Yoga para Crianças: Aprendendo com diversão, exercícios e brincadeiras.
Yoga para Crianças é uma maneira divertida e envolvente de ajudar as crianças a desenvolver força, equilíbrio, coordenação e atenção plena desde cedo. Por meio de movimentos lúdicos e posturas simples, as crianças podem melhorar a consciência corporal, ao mesmo tempo que desenvolvem autoconfiança e aprendem hábitos saudáveis que promovem o bem-estar físico e emocional. Diferentemente dos programas de exercícios tradicionais, a yoga estimula a criatividade, a imaginação, […]
Ioga para iniciantes
Hoje, estamos trazendo para você uma prática fácil de ioga para iniciantes. Vamos explorar sete Asanas simples que ajudam a tornar o corpo mais flexível e a liberar a tensão. Você não precisa ser um especialista em yoga para aproveitar os benefícios desta prática milenar, esses asanas podem ser praticados em qualquer lugar e por qualquer pessoa. Assista ao vídeo […]
Melhore a digestão com Mandukasana
No Ayurveda e no Yoga, quase todas as posturas estão relacionadas aos animais, refletindo a crença de que os animais estão mais próximos da natureza. Hoje vamos falar sobre Mandukasana, também conhecida como Postura do Sapo porque lembra a postura desse animal. Melhore a digestão com Mandukasana e explore seus benefícios para a saúde geral.
Prática rápida de ioga para usuários de smartphones e computadores
Hoje em dia, a maioria das pessoas passa o dia todo sentada em frente ao computador, smartphone ou outros dispositivos eletrônicos. Isso causa tensão e dor nos braços, mãos, antebraços e ombros. Neste artigo falaremos sobre uma prática de yoga rápida e fácil para usuários de smartphones e computadores que irá ajudá-lo imediatamente com essas dores. O melhor de tudo é que você pode fazer esses exercícios em um intervalo rápido, enquanto está sentado.
Os oito passos do Ashtanga Yoga
Hoje falaremos sobre as origens do Ashtanga Yoga e os oito passos que compõem esta prática holística de yoga. Este é um artigo introdutório, onde cada uma das etapas pode ser explorada com maior profundidade. Ashtanga Yoga foi trazido ao mundo ocidental pelo reverenciado sábio Patanjali. Além disso, o termo 'Ashtanga' em sânscrito se traduz como 'oito membros', referindo-se aos oito passos que orientam os praticantes em direção à iluminação espiritual e ao bem-estar físico.
Ioga para os pulmões
Ioga para os pulmões
Essa técnica de respiração do Yoga traz muitos benefícios, além dos pulmões traz benefícios para a mente, para diminuir o estresse, fígado e pâncreas. Além disso, também ajuda pessoas que têm insônia e sentem pressão no peito ou na mente. Assim que você começar a praticar, você se sentirá relaxado.
Invista 5 minutos para melhorar sua digestão
Para o Yoga, o Ayurveda e diversas outras práticas holísticas de saúde, nosso corpo está muito conectado, de maneiras que às vezes nem imaginamos. Invista 5 minutos para melhorar sua digestão usando uma ponta na mão.
Através de alguns pontos de nossas mãos podemos verificar a qualidade do nosso sistema digestivo e melhorá-lo.
5 exercícios de ioga para pescoço e coluna cervical
Ensinaremos 5 exercícios de Yoga para pescoço e coluna cervical que podem ser feitos para aliviar as dores. Devido à má postura de trabalho, principalmente ao usar o computador ou celular, dores no pescoço e na coluna cervical são muito comuns.
10 minutos de dicas de ioga noturna para um bom sono
Dormir bem é um dos principais pilares para ser saudável, física e mentalmente. Experimente estas dicas de ioga noturna de 10 minutos para um bom sono
Ainda mais importante do que a quantidade de sono todas as noites é ter um sono reparador e de alta qualidade. Para ajudá-lo a dormir melhor, use essas dicas de Yoga em sua rotina noturna.
Dicas de ioga matinal para reduzir o estresse diário em sete minutos
Experimente estas dicas de Yoga Matinal para reduzir o estresse diário em sete minutos. Atualmente vivemos uma epidemia de estresse, vemos o número de ansiedade e outros problemas de saúde mental crescendo a um ritmo alarmante em todo o mundo a cada ano, e uma das principais causas disso é o excesso de estresse presente em nossas vidas.