Oppdag den beroligende kraften til Bhramari Pranayama
Bhramari er en Pranayama med beroligende kraft for øyeblikkelig å slappe av i sinnet. Ordet "Bhramari" kommer fra bie, og denne praksisen innebærer å skape en mild vibrasjon i kroppen din, etterligne summende lyden til en bie, som gir en følelse av ro og mental klarhet.
Yoga for lungene
Yoga for lungene
Denne Yoga pusteteknikken har mange fordeler, i tillegg til lungene gir den fordeler for sinnet, for å redusere stress, lever og bukspyttkjertel. Videre hjelper det også folk som har søvnløshet og føler press i brystet eller sinnet. Så snart du begynner å øve vil du føle deg avslappet.
Invester 5 minutter for en bedre søvn med Anulom Vilom Pranayama
Invester 5 minutter for en bedre søvn med Anulom Vilom Pranayama. Av alle Pranayama-teknikker er den kraftigste Anulom Vilom Pranayama. Denne enkle pusteteknikken som kan gjøres hvor som helst gir flere fordeler for kropp og sinn, og hjelper til med å redusere allergier og astma, å få bedre søvn, mer ro og å behandle depresjon.
10 minutter Kveldsyoga tips for en god søvn
Å sove godt er en av hovedpilarene for å være sunn, fysisk og mentalt. Prøv disse 10-minutters yogatipsene for en god søvn
Enda viktigere enn mengden søvn hver natt er å ha en avslappende søvn av høy kvalitet. For å hjelpe deg med å sove bedre, bruk disse yogatipsene i nattrutinen.
Meditasjon for nybegynnere
Mediering er ofte en stor utfordring for nybegynnere, den vanligste myten om meditasjon er at for å meditere må du tømme sinnet og kjempe mot tankene dine. Det er dette som gjør at folk som ofte trenger meditasjon mest holder seg unna det.