Ciepła sałatka
Ta ciepła sałatka została zaprojektowana specjalnie dla osób z Vata Doshą, gdyż osoby z zaburzeniem równowagi tej Doszy powinny unikać spożywania surowych warzyw. To świetny sposób, aby sałatka była łatwiejsza do strawienia, dlatego ciepła sałatka jest idealnym obiadem dla wszystkich dosz.
Wegańskie smoothie wiśniowo-czekoladowe z Triphalą Superfood
Ten wegański koktajl wiśniowo-czekoladowy jest pyszny i kremowy z nutą czekolady. Smoothie to doskonałe śniadanie lub szybka przekąska w ciągu dnia.
W tym koktajlu znajdziesz superżywność z Ajurwedy: Triphalę o słodkich, kwaśnych, cierpkich i gorzkich właściwościach, które pomagają temu koktajlowi zrównoważyć wszystkie dosze.
Przepis na równoważące smoothie Tridosha
Ten przepis na smoothie równoważące tridosha jest pełen przeciwutleniaczy i powstaje z trzech cennych naturalnych suplementów: triphala, trawa pszeniczna i matcha. Ta kombinacja superfoods łączy się w tym pysznym smoothie z mango. Moglibyśmy niemal nazwać to lekarstwem, ale takim, które dobrze smakuje, jest naturalne i nie ma żadnych złych skutków ubocznych.
Rozświetlające smoothie dla skóry
Ten przepis na smoothie doda Twojej skórze blasku. To zielone, pyszne smoothie, które dostarczy Twojej skórze cennych składników odżywczych.
Możesz rozważyć zmianę swojej rutyny pielęgnacyjnej i zamiast nakładać na skórę serum kolagenowe, przygotuj sobie ten koktajl.
Zdrowa dieta i suplementy kolagenowe to lepsze sposoby na zdrową skórę od środka.
Ten rozświetlający koktajl dla skóry zapewni:
Koktajl czekoladowo-orzechowy
Ten czekoladowo-orzechowy smoothie to marzenie miłośników czekolady, którzy chcą się zdrowo odżywiać, a jednocześnie delektować się ulubioną słodką rozkoszą.
To smoothie stanowi zdrową, pożywną alternatywę dla klasycznych deserów czekoladowych, które często zawierają cukier i niezdrowe przetworzone tłuszcze. Ogólnie rzecz biorąc, nie chodzi tu o izolowane składniki i ich potencjalnie szkodliwe działanie. Sekret polega na tym, aby jeść umiarkowanie i zwracać uwagę na swój organizm, aby spożywał to, co jest dla Ciebie w danej chwili korzystne.
Detox Smoothie z selera i awokado
Ten zielony koktajl Detox z awokado i selerem to orzeźwiający koktajl o kremowej konsystencji i dużej ilości składników odżywczych. Dobrze smakuje i poprawia samopoczucie.
Koktajle idealnie nadają się do wzbogacenia diety o warzywa i owoce w praktyczny, szybki i pyszny sposób. Są orzeźwiającymi, wszechstronnymi opcjami i doskonałym sposobem na rozpoczęcie dnia.
Awokado dodaje cudownej kremowości przepisowi na smoothie detoksykacyjne i jest źródłem zdrowych włosów. Jako źródło węglowodanów mamy banana, dostarczającego więcej energii. Zielony seler to kolejny superfood, który warto regularnie włączać do naszej diety. Zmniejsza stany zapalne w organizmie, poprawia trawienie, wspomaga pracę wątroby i obniża poziom cukru we krwi.
Detoksykujący koktajl energetyczny
Ten przepis na energetyczny koktajl Detox jest pełen superfoods! Jest nie tylko pyszny i kremowy, ale także niezwykle zdrowy.
Sprawdź wszystkie nasze przepisy w kompendium tutaj. Możesz również sprawdzić nasz kanał YouTube, aby uzyskać więcej filmów z przepisami.
Śniadanie to dla Ajurwedy najważniejszy posiłek dnia. Nigdy nie należy pomijać śniadania, nawet jeśli się spieszysz. Poza tym jak najbardziej zaleca się spokojne delektowanie się tym posiłkiem. Aby lepiej zrozumieć koncepcję jedzenia ajurwedyjskiego, sprawdź naszą stronę Gotowanie ajurwedyjskie.
Zoodles z wegańskim sosem serowym
Ten przepis na Zoodles (makaron z cukinii) z wegańskim sosem serowym to niskowęglowodanowy, bezmleczny i bezglutenowy lunch, idealny na lato. Jest to świetna alternatywa dla osób chorych na cukrzycę.
Sprawdź wszystkie nasze przepisy w kompendium tutaj. Możesz również sprawdzić nasz kanał YouTube, aby uzyskać więcej filmów z przepisami.
Cukinia jest składnikiem bardzo uniwersalnym w kuchni i ma niską gęstość kaloryczną (kilka kalorii na dużą objętość potrawy). Dlatego też wykorzystanie cukinii jako zamiennika makaronu w Twoich ulubionych przepisach to świetna opcja na błyskawiczne obniżenie wartości energetycznej potrawy. Ponadto to ulepszenie sprawia, że ta opcja jest bezglutenowa i świetna dla osób cierpiących na cukrzycę.
Letnia zupa jarzynowa
Letnia zupa jarzynowa, lekkostrawna. Ten przepis idealnie nadaje się na obiad lub lunch jako przystawkę.
Zupy doskonale sprawdzają się jako przystawka i obiad, głównie dlatego, że są lekkostrawne, co sprawia, że trawienie nie wpływa na sen.
Ten przepis na letnią zupę jarzynową jest dobrze zbilansowany pod względem składników odżywczych, fasolka szparagowa jest dobrym źródłem białka roślinnego, a pozostałe warzywa równoważą danie mikroelementami. Istnieją również dobre źródła tłuszczu, dzięki czemu zupa ta jest dobrze zbilansowanym posiłkiem.
Mango-bananowy lód
Ten lód bananowy z mango to szybki przepis składający się z 3 składników. Przygotowuje się w 5 minut i nie zawiera cukru, nabiału ani tłuszczu. Jest również przyjazny dla diety.
Latem nie ma nic lepszego niż zimne i orzeźwiające potrawy, które pomogą pokonać upał. Przygotowanie własnych lodów w domu może być niezwykle proste i szybkie, co czyni je super zdrową, wszechstronną i smaczną opcją na chłodne lato.
Ten przepis na lody z mango i banana jest super kremowy i orzeźwiający, wymaga tylko kilku naturalnych składników i jest gotowy w mniej niż pięć minut. Dodatkowo zawiera niską ilość kalorii w przeliczeniu na porcję, dzięki czemu można go wkomponować w każdą dietę i zaspokoić ochotę na słodycze i lody.