Sobre Pranayama: Significado, Prática e por que você deve praticar
Neste artigo, você aprenderá sobre Pranayama, seu significado, seu papel no yoga, como é praticado e por que continua sendo tão relevante na vida moderna.
Descubra o poder calmante de Bhramari Pranayama
Bhramari é um Pranayama com poder calmante para relaxar instantaneamente a mente. A palavra “Bhramari” vem de abelha, e esta prática envolve a criação de uma vibração suave em seu corpo, imitando o zumbido de uma abelha, o que traz uma sensação de tranquilidade e clareza mental.
Ujjayi Pranayama
Ujjayi Pranayama
Vamos falar sobre Ujjayi Pranayama, Ujjayi vem do sânscrito e significa vitória, por isso pode ser traduzido como técnica de respiração da vitória. Este Pranayama traz muitos benefícios à saúde e é muito fácil de fazer.
Equilibre sua energia em 5 minutos com Nadi Shodhan Pranayama
Nadi Shodhan é um dos Pranayamas mais importantes, ao praticá-lo diariamente por cinco minutos você pode equilibrar sua energia.
Nadi Shodhan é um Pranayama semelhante ao Anulom Vilom, que já ensinamos aqui. A diferença entre eles é muito pequena e ambos são muito fáceis de fazer e aprender.
‘Nadi’ são todas as veias que temos em nosso corpo e ‘Shodhan’ significa limpeza e purificação, portanto Nadi Shodhan significa limpeza das veias.
É importante entender que para o Yoga existem três canais que são super importantes: Ida, Pingala e Sushumna. O canal denominado Ida representa o lado esquerdo, sua entrada é a narina esquerda. Pingala representa o lado direito e no centro temos Sushumna.
Invista 5 minutos para dormir melhor com Anulom Vilom Pranayama
Invista 5 minutos para dormir melhor com Anulom Vilom Pranayama. De todas as técnicas de Pranayama, a mais poderosa é Anulom Vilom Pranayama. Essa técnica de respiração simples e que pode ser feita em qualquer lugar traz diversos benefícios ao corpo e à mente, ajudando a diminuir alergias e asma, a ter um sono melhor, mais calma e a tratar a depressão.
Invista 5 minutos diários para melhorar sua digestão com Kapalabhati Pranayama
Pranayamas são técnicas de respiração oriundas do Yoga que trazem diversos benefícios à saúde do corpo, da mente e do espírito. Invista 5 minutos diários para melhorar sua digestão com Kapalabhati Pranayama
Três minutos de pausa para Bhastrika Pranayama para uma mente mais calma
Pranayamas são técnicas de respiração poderosas do Yoga. Bhastrika é o Pranayama mais simples e fácil de fazer. Com um intervalo de três minutos de Bhastrika Pranayama você pode ter uma mente mais calma.