Wegańskie smoothie wiśniowo-czekoladowe z Triphalą Superfood
Ten wegański koktajl wiśniowo-czekoladowy jest pyszny i kremowy z nutą czekolady. Smoothie to doskonałe śniadanie lub szybka przekąska w ciągu dnia.
W tym koktajlu znajdziesz superżywność z Ajurwedy: Triphalę o słodkich, kwaśnych, cierpkich i gorzkich właściwościach, które pomagają temu koktajlowi zrównoważyć wszystkie dosze.
Owsianka dyniowo-przyprawowa
Ta owsianka z przyprawami dyniowymi to pyszna odmiana tradycyjnej owsianki śniadaniowej, która rozgrzeje zimowe poranki. To idealny przepis na przytulny poranek.
Owsianka to klasyczna opcja śniadaniowa w Ajurwedzie. Jest to ciepłe, ugotowane danie, zbilansowane pod względem odżywczym i lekkostrawne. Ponadto owsianka to uniwersalny przepis, który można ulepszyć, dodając nowe składniki, przyprawy i dodatki.
Masala Chai
Masala Chai
Ta Masala Chai to pyszna, energetyzująca herbata, która może zastąpić kawę lub jako słodka przekąska po południu.
Masala Chai składa się z cynamonu, kardamonu, anyżu i imbiru. Niezwykle bogate i aromatyczne połączenie przypraw, które charakteryzuje się pysznym smakiem. Herbata ta doskonale rozgrzewa zimą i jesienią, a także niesie ze sobą wszystkie lecznicze właściwości tych przypraw.
Rozświetlające smoothie dla skóry
Ten przepis na smoothie doda Twojej skórze blasku. To zielone, pyszne smoothie, które dostarczy Twojej skórze cennych składników odżywczych.
Możesz rozważyć zmianę swojej rutyny pielęgnacyjnej i zamiast nakładać na skórę serum kolagenowe, przygotuj sobie ten koktajl.
Zdrowa dieta i suplementy kolagenowe to lepsze sposoby na zdrową skórę od środka.
Ten rozświetlający koktajl dla skóry zapewni:
Koktajl czekoladowo-orzechowy
Ten czekoladowo-orzechowy smoothie to marzenie miłośników czekolady, którzy chcą się zdrowo odżywiać, a jednocześnie delektować się ulubioną słodką rozkoszą.
To smoothie stanowi zdrową, pożywną alternatywę dla klasycznych deserów czekoladowych, które często zawierają cukier i niezdrowe przetworzone tłuszcze. Ogólnie rzecz biorąc, nie chodzi tu o izolowane składniki i ich potencjalnie szkodliwe działanie. Sekret polega na tym, aby jeść umiarkowanie i zwracać uwagę na swój organizm, aby spożywał to, co jest dla Ciebie w danej chwili korzystne.
Detox Smoothie z selera i awokado
Ten zielony koktajl Detox z awokado i selerem to orzeźwiający koktajl o kremowej konsystencji i dużej ilości składników odżywczych. Dobrze smakuje i poprawia samopoczucie.
Koktajle idealnie nadają się do wzbogacenia diety o warzywa i owoce w praktyczny, szybki i pyszny sposób. Są orzeźwiającymi, wszechstronnymi opcjami i doskonałym sposobem na rozpoczęcie dnia.
Awokado dodaje cudownej kremowości przepisowi na smoothie detoksykacyjne i jest źródłem zdrowych włosów. Jako źródło węglowodanów mamy banana, dostarczającego więcej energii. Zielony seler to kolejny superfood, który warto regularnie włączać do naszej diety. Zmniejsza stany zapalne w organizmie, poprawia trawienie, wspomaga pracę wątroby i obniża poziom cukru we krwi.
Detoksykujący koktajl energetyczny
Ten przepis na energetyczny koktajl Detox jest pełen superfoods! Jest nie tylko pyszny i kremowy, ale także niezwykle zdrowy.
Sprawdź wszystkie nasze przepisy w kompendium tutaj. Możesz również sprawdzić nasz kanał YouTube, aby uzyskać więcej filmów z przepisami.
Śniadanie to dla Ajurwedy najważniejszy posiłek dnia. Nigdy nie należy pomijać śniadania, nawet jeśli się spieszysz. Poza tym jak najbardziej zaleca się spokojne delektowanie się tym posiłkiem. Aby lepiej zrozumieć koncepcję jedzenia ajurwedyjskiego, sprawdź naszą stronę Gotowanie ajurwedyjskie.
Chleb proteinowy jaglano-owsiany
Ten przepis na chleb proteinowy z prosa i owsa to chleb bezglutenowy o miękkiej konsystencji, bogaty w białko i błonnik pokarmowy.
Nikt nie oprze się dobremu chlebowi, czy to jako kanapka, tost czy dodatek do drugiego dania, pieczywo jest niezwykle wszechstronne i smaczne. Istnieje kilka sposobów na dostosowanie tradycyjnych przepisów na chleb do wersji bezglutenowych, niezwykle zdrowym sposobem jest użycie kaszy jaglanej zamiast pszenicy.
Proso to zboże, które nie zawiera glutenu, jest doskonałym źródłem błonnika pokarmowego i kilku minerałów. Włączenie tego zboża do diety to nie tylko dobry sposób na dostosowanie się do diety bezglutenowej, ale także na włączenie jego licznych zalet do diety. Proso jest szczególnie interesujące dla pacjentów z cukrzycą, ponieważ zapobiega gwałtownym wahaniom poziomu glukozy we krwi.
Pudding Matcha Chia z truskawkami
Pudding macha chia z truskawkami
Ten przepis na pudding chia z truskawkami to łatwe śniadanie, które doda Ci energii dzięki zawartości matchy, przeciwutleniaczy, błonnika pokarmowego i zdrowych tłuszczów.
Zaspokojenie chęci na słodycze i utrzymanie zdrowej diety może być dużym wyzwaniem, szczególnie dla tych, którzy kochają słodycze.
Aby pomóc Ci zapanować nad słodyczami, mamy dla Ciebie pyszny przepis na budyń matcha chia z truskawkami, który zaspokoi Twoją ochotę na słodką przekąskę i doda Ci energii na cały dzień.
Nasiona chia to superżywność, bogata w różne składniki odżywcze, takie jak wapń, magnez, cynk, żelazo, wit. B1 i B3, błonnik pokarmowy i cenne zdrowe tłuszcze, w tym kwas alfa-linolenowy (ALA)ALA, który jest silnym przeciwutleniaczem. Spożywanie tej żywności przynosi wiele korzyści zdrowotnych.
Z drugiej strony Matcha zawiera kofeinę i inne ważne związki, które zapewnią Ci energię na cały dzień!
Ciesz się tym przepisem jako śniadaniem lub jako zastrzyk energii na cały dzień!
Indyjski koktajl jogurtowy z mango
Ten przepis na mango lassi to orzeźwiający napój z tropikalnym akcentem, szczególnie w miesiącach letnich. Lassi to tradycyjny indyjski napój, bardzo często pije się go podczas jedzenia pikantnych curry.
Ten przepis to pyszny, orzeźwiający, letni napój z Ajurwedy. W Ajurwedzie nie zaleca się mieszania owoców i produktów mlecznych, a dojrzałe mango stanowi wyjątek, co czyni ten przepis jeszcze bardziej wyjątkowym.