Como preparar sopa vegana de batata-doce com coco
Este vídeo mostra como preparar uma sopa vegana de batata-doce com coco que promove o relaxamento e melhora o sono. Aprenda a receita passo a passo, os princípios ayurvédicos por trás dos ingredientes e como este jantar nutritivo ajuda a acalmar o sistema nervoso e a ter uma noite de sono tranquila.
Deliciosa couve-flor assada com molho vegano de raiz-forte
A couve-flor é um daqueles vegetais versáteis que podem se transformar em um prato reconfortante e saboroso com apenas alguns ingredientes simples. Nesta receita de couve-flor assada com molho vegano de raiz-forte, os floretes de couve-flor são cobertos com especiarias reconfortantes, levemente crocantes no forno e combinados com um molho cremoso vegano de raiz-forte que equilibra o picante e o frescor. […]
Pasta de couve-flor com maionese vegana de castanha de caju
Se você procura um aperitivo leve, mas nutritivo, este patê de couve-flor com maionese vegana de caju é a escolha perfeita. Combinando o sabor suave da couve-flor cozida no vapor com a cremosidade da maionese de caju, resulta em um prato saudável e à base de plantas, delicioso e equilibrado para o corpo.
Tagliatelle vegano à bolonhesa
Esta versão vegana do clássico Tagliatelle à bolonhesa não é apenas um deleite para o seu paladar — é uma refeição nutritiva e equilibrada. Com proteína vegetal, gorduras saudáveis e vitaminas essenciais, esta receita é ideal para quem busca um prato nutritivo, mas saboroso.
A proteína texturizada de ervilha é a estrela deste prato, oferecendo um impressionante reforço de proteína sem o peso da carne. Rica em aminoácidos essenciais, ela auxilia na reparação muscular e nos níveis de energia. Também é perfeita para quem tem alergias, pois não contém glúten, soja e laticínios.
O toque final, uma alternativa vegana ao parmesão feita com levedura nutricional e castanhas de caju torradas, é deliciosa e nutritiva. A levedura nutricional fornece vitaminas B, incluindo B12, com um sabor saboroso e de queijo. As castanhas de caju contribuem com gorduras saudáveis, proteínas e magnésio, apoiando a função muscular e nervosa.
Smoothie de chocolate vegano com cereja e superalimento Triphala
Este Smoothie de Chocolate Vegano com Cereja é delicioso e cremoso com uma nota de chocolate. Smoothie é uma excelente opção de café da manhã ou lanche rápido para o seu dia.
Este smoothie contém um superalimento do Ayurveda: Triphala tem qualidades doces, ácidas, adstringentes e amargas, que ajudam este smoothie a equilibrar todos os doshas.
Feijão Feijão com Macarrão
Este nutritivo Feijão com Massa é rico em proteínas e vegetais, aquece o corpo e mantém saciado durante o dia.
Esta receita é vegetariana e pode facilmente se tornar vegana, bastando substituir o Ghee por azeite, óleo de coco ou outra fonte de gorduras boas de sua preferência.
A combinação de cereais e leguminosas é excelente para nutrir o corpo com uma boa combinação de proteínas e aminoácidos. Para este prato o cereal utilizado é o trigo (caso opte por usar uma massa tradicional de trigo) e o feijão e o grão de bico são leguminosas. Assim, há uma boa combinação nutricional.
Smoothie de pele brilhante
Esta receita de smoothie deixará sua pele brilhante, é um smoothie verde e delicioso que fornecerá nutrientes valiosos para sua pele.
Você pode considerar mudar sua rotina de beleza e, em vez de aplicar um soro de colágeno na pele, preparar este smoothie.
Uma dieta saudável e suplementos de colágeno são as melhores maneiras de manter a pele saudável de dentro para fora.
Este smoothie de pele brilhante irá proporcionar:
Smoothie de nozes e chocolate
Este smoothie de chocolate com nozes é um sonho para os amantes de chocolate que querem uma alimentação saudável, mas ainda assim se deliciam com seu doce favorito.
Este smoothie oferece uma alternativa saudável e nutritiva às sobremesas clássicas de chocolate, que geralmente contêm açúcar e gorduras processadas prejudiciais à saúde. No geral, não se trata de ingredientes isolados e dos seus efeitos potencialmente nocivos. O segredo é comer moderadamente e ficar atento ao seu corpo para consumir o que é benéfico para você no momento.
Smoothie Detox de Aipo e Abacate
Este Smoothie verde de aipo e abacate Detox é um smoothie refrescante com textura cremosa e muitos nutrientes. Tem um gosto bom e faz você se sentir melhor.
Os smoothies são perfeitos para adicionar mais vegetais e frutas à sua dieta de forma prática, rápida e deliciosa. São opções refrescantes, versáteis e uma ótima forma de começar o dia.
O abacate adiciona uma cremosidade maravilhosa à receita do smoothie detox e é uma fonte de cabelos saudáveis. Como fonte de carboidratos temos a banana, trazendo mais energia. O aipo verde é outro superalimento que deve ser adicionado regularmente ao nosso plano de dieta. Reduz a inflamação no corpo, melhora a digestão, apoia a função hepática e reduz os níveis de açúcar no sangue.
Smoothie energético detox
Esta receita de smoothie energético Detox está repleta de superalimentos! Não é apenas delicioso e cremoso, mas também extremamente saudável.
Confira todas as nossas receitas no compêndio aqui. Você também pode conferir nosso canal do YouTube para mais vídeos de receitas.
O café da manhã é a refeição mais importante do dia para o Ayurveda. Você nunca deve pular o café da manhã, mesmo se estiver com pressa. Além disso, o mais recomendado é saborear esta refeição com calma. Para entender melhor o conceito de comida Ayurvédica, confira nossa página Culinária Ayurvédica.