Triphala are calități dulci, acre, astringente și amare, care ajută acest smoothie să echilibreze toate dosha-urile.
Tocană de fasole cu paste
Această tocană de fasole hrănitoare cu paste este bogată în proteine și legume, îți încălzește corpul și te menține sătul în timpul zilei.
Aceasta reteta este vegetariana si poate fi usor facuta vegana, doar prin inlocuirea Ghee-ului cu ulei de masline, ulei de cocos sau o alta sursa de grasimi bune la alegere.
Combinația de cereale și leguminoase este excelentă pentru hrănirea organismului cu o combinație bună de proteine și aminoacizi. Pentru acest fel de mâncare, cerealele folosite sunt grâul (dacă alegi să folosești o pastă tradițională din grâu), iar fasolea și năutul sunt leguminoase. Astfel, există o combinație nutrițională bună.
Smoothie pentru piele strălucitoare
Această rețetă de smoothie îți va face pielea strălucitoare, este un smoothie verde, delicios, care va oferi nutrienți valoroși pentru pielea ta.
S-ar putea să vă gândiți să vă schimbați rutina de înfrumusețare și, în loc să aplicați un ser de colagen pe piele, faceți singur acest smoothie.
O dietă sănătoasă și suplimentele de colagen sunt modalități mai bune de a-ți face pielea sănătoasă din interior spre exterior.
Acest smoothie pentru piele strălucitoare va oferi:
Smoothie de ciocolată pecan
Acest smoothie cu ciocolată pecan este un vis pentru iubitorii de ciocolată care doresc să mănânce sănătos, dar totuși să se răsfețe cu deliciul dulce preferat.
Acest smoothie oferă o alternativă sănătoasă și hrănitoare la deserturile clasice de ciocolată, care sunt adesea pline de zahăr și grăsimi procesate nesănătoase. În general, nu este vorba despre ingredientele izolate și efectele lor potențial dăunătoare. Secretul este să mănânci moderat și să fii atent la corpul tău pentru a consuma ceea ce este benefic pentru tine în acest moment.
Smoothie detox cu țelină avocado
Acest Smoothie Detox cu țelină verde cu avocado este un smoothie răcoritor, cu o textură cremoasă și o mulțime de nutrienți. Are gust bun și te face să te simți mai bine.
Smoothi-urile sunt perfecte pentru a adăuga mai multe legume și fructe în dieta ta într-un mod practic, rapid și delicios. Sunt opțiuni revigorante, versatile și o modalitate excelentă de a începe ziua.
Avocado adaugă o cremoasă minunată rețetei de smoothie detox și este o sursă de păr sănătos. Ca sursa de carbohidrati avem banana, aducand mai multa energie. Țelina verde este un alt superaliment care ar trebui adăugat în mod regulat în planul nostru de dietă. Reduce inflamația din organism, îmbunătățește digestia, susține funcționarea ficatului și reduce nivelul zahărului din sânge.
Smoothie energetic detox
Această rețetă de smoothie energetic Detox este plină de super-alimente! Nu este doar delicios și cremos, ci și extrem de sănătos.
Consultați toate rețetele noastre în compendiu aici. De asemenea, puteți consulta canalul nostru de YouTube pentru mai multe videoclipuri cu rețete.
Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei pentru Ayurveda. Nu ar trebui să săriți niciodată micul dejun, chiar dacă vă grăbiți. În plus, cel mai recomandat lucru este să te bucuri de această masă cu calm. Pentru a înțelege mai bine conceptul de mâncare ayurvedică, consultați pagina noastră de gătit Ayurveda.