Matcha chia pudding med jordbær
Macha chia pudding med jordbær
Denne oppskriften på chiapudding med jordbær er en enkel frokost som gir deg energi takket være matcha, antioksidanter, kostfiber og sunt fett.
Å slukke trangen til å spise søtsaker og opprettholde et sunt kosthold kan være en stor utfordring, spesielt for de som elsker søtsaker.
For å hjelpe med å holde søtsuget under kontroll har vi denne deilige oppskriften på matcha chia pudding med jordbær, som vil tilfredsstille suget etter en søt godbit og etterlate deg full av energi til å møte dagen.
Chiafrø er en supermat, rik på ulike næringsstoffer, som kalsium, magnesium, sink, jern, Vit. B1 og B3, kostfiber og verdifullt sunt fett, inkludert alfa-linolensyre(ALA)ALA som er en kraftig antioksidant. Inntak av denne maten gir flere helsemessige fordeler.
På baksiden har Matcha koffein og andre viktige forbindelser for å gi deg vedvarende energi hele dagen!
Nyt denne oppskriften som frokost eller for å gi deg et løft av energi gjennom dagen!
Mango lassi
Denne mango lassi-oppskriften er en forfriskende drink med et tropisk preg, spesielt i sommermånedene. Lassi er en tradisjonell indisk drink, det er veldig vanlig å drikke det når du spiser krydret karriretter.
Denne oppskriften er en deilig forfriskende sommerdrink fra Ayurveda. I Ayurveda anbefales det ikke å blande frukt og melkeprodukter, med moden mango som et unntak, noe som gjør denne oppskriften enda mer spesiell.
Ayurvedisk smoothie bowl oppskrift
Ayurvedi smoothie bowl
Denne ayurvediske smoothiebolleoppskriften er en enkel, nærende frokost og et kremere alternativ til den klassiske smoothien.
Smoothies er praktiske, forfriskende, sunne og deilige, det perfekte alternativet for frokosten din. Selv om du er på farten, kan denne Ayurvediske Smoothie Bowl-oppskriften lages på mindre enn 15 minutter og vil gi deg energi til å starte dagen med alt!
I tillegg til frokost er smoothieboller perfekte som snacks eller desserter, siden de er superkremaktige, kalde og metter den søte tannen!
Denne oppskriften bruker bananer, bær og melk eller yoghurt, men du kan tilpasse den til din smak og hva du har hjemme ved å erstatte annen frossen frukt.
Grønn kraftsmoothie
Grønn kraftsmoothie
En deilig grønn smoothieoppskrift som støtter kroppens naturlige detoxkraft og gir deg en glødende hud.
Smoothies er praktiske, forfriskende, sunne og deilige, det perfekte alternativet for frokosten din, selv om du er på flukt. Denne Green Power Smoothie-oppskriften er perfekt for å hjelpe kroppen din i den naturlige avgiftningsprosessen, siden den har aktive ingredienser som chlorella, rik på antioksidanter, proteiner, vitaminer og glutation, et stoff som hjelper i kroppens avgiftningsprosess. I tillegg er blodappelsinjuice rik på vitamin C. Denne Smoothien er rik på antioksidanter og vil hjelpe deg å starte dagen med energi og er perfekt å starte uken etter en travel helg, den vil hjelpe mot bakrus og øke immuniteten.
Vekk meg smoothie
Vekk meg smoothie
Nærende Green Power Smoothie for glødende hud. Smoothies er praktiske, forfriskende, sunne og deilige, det perfekte alternativet for frokosten din, selv om du er på flukt. Denne oppskriften på våk meg opp smoothie inneholder Mactha, som har koffein og andre viktige forbindelser som L-theanin, som når den kombineres vil gi deg langvarig energi gjennom dagen! Matcha er et veldig interessant alternativ til kaffe fordi det ikke gjør deg trøtt etter at koffeinnivået er redusert i kroppen. I tillegg vil det øke fokuset ditt på grunn av de andre komponentene.
Denne wake me up smoothien, i tillegg til å være deilig, vil være en sterk alliert for deg å starte dagen med alt!
Krydret bygggrøt
Krydret bygggrøt
En salt og krydret versjon av den typiske ayurvediske frokostbygggrøten. Det vil varme opp kroppen og fordøyelsessystemet.
Grøt er et klassisk frokostalternativ for ayurveda. Det er en tilberedt rett, ernæringsmessig balansert og lett å fordøye. Dessuten er den super allsidig og kan forbedres med forskjellige krydder og pålegg.
Denne oppskriften på krydret bygggrøt er langt fra konvensjonell og er deilig til frokost eller til og med lunsj. Bygg er rik på proteiner og karbohydrater av høy kvalitet, og linfrø gir godt fett og mer protein til tallerkenen din, samt flere viktige mikronæringsstoffer.
Du kan også krydre denne oppskriften med nye smaker og teksturer ved å legge til pålegg. Gode alternativer for pålegg er urter, strimlede gulrøtter eller andre grønnsaker, og sopp. La kreativiteten flyte!
Gurkemeie Latte/Golden melk
En skumaktig gullmelkversjon med gode anti-inflammatoriske egenskaper.
Golden milk er en veldig populær og deilig oppskrift fra Ayurveda. Denne gurkemeie-latte-oppskriften er laget med melk, krydder og honning – eller søtningsmidler etter eget valg.
Krydderblandingen som brukes har gurkemeie som hovedingrediens, et krydder med anti-inflammatoriske egenskaper som bidrar til å øke immuniteten og anses av Ayurveda for å være et kraftig middel. I tillegg støtter pepper og kanel også immunitet og er termogene.
Denne gurkemeie Latte-oppskriften er perfekt for å erstatte din vanlige Latte midt på dagen, søt, varm og deilig!
Søt grøt med varm frukt
Søt grøt med varm frukt.
Grøt er en klassisk ayurveda-frokost som er veldig skånsom for fordøyelsessystemet, spesielt i den kalde og vindfulle årstiden. Denne søte versjonen med dampet varm frukt av den klassiske ayurvediske frokostgrøten vil varme hjertet ditt. Start en herlig dag med en deilig, sunn, fullverdig og lettfordøyelig grøt.
Grøt er et klassisk frokostalternativ for ayurveda. Det er en tilberedt rett, ernæringsmessig balansert og lett å fordøye. Dessuten er den super allsidig, og du kan forbedre den med forskjellige krydder og pålegg.
uits bringer enda flere mikronæringsstoffer og kostfiber til denne retten, noe som gjør den enda sunnere og smakfullere. I denne oppskriften bruker vi epler, pærer og bananer, men du kan erstatte dem med frukt du har i spiskammerset.
Lag denne ukonvensjonelle søte grøten med dampet varm frukt og overrask deg selv!
Bringebær Banan Smoothie
Bringebær banan smoothie
En kremet, deilig bringebær-banansmoothie-oppskrift for å starte dagen eller å drikke i stedet for en matbit mellom måltidene.
Smoothies er utmerkede frokostalternativer, de er praktiske, forfriskende, sunne og deilige. Denne oppskriften på bringebærbanansmoothie tar mindre enn 10 minutter å lage og er perfekt for de dagene du har det travelt med å komme deg ut av huset. Også fordi den er kald og søt, kan den være en perfekt snack mellom måltidene.
Til slutt kan du fortsatt leke med konsistensen, bruke mindre melk og gjøre den kremere hvis du ønsker det. Du kan til og med gjøre den om til en deilig smoothiebolle og spise den med det pålegget du liker.
Kitchari Authentic fra Ayurveda
Kitchari, autentisk ayurveda
Kitchari er den første maten vi tenker på når vi tenker på ayurveda. Den autentiske kitchari-oppskriften fra Ayurveda er laget med få ingredienser som vi kan finne over hele verden. I tillegg er den veldig lett fordøyelig og en god kombinasjon av protein og karbohydrater. Til slutt kan Kitchari balansere alle doshaer.
Grunnlaget for Ayurvedas autentiske Kitchari er ris og linser, som tilberedes sammen i denne oppskriften. Linser er en god kilde til protein og karbohydrater, og balanserer denne oppskriften ernæringsmessig. Som en kilde til godt fett brukes ghee. Ris er også en god kilde til karbohydrater.
Spisskummen frø er flotte for å få frem den karakteristiske smaken til retten og hjelpe til med fordøyelsesprosessen i kroppen.