Smoothie vegan de ciocolată cu cireșe cu Superfood Triphala
Acest smoothie vegan de ciocolată cu cireșe este delicios și cremos, cu o notă de ciocolată. Smoothie este o opțiune excelentă pentru micul dejun sau o gustare rapidă pentru ziua ta.
Acest smoothie are un super aliment din Ayurveda: Triphala are calități dulci, acre, astringente și amare, care ajută acest smoothie să echilibreze toate dosha-urile.
Terci de dovleac-condimente
Acest terci de dovleac cu condimente este o întorsătură delicioasă a terciului tradițional de mic dejun, care va încălzi diminețile de iarnă. Este rețeta perfectă pentru a începe o dimineață confortabilă.
Terciul este o opțiune clasică de mic dejun pentru Ayurveda. Este un fel de mâncare cald, gătit, echilibrat din punct de vedere nutrițional și ușor de digerat. În plus, terciul este o rețetă versatilă, care poate fi îmbunătățită prin adăugarea de noi ingrediente, condimente și toppinguri.
Masala Chai
Masala Chai
Acest Masala Chai este un ceai delicios, energizant, care poate fi folosit pentru a vă înlocui cafeaua sau ca dulceață după-amiaza.
Masala Chai este făcut cu scorțișoară, cardamom, anason și ghimbir. O combinație extrem de bogată și aromată de condimente care are o aromă delicioasă. Acest ceai este excelent pentru a te încălzi iarna și toamna, precum și pentru a aduce toate proprietățile medicinale ale acestor condimente.
Smoothie pentru piele strălucitoare
Această rețetă de smoothie îți va face pielea strălucitoare, este un smoothie verde, delicios, care va oferi nutrienți valoroși pentru pielea ta.
S-ar putea să vă gândiți să vă schimbați rutina de înfrumusețare și, în loc să aplicați un ser de colagen pe piele, faceți singur acest smoothie.
O dietă sănătoasă și suplimentele de colagen sunt modalități mai bune de a-ți face pielea sănătoasă din interior spre exterior.
Acest smoothie pentru piele strălucitoare va oferi:
Smoothie de ciocolată pecan
Acest smoothie cu ciocolată pecan este un vis pentru iubitorii de ciocolată care doresc să mănânce sănătos, dar totuși să se răsfețe cu deliciul dulce preferat.
Acest smoothie oferă o alternativă sănătoasă și hrănitoare la deserturile clasice de ciocolată, care sunt adesea pline de zahăr și grăsimi procesate nesănătoase. În general, nu este vorba despre ingredientele izolate și efectele lor potențial dăunătoare. Secretul este să mănânci moderat și să fii atent la corpul tău pentru a consuma ceea ce este benefic pentru tine în acest moment.
Smoothie detox cu țelină avocado
Acest Smoothie Detox cu țelină verde cu avocado este un smoothie răcoritor, cu o textură cremoasă și o mulțime de nutrienți. Are gust bun și te face să te simți mai bine.
Smoothi-urile sunt perfecte pentru a adăuga mai multe legume și fructe în dieta ta într-un mod practic, rapid și delicios. Sunt opțiuni revigorante, versatile și o modalitate excelentă de a începe ziua.
Avocado adaugă o cremoasă minunată rețetei de smoothie detox și este o sursă de păr sănătos. Ca sursa de carbohidrati avem banana, aducand mai multa energie. Țelina verde este un alt superaliment care ar trebui adăugat în mod regulat în planul nostru de dietă. Reduce inflamația din organism, îmbunătățește digestia, susține funcționarea ficatului și reduce nivelul zahărului din sânge.
Smoothie energetic detox
Această rețetă de smoothie energetic Detox este plină de super-alimente! Nu este doar delicios și cremos, ci și extrem de sănătos.
Consultați toate rețetele noastre în compendiu aici. De asemenea, puteți consulta canalul nostru de YouTube pentru mai multe videoclipuri cu rețete.
Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei pentru Ayurveda. Nu ar trebui să săriți niciodată micul dejun, chiar dacă vă grăbiți. În plus, cel mai recomandat lucru este să te bucuri de această masă cu calm. Pentru a înțelege mai bine conceptul de mâncare ayurvedică, consultați pagina noastră de gătit Ayurveda.
Pâine proteică de mei-ovăz
Această rețetă de pâine cu proteine de mei și ovăz este o pâine fără gluten, cu o textură moale și este bogată în proteine și fibre dietetice.
Nimeni nu rezistă unei pâini bune, fie ca sandviș, pâine prăjită sau garnitură, pâinea este extrem de versatilă și gustoasă. Există mai multe moduri de a adapta rețetele tradiționale de pâine la versiuni fără gluten, o modalitate extrem de sănătoasă de a face acest lucru este să folosești mei în loc de grâu.
Meiul este un cereale care nu conține gluten, este o sursă excelentă de fibre alimentare și mai multe minerale. Includerea acestor cereale în dieta ta nu este doar o modalitate bună de a face adaptări fără gluten, ci și de a include numeroasele sale beneficii în dieta ta. Meiul este deosebit de interesant pentru pacienții cu diabet, deoarece previne variațiile bruște ale nivelului de glucoză din sânge.
Budincă de matcha chia cu căpșuni
Budincă de macha chia cu căpșuni
Această rețetă de budincă de chia cu căpșuni este un mic dejun ușor care vă oferă energie datorită matcha, antioxidanților, fibrelor alimentare și grăsimilor sănătoase.
Potolirea dorinței de a mânca dulciuri și a menține o dietă sănătoasă poate fi o mare provocare, mai ales pentru cei care iubesc dulciurile.
Pentru a vă ajuta să vă țineți sub control pofta de dulce, avem această rețetă delicioasă de budincă matcha chia cu căpșuni, care vă va satisface pofta de dulce și vă va lăsa plin de energie pentru a face față zilei.
Semințele de chia sunt un super aliment, bogat în diverși nutrienți, precum calciu, magneziu, zinc, fier, Vit. B1 și B3, fibre alimentare și grăsimi sănătoase valoroase, inclusiv acidul alfa-linolenic (ALA)ALA, care este un antioxidant puternic. Consumul acestui aliment aduce mai multe beneficii pentru sănătate.
Pe de altă parte, Matcha are cofeină și alți compuși importanți pentru a vă oferi energie susținută pe tot parcursul zilei!
Bucurați-vă de această rețetă ca micul dejun sau pentru a vă oferi un plus de energie pe tot parcursul zilei!
Lassi de mango
Această rețetă de lassi de mango este o băutură răcoritoare cu o notă tropicală, mai ales în lunile de vară. Lassi este o băutură tradițională indiană, este foarte comun să o bei atunci când mănânci curry picant.
Această rețetă este o băutură de vară delicioasă și răcoritoare din Ayurveda. În Ayurveda, nu este recomandat să amesteci fructe și produse lactate, mango-ul copt reprezentând o excepție, făcând această rețetă și mai specială.