Biszkopt jogurtowy o niskiej zawartości węglowodanów
Nie ma lepszego deseru niż kremowe, miękkie ciasto. Ten przepis na biszkopt jogurtowy jest niskowęglowodanowy, pełen białek i idealnie nadaje się do zaspokojenia ochoty na słodycze po obiedzie lub popołudniowej przerwie na kawę. To ciasto jest proste i pyszne, a można je nawet ulepszyć w dowolny sposób, dodając owoce, jogurt, śmietanę, lukier.
Jajka i jogurt są doskonałym źródłem białka i tłuszczu, a mąka jest źródłem węglowodanów.
Rozświetlające smoothie dla skóry
Ten przepis na smoothie doda Twojej skórze blasku. To zielone, pyszne smoothie, które dostarczy Twojej skórze cennych składników odżywczych.
Możesz rozważyć zmianę swojej rutyny pielęgnacyjnej i zamiast nakładać na skórę serum kolagenowe, przygotuj sobie ten koktajl.
Zdrowa dieta i suplementy kolagenowe to lepsze sposoby na zdrową skórę od środka.
Ten rozświetlający koktajl dla skóry zapewni:
Słone Ciasto Z Cukini
Ten słony placek z cukinii to kompaktowy lunch, który dostarcza białka, tłuszczu, zdrowych węglowodanów i dużo błonnika pokarmowego. Ten przepis jest naprawdę smaczny i można go jeść na ciepło lub na zimno.
Cukinia to niesamowite warzywo. Zawiera dużo błonnika i mikroelementów, a przy tym ma mało kalorii. Jest bardzo pożywna i pomaga zachować uczucie sytości.
Krem z nerkowców i brzoskwiń
Krem z nerkowców i brzoskwiń to łatwy i pożywny deser o kremowej konsystencji i owocowym smaku, który można przygotować w 15 minut.
Ochota na słodycze i zdrowe odżywianie wydają się niemożliwymi do pogodzenia. Można jednak przygotować super proste i zdrowe desery, które odżywią Twoje ciało i duszę.
Podstawą tego przepisu są orzechy nerkowca, bogate w białka, dobre tłuszcze, witaminy i minerały. Orzechy nerkowca ze względu na dużą zawartość tłuszczu stanowią doskonałą bazę do kremów i deserów, uzyskując idealną kremową konsystencję. Aby jeszcze bardziej poprawić konsystencję i słodki smak, użyliśmy jogurtu kokosowego.
Zoodles z wegańskim sosem serowym
Ten przepis na Zoodles (makaron z cukinii) z wegańskim sosem serowym to niskowęglowodanowy, bezmleczny i bezglutenowy lunch, idealny na lato. Jest to świetna alternatywa dla osób chorych na cukrzycę.
Sprawdź wszystkie nasze przepisy w kompendium tutaj. Możesz również sprawdzić nasz kanał YouTube, aby uzyskać więcej filmów z przepisami.
Cukinia jest składnikiem bardzo uniwersalnym w kuchni i ma niską gęstość kaloryczną (kilka kalorii na dużą objętość potrawy). Dlatego też wykorzystanie cukinii jako zamiennika makaronu w Twoich ulubionych przepisach to świetna opcja na błyskawiczne obniżenie wartości energetycznej potrawy. Ponadto to ulepszenie sprawia, że ta opcja jest bezglutenowa i świetna dla osób cierpiących na cukrzycę.
Frittata z zielonymi szparagami
Frittata z zielonymi szparagami
Jeśli chcesz przygotować szybki i pyszny posiłek bogaty w białko, frittata z zielonymi szparagami będzie idealnym daniem.
Ten przepis to opcja niskowęglowodanowa, zawierająca wyłącznie płatki owsiane jako źródło węglowodanów. Jako źródło białka mamy jajka i dobre tłuszcze, jaja i ser.
Ten przepis idealnie nadaje się na lunch lub jako danie główne, podawane z wybranymi dodatkami, takimi jak ryż i sałatka. Spróbuj tej pysznej Frittaty i nie zapomnij ocenić przepisu i zostawić komentarz, co o nim myślisz!
Frittaty to dania proste i praktyczne, ale bardzo smaczne. Dodatkowo jest to opcja bogata w białka o wysokiej wartości biologicznej, pochodzące z jaj. Dzięki temu daniu możesz łatwo włączyć do swojej diety więcej warzyw. Frittata przyrządzana jest z zielonych szparagów, które są niezwykle zdrowym, smacznym i niskokalorycznym warzywem. Jeśli jednak chcesz, możesz zastąpić szparagi kilkoma innymi warzywami, które masz w lodówce lub spiżarni.