Guru Purnima-dagen
Guru Purnima-dagen er en veldig viktig dag for meditasjonsverdenen. For på den dagen får vi kontakt med en mester, hvis det er en. Hvis du ikke har en guru, er en dag for å få kontakt med universet.
Yoga for lungene
Yoga for lungene
Denne Yoga pusteteknikken har mange fordeler, i tillegg til lungene gir den fordeler for sinnet, for å redusere stress, lever og bukspyttkjertel. Videre hjelper det også folk som har søvnløshet og føler press i brystet eller sinnet. Så snart du begynner å øve vil du føle deg avslappet.
Ujjayi Pranayama
Ujjayi Pranayama
La oss snakke om Ujjayi Pranayama, Ujjayi kommer fra sanskrit og betyr seier, så det kan oversettes som seierpusteteknikken. Denne Pranayamaen har mange helsemessige fordeler og er veldig enkel å gjøre.
Gyan Mudra
Gyan Mudra
I dag skal vi snakke om Gyan Mudra. Du har sikkert sett et sted et bilde av en person som mediterer eller gjør yoga som gjør bevegelser med hendene, disse håndbevegelsene kalles Mudras.
Balanser energien din på 5 minutter med Nadi Shodhan Pranayama
Nadi Shodhan er en av de viktigste Pranayama, ved å praktisere det daglig i fem minutter kan du balansere energien din.
Nadi Shodhan er en Pranayama som ligner på Anulom Vilom, som vi allerede har undervist her. Forskjellen mellom dem er veldig liten og begge er veldig enkle å gjøre og lære.
‘Nadi’ er alle venene vi har i kroppen vår og ‘Shodhan’ betyr rensing og rensing, derfor betyr Nadi Shodhan rensing av venene.
Det er viktig å forstå at for Yoga er det tre kanaler som er superviktige: Ida, Pingala og Sushumna. Kanalen kalt Ida representerer venstre side, dens inngang er venstre nesebor. Pingala representerer høyre side og i sentrum har vi Sushumna.
Invester 5 minutter for å forbedre fordøyelsen
For Yoga, Ayurveda og flere andre holistiske helsepraksiser er kroppen vår veldig sammenkoblet, på måter som vi noen ganger ikke engang kan forestille oss. Invester 5 minutter for å forbedre fordøyelsen ved å bruke et punkt på hånden.
Gjennom noen punkter på hendene våre kan vi sjekke kvaliteten på fordøyelsessystemet vårt og forbedre det.
Invester 5 minutter for en bedre søvn med Anulom Vilom Pranayama
Invester 5 minutter for en bedre søvn med Anulom Vilom Pranayama. Av alle Pranayama-teknikker er den kraftigste Anulom Vilom Pranayama. Denne enkle pusteteknikken som kan gjøres hvor som helst gir flere fordeler for kropp og sinn, og hjelper til med å redusere allergier og astma, å få bedre søvn, mer ro og å behandle depresjon.
5 yogaøvelser for nakke og halsrygg
Vi vil lære deg 5 yogaøvelser for nakke og halsrygg som kan gjøres for å lindre smertene. På grunn av dårlig arbeidsstilling, spesielt ved bruk av datamaskin eller mobiltelefon, er nakke- og nakkesmerter svært vanlig.
Invester 5 minutter daglig for å forbedre fordøyelsen din med Kapalabhati Pranayama
Pranayamas er pusteteknikker som kommer fra yoga som gir flere fordeler for helsen til kropp, sinn og ånd. Invester 5 minutter daglig for å forbedre fordøyelsen din med Kapalabhati Pranayama
10 minutter Kveldsyoga tips for en god søvn
Å sove godt er en av hovedpilarene for å være sunn, fysisk og mentalt. Prøv disse 10-minutters yogatipsene for en god søvn
Enda viktigere enn mengden søvn hver natt er å ha en avslappende søvn av høy kvalitet. For å hjelpe deg med å sove bedre, bruk disse yogatipsene i nattrutinen.