Dzisiaj porozmawiamy o Gyan Mudra. Na pewno widziałeś gdzieś obraz osoby medytować lub robiąc Joga wykonując gesty rękoma, te gesty nazywane są mudrami.
Gjan Mudra
1. Połóż kciuk na palcu wskazującym, tworząc zero;
2. Pozostałe palce trzymaj prosto.
Wykonuj tę mudrę podczas medytacji, ze skrzyżowanymi nogami i wyprostowanym kręgosłupem lub podczas praktyki jogi.
Co to jest Gyan Mudra?
Gyan Mudra to mudra wiedzy, jest szeroko stosowana, gdy chcemy się czegoś nauczyć, przekazać wiedzę i absorbować dobrą energię.
Ci, którzy medytują lub uprawiają jogę, często używają tej mudry i jest to bardzo łatwe.
Jak zrobić:
Jak wykonujemy Gyan Mudrę? Weź kciuk i delikatnie dotknij palca wskazującego, nie ściskając go zbyt mocno, ponieważ przy zastosowaniu siły nie będziemy w stanie długo utrzymać pozycji. Po prostu dotknij palcami, tworząc zero i pozostawiając pozostałe palce w górze. Aby zobaczyć demonstrację, obejrzyj poniższy film z naszego Ekspert Ajurwedy!
Poza tym jest to pierwsza mudra, którą wykonujemy, po prostu gdy siedzimy lub medytujemy, jogę ze skrzyżowaną nogą, prostymi plecami i rozluźnioną ręką, to jest Gyan Mudra.
Korzyści
Wreszcie, ta mudra łączy całą energię wewnętrzną z energią zewnętrzną i ma wiele korzyści.
- uspokaja umysł;
- skoncentruj się i zyskaj pojemność umysłu;
- Zwalnia stres.
Joga i ajurweda mogą pomóc Ci w różnych obszarach życia. Więcej informacji na temat jogi, medytacji i ćwiczeń oddechowych znajdziesz na tej stronie w tym miejscu
Bardzo pomocne!