Pudim de matcha chia com morangos
Pudim de chia macha com morangos
Esta receita de pudim de chia com morangos é um café da manhã fácil que lhe dá energia graças ao matcha, antioxidantes, fibras alimentares e gorduras saudáveis.
Saciar a vontade de comer doces e manter uma alimentação saudável pode ser um grande desafio, principalmente para quem adora doces.
Para ajudar a manter a sua vontade de comer doces sob controle, temos esta deliciosa receita de pudim de matcha chia com morangos, que vai saciar a sua vontade de comer um doce e te deixar cheio de energia para enfrentar o dia.
A semente de chia é um superalimento, rico em vários nutrientes, como cálcio, magnésio, zinco, ferro, Vit. B1 e B3, fibras alimentares e gorduras saudáveis valiosas, incluindo ácido alfa-linolênico (ALA)ALA que é um poderoso antioxidante. O consumo deste alimento traz vários benefícios à saúde.
Por outro lado, Matcha contém cafeína e outros compostos importantes para lhe dar energia sustentada ao longo do dia!
Aproveite esta receita como pequeno-almoço ou para lhe dar um impulso de energia ao longo do dia!
manga lassi
Esta receita de lassi de manga é uma bebida refrescante com um toque tropical, especialmente nos meses de verão. Lassi é uma bebida tradicional indiana, é muito comum bebê-la ao comer curries picantes.
Esta receita é uma deliciosa bebida refrescante de verão da Ayurveda. Na Ayurveda não é recomendado misturar frutas e laticínios, sendo a manga madura uma exceção, tornando esta receita ainda mais especial.
Receita de smoothie bowl ayurvédico
Tigela de smoothie ayurvédica
Esta receita de smoothie ayurvédico é um café da manhã fácil e nutritivo e uma alternativa mais cremosa ao smoothie clássico.
Os smoothies são práticos, refrescantes, saudáveis e deliciosos, a opção perfeita para o seu café da manhã. Mesmo se você estiver em trânsito, esta receita de Smoothie Bowl Ayurvédica pode ser feita em menos de 15 minutos e lhe dará energia para começar o dia com tudo!
Além do café da manhã, as smoothie bowls são perfeitas como lanche ou sobremesa, pois são super cremosas, geladas e satisfazem a vontade de comer doces!
Esta receita leva banana, frutas vermelhas e leite ou iogurte, mas você pode adaptá-la ao seu gosto e ao que tem em casa substituindo por outras frutas congeladas.
Batido de energia verde
Batido de energia verde
Uma deliciosa receita de smoothie verde que apoia o poder natural de desintoxicação do corpo e proporciona uma pele brilhante.
Os smoothies são práticos, refrescantes, saudáveis e deliciosos, a opção perfeita para o seu café da manhã, mesmo se você estiver na correria. Esta receita de Green Power Smoothie é perfeita para ajudar seu corpo no processo natural de desintoxicação, pois possui princípios ativos como a clorela, rica em antioxidantes, proteínas, vitaminas e glutationa, substância que auxilia no processo de desintoxicação do corpo. Além disso, o suco de laranja sanguínea é rico em vitamina C. Este Smoothie é rico em antioxidantes e vai te ajudar a começar o dia com energia e é perfeito para começar a semana depois de um fim de semana agitado, vai ajudar nas ressacas e aumentar sua imunidade.
Acorde-me, smoothie
Acorde-me, smoothie
Smoothie Verde Nutritivo para Pele Brilhante. Os smoothies são práticos, refrescantes, saudáveis e deliciosos, a opção perfeita para o seu café da manhã, mesmo se você estiver com pressa. Esta receita de smoothie para me acordar contém Mactha, que tem cafeína e outros compostos importantes como L-teanina, que quando combinados lhe darão energia prolongada ao longo do dia! O Matcha é uma alternativa muito interessante ao café porque não o deixa cansado depois que os níveis de cafeína são reduzidos em seu corpo. Além disso, ele aumentará seu foco devido aos seus outros componentes.
Este smoothie que me acorda, além de delicioso, será um poderoso aliado para você começar o dia com tudo!
Mingau de cevada picante
Mingau de cevada picante
Uma versão salgada e picante do típico mingau de cevada do café da manhã ayurvédico. Ele vai aquecer seu corpo e seu sistema digestivo.
Mingau é uma opção clássica de café da manhã no Ayurveda. É um prato cozinhado, nutricionalmente equilibrado e de fácil digestão. Além disso, é super versátil e pode ser melhorado com diferentes temperos e coberturas.
Esta receita de mingau de cevada picante está longe de ser convencional e fica deliciosa no café da manhã ou até no almoço. A cevada é rica em proteínas e carboidratos de alta qualidade, e a linhaça traz gorduras boas e mais proteínas ao seu prato, além de vários micronutrientes importantes.
Além disso, você pode apimentar esta receita com novos sabores e texturas adicionando coberturas. Boas opções de cobertura são ervas, cenoura ralada ou outros vegetais e cogumelos. Deixe sua criatividade fluir!
Cúrcuma Latte/Leite Dourado
Uma versão espumosa de leite dourado com excelentes propriedades anti-inflamatórias.
O leite dourado é uma receita muito popular e deliciosa do Ayurveda. Esta receita de Turmeric Latte é feita com leite, especiarias e mel – ou adoçantes de sua escolha.
O mix de temperos utilizado tem como principal ingrediente a cúrcuma, um tempero com propriedades anti-inflamatórias que ajuda a aumentar a imunidade e é considerado pela Ayurveda um poderoso remédio. Além disso, a pimenta e a canela também apoiam a imunidade e são termogênicas.
Esta receita de Latte com açafrão é perfeita para substituir seu Latte normal no meio do dia, doce, picante e delicioso!
Mingau doce com frutas quentes
Mingau doce com frutas quentes.
Mingau é um café da manhã clássico do Ayurveda que é muito suave para o sistema digestivo, especialmente na estação fria e ventosa. Esta versão doce com frutas quentes cozidas no vapor do clássico mingau de café da manhã ayurvédico aquecerá seu coração. Comece um dia maravilhoso com um mingau delicioso, saudável, completo e de fácil digestão.
Mingau é uma opção clássica de café da manhã no Ayurveda. É um prato cozinhado, nutricionalmente equilibrado e de fácil digestão. Além disso, é super versátil e você pode melhorá-lo com diferentes temperos e coberturas.
uits trazem ainda mais micronutrientes e fibras alimentares para este prato, tornando-o ainda mais saudável e saboroso. Nesta receita usamos maçãs, peras e bananas, mas você pode substituí-las por frutas que tenha na sua despensa.
Faça este mingau doce não convencional com frutas quentes cozidas no vapor e surpreenda-se!
Smoothie de banana e framboesa
Smoothie de framboesa e banana
Uma receita cremosa e deliciosa de smoothie de framboesa e banana para começar o dia ou para beber em vez de um lanche entre as refeições.
Smoothies são excelentes opções de café da manhã, são práticos, refrescantes, saudáveis e deliciosos. Esta receita de smoothie de banana com framboesa leva menos de 10 minutos para fazer e é perfeita para aqueles dias em que você está com pressa para sair de casa. Além disso, por ser gelado e doce, pode ser um lanche perfeito entre as refeições.
Por fim, você ainda pode brincar com a consistência, usando menos leite e deixando mais cremoso se quiser. Você pode até transformá-lo em uma deliciosa tigela de smoothie e comê-lo com os ingredientes que desejar.
Kitchari Autêntico do Ayurveda
Kitchari, Ayurveda autêntico
Kitchari é o primeiro alimento que vem à mente quando pensamos em Ayurveda. A autêntica receita kitchari do Ayurveda é feita com poucos ingredientes que podemos encontrar em todo o mundo. Além disso, é muito fácil de digerir e possui uma boa combinação de proteínas e carboidratos. Por último, Kitchari pode equilibrar todos os doshas.
A base do autêntico Kitchari do Ayurveda é o arroz e as lentilhas, que são cozidos juntos nesta receita. As lentilhas são uma boa fonte de proteínas e carboidratos, equilibrando nutricionalmente esta receita. Como fonte de gorduras boas, utiliza-se o ghee. O arroz também é uma boa fonte de carboidratos.
As sementes de cominho são ótimas para realçar o sabor característico do prato e auxiliar no processo de digestão do organismo.