Oppdag den beroligende kraften til Bhramari Pranayama

Bhramari Pranayama

Bhramari er en Pranayama med beroligende kraft for øyeblikkelig å slappe av i sinnet. Ordet "Bhramari" kommer fra bie, og denne praksisen innebærer å skape en mild vibrasjon i kroppen din, etterligne summende lyden til en bie, som gir en følelse av ro og mental klarhet.

10 minutter Kveldsyoga tips for en god søvn

Bilde med ikonet av en mann på sin side med munkeklær sittende med bena i kors. I midten av bildet er det tekstene: "Yoga for night", "To sleep better", "veldig lett" på spansk. Bakgrunnen til bildet er grønn

Å sove godt er en av hovedpilarene for å være sunn, fysisk og mentalt. Prøv disse 10-minutters yogatipsene for en god søvn
Enda viktigere enn mengden søvn hver natt er å ha en avslappende søvn av høy kvalitet. For å hjelpe deg med å sove bedre, bruk disse yogatipsene i nattrutinen.

feil: Innholdet er beskyttet !!
Ayurveda-kompendium