Om Pranayama: Betydning, øvelse og hvorfor du bør øve
I denne artikkelen vil du lære om Pranayama, dens betydning, dens rolle i yoga, hvordan det praktiseres og hvorfor det fortsatt er så relevant i det moderne liv.
Fordeler med å gå baklengs
Å gå baklengs, også kjent som retro-gåing, kan virke ukonvensjonelt, men det får anerkjennelse som et kraftig tillegg til treningsrutiner. Denne enkle, men effektive øvelsen kan forbedre balansen, styrke muskler som ofte blir neglisjert, og til og med forbedre mental fokus. Enten du ønsker å diversifisere treningen din eller rehabilitere fra en skade, kan det å inkludere baklengs gange i rutinen gi overraskende fordeler.
Lås opp energien til chakraene dine
Med det nåværende scenariet med hyperforbindelse med verden og overdreven informasjonsforbruk, blir vi i økende grad koblet fra oss selv. Dette fører til en rekke helseproblemer, som ensomhet, depresjon og angst. Men visste du at det er et kraftig verktøy inni deg som kan hjelpe deg med å koble deg til et reservoar av energi, ro og klarhet? Dette verktøyet er chakraene dine – energisentre i kroppen din, lås opp energien til chakraene dine for et mer balansert liv.
Yoga for nybegynnere
I dag gir vi deg en enkel yogapraksis for nybegynnere. Vi skal utforske syv enkle asanas som bidrar til å gjøre kroppen mer fleksibel og frigjøre spenninger. Du trenger ikke å være en yogaekspert for å nyte fordelene med denne eldgamle praksisen, disse asanaene kan praktiseres hvor som helst og av hvem som helst. Se videoen […]
Forbedre fordøyelsen med Mandukasana
I Ayurveda og Yoga er nesten alle stillinger relatert til dyr, noe som gjenspeiler troen på at dyr er nærmere naturen. I dag skal vi snakke om Mandukasana, også kjent som froskestillingen fordi den ligner stillingen til dette dyret. Forbedre fordøyelsen med Mandukasana og utforsk fordelene for din generelle helse.
Oppdag den beroligende kraften til Bhramari Pranayama
Bhramari er en Pranayama med beroligende kraft for øyeblikkelig å slappe av i sinnet. Ordet "Bhramari" kommer fra bie, og denne praksisen innebærer å skape en mild vibrasjon i kroppen din, etterligne summende lyden til en bie, som gir en følelse av ro og mental klarhet.
Guru Purnima-dagen
Guru Purnima-dagen er en veldig viktig dag for meditasjonsverdenen. For på den dagen får vi kontakt med en mester, hvis det er en. Hvis du ikke har en guru, er en dag for å få kontakt med universet.
Yoga for lungene
Yoga for lungene
Denne Yoga pusteteknikken har mange fordeler, i tillegg til lungene gir den fordeler for sinnet, for å redusere stress, lever og bukspyttkjertel. Videre hjelper det også folk som har søvnløshet og føler press i brystet eller sinnet. Så snart du begynner å øve vil du føle deg avslappet.
5 yogaøvelser for nakke og halsrygg
Vi vil lære deg 5 yogaøvelser for nakke og halsrygg som kan gjøres for å lindre smertene. På grunn av dårlig arbeidsstilling, spesielt ved bruk av datamaskin eller mobiltelefon, er nakke- og nakkesmerter svært vanlig.