Lapte de Aur Ayurveda
O versiune spumosă de lapte auriu, cu proprietăți antiinflamatorii excelente. Laptele auriu este cunoscut și sub numele de Turmeric Latte și Haldi Ka Doodh (indian). Piperul negru, turmericul si scortisoara incalzesc organismul si stimuleaza sistemul imunitar. Laptele auriu a fost recunoscut ca o băutură vindecătoare în medicina ayurvedică și chineză de secole. Turmericul în special poate ajuta cu plângerile cronice. Artroza, diabetul, scleroza multiplă și alte boli inflamatorii și autoimune sunt influențate pozitiv de condiment. Turmericul are, de asemenea, efecte puternice anti-îmbătrânire și un efect de stimulare a sistemului imunitar. Datorită ingredientelor sale încălzitoare, laptele auriu este băutura perfectă pentru sezonul rece.
Smoothie verde cu putere
Smoothie verde cu putere
O reteta delicioasa de smoothie verde care sustine puterea naturala de detoxifiere a organismului si iti ofera o piele stralucitoare.
Smoothi-urile sunt practice, răcoritoare, sănătoase și delicioase, opțiunea perfectă pentru micul dejun, chiar dacă ești pe fugă. Aceasta reteta Green Power Smoothie este perfecta pentru a va ajuta organismul in procesul natural de detoxifiere, intrucat are ingrediente active precum chlorella, bogata in antioxidanti, proteine, vitamine si glutation, o substanta care ajuta in procesul de detoxifiere al organismului. În plus, sucul de portocale cu sânge este bogat în vitamina C. Acest Smoothie este bogat în antioxidanți și vă va ajuta să începeți ziua cu energie și este perfect pentru a începe săptămâna după un weekend aglomerat, vă va ajuta cu mahmureala și vă va întări imunitatea.
Trezește-mă, smoothie
Trezește-mă, smoothie
Smoothie Hrănitor Green Power pentru o piele strălucitoare. Smoothi-urile sunt practice, răcoritoare, sănătoase și delicioase, opțiunea perfectă pentru micul dejun, chiar dacă ești pe fugă. Această rețetă de smoothie Wake Me up conține Mactha, care conține cofeină și alți compuși importanți precum L-teanina, care, atunci când sunt combinate, vă vor oferi energie prelungită pe tot parcursul zilei! Matcha este o alternativă foarte interesantă la cafea, deoarece nu te obosește după ce nivelul de cofeină este redus în organism. În plus, vă va spori concentrarea datorită celorlalte componente ale sale.
Acest smoothie-mi trezește, pe lângă că este delicios, va fi un aliat puternic pentru ca tu să-ți începi ziua cu de toate!
Curry de naut cu pak choi
O rețetă de curry pământoasă, hrănitoare, bogată în proteine, făcută din năut și pak choi, care vă oferă nutrienți și vitamine.
Curry este un grup de feluri de mâncare inspirate de tocanele tradiționale indiene care folosesc curry ca condiment. Acest amestec de condimente este făcut din diverse condimente originare din India. Unele dintre condimentele din el sunt: turmeric, ghimbir, coriandru, chimen, coajă de nucșoară și altele. Mai mult, acest amestec de condimente a depășit cu mult bucătăria indiană și orientală și a câștigat faima în întreaga lume.
Curry-ul în general este foarte versatil și le puteți face cu diferite ingrediente, precum carne, pui, pește, fructe de mare și legume tradiționale. În această rețetă, vom folosi năut ca bază de curry și îl servim cu un amestec de quinoa cu orez și frunze de pak choi aburite.
În plus, năutul este un bob bogat în proteine și diverși nutrienți. Acest cereal este delicios și foarte versatil, îl poți folosi în mai multe rețete pentru a adăuga proteine, nutrienți, arome și textură.
În sfârșit, acest fel de mâncare este delicios, vegetarian și echilibrat în nutrienți. Este perfect pentru încălzirea trupului și a sufletului. Încearcă această minunată rețetă de curry cu năut cu Pak Choi!
Supa de spanac cu naut cu orz
Supa de spanac cu naut cu orz
O supă delicioasă, pământoasă și echilibrată, făcută cu năut, spanac și orz, care vă oferă carbohidrați sănătoși, proteine și vitamine.
Supele sunt perfecte ca aperitiv și pentru cină, în principal pentru că sunt ușor de digerat, ceea ce înseamnă că digestia nu îți afectează somnul.
Această rețetă de supă este extrem de hrănitoare și gustoasă. Este o masă completă într-un singur fel de mâncare, fără garnituri, deoarece este echilibrată din punct de vedere nutrițional. Ca sursă de proteine și carbohidrați, această supă conține năut și orz. Ca sursă de grăsimi bune, lapte de cocos și ghee sau ulei de cocos.
Budinca de cocos cu zmeura si chia
Budinca de cocos cu zmeura si chia
Acest desert este o budincă ușoară de nucă de cocos cu topping de zmeură și chia. Este bine tolerat de fiecare dosha.
Una dintre cele mai mari provocări în menținerea unei diete sănătoase este rezistența la dulciuri. Totuși, în ciuda faptului că majoritatea dulciurilor pe care le găsim în supermarket sunt ultra-procesate, conțin câteva ingrediente nocive și au un conținut nutritiv slab, este posibil și ușor să faci acasă dulciuri la fel de delicioase, bogate în nutrienți. și asta îți va satisface pofta de dulce!
Această budincă de nucă de cocos cu topping de zmeură-chia este delicioasă, ușor de făcut și bogată în fibre dietetice. În plus, chia este un super aliment bogat în antioxidanți, vitamine și minerale care sunt foarte importante pentru funcționarea organismului tău.
În această rețetă, folosim zahăr de cocos sau miere pentru a îndulci budinca, ambele sunt opțiuni sănătoase care adaugă o aromă aparte rețetei. Cu toate acestea, este posibil să faceți o versiune cu conținut scăzut de calorii, fără zahăr, folosind îndulcitori naturali la alegere, cum ar fi xlyt/stevia.
Terci de orz picant
Terci de orz picant
O versiune sărată și condimentată a terciului de orz tipic pentru micul dejun ayurvedic. Îți va încălzi corpul și sistemul digestiv.
Terciul este o opțiune clasică de mic dejun pentru Ayurveda. Este un fel de mâncare gătit, echilibrat nutrițional și ușor de digerat. De asemenea, este super versatil și poate fi îmbunătățit folosind diferite condimente și toppinguri.
Această rețetă de terci de orz picant este departe de a fi convențională și este delicioasă la micul dejun sau chiar la prânz. Orzul este bogat în proteine și carbohidrați de înaltă calitate, iar semințele de in aduc grăsimi bune și mai multe proteine în farfurie, precum și câțiva micronutrienți importanți.
De asemenea, puteți condimenta această rețetă cu noi arome și texturi adăugând topping-uri. Opțiuni bune pentru toppinguri sunt ierburile, morcovii mărunțiți sau alte legume și ciupercile. Lasă-ți creativitatea să curgă!
Turmeric Latte/Lapte auriu
O versiune spumosă de lapte auriu, cu proprietăți antiinflamatorii deosebite.
Laptele auriu este o rețetă foarte populară și delicioasă din Ayurveda. Această rețetă de Turmeric Latte este făcută din lapte, condimente și miere – sau îndulcitori la alegere.
Amestecul de condimente folosit are ca ingredient principal turmericul, un condiment cu proprietăți antiinflamatorii care ajută la creșterea imunității și este considerat de Ayurveda un remediu puternic. În plus, ardeiul și scorțișoara susțin și imunitatea și sunt termogenice.
Această rețetă de Latte cu turmeric este perfectă pentru a înlocui Latte-ul tău obișnuit în mijlocul zilei, dulce, fierbinte și delicioasă!
Terci dulce cu fructe calde
Terci dulce cu fructe calde.
Terciul este un mic dejun clasic Ayurveda care este foarte blând pentru sistemul tău digestiv, mai ales în sezonul rece și vântul. Această versiune dulce cu fructe calde aburite din terciul clasic de mic dejun ayurvedic vă va încălzi inima. Începeți o zi minunată cu un terci delicios, sănătos, complet și ușor de digerat.
Terciul este o opțiune clasică de mic dejun pentru Ayurveda. Este un preparat gătit, echilibrat nutrițional și ușor de digerat. De asemenea, este super versatil și îl puteți îmbunătăți folosind diferite condimente și topping-uri.
Produsele aduc și mai mulți micronutrienți și fibre alimentare acestui fel de mâncare, făcându-l și mai sănătos și mai gustos. În această rețetă folosim mere, pere și banane, dar le poți înlocui cu fructe pe care le ai în cămară.
Faceți acest terci dulce neconvențional cu fructe calde aburite și surprindeți-vă!
Smoothie cu banane și zmeură
Smoothie cu banane și zmeură
O rețetă cremoasă și delicioasă de smoothie cu banane, zmeură, pentru a-ți începe ziua sau pentru a bea în loc de o gustare între mese.
Smoothi-urile sunt opțiuni excelente de mic dejun, sunt practice, răcoritoare, sănătoase și delicioase. Această rețetă de smoothie cu banane și zmeură durează mai puțin de 10 minute și este perfectă pentru acele zile în care te grăbești să ieși din casă. De asemenea, pentru că este rece și dulce, poate fi o gustare perfectă între mese.
În cele din urmă, vă puteți juca în continuare cu consistența, folosind mai puțin lapte și făcându-l mai cremos dacă doriți. Puteți chiar să îl transformați într-un bol de smoothie delicios și să îl mâncați cu orice topping doriți.