Over pranayama: betekenis, oefening en waarom je het zou moeten beoefenen
In dit artikel leer je meer over pranayama, de betekenis ervan, de rol die het speelt in yoga, hoe het wordt beoefend en waarom het nog steeds zo relevant is in het moderne leven.
Ontdek de kalmerende kracht van Bhramari Pranayama
Bhramari is een Pranayama met kalmerende kracht om je geest onmiddellijk te ontspannen. Het woord “Bhramari” komt van bij, en deze praktijk houdt in dat je een zachte vibratie in je lichaam creëert, die het zoemende geluid van een bij nabootst, wat een gevoel van rust en mentale helderheid geeft.
Ujjayi Pranayama
Ujjayi Pranayama
Laten we het hebben over Ujjayi Pranayama, Ujjayi komt uit het Sanskriet en betekent overwinning, dus het kan vertaald worden als de overwinningsademhalingstechniek. Deze Pranayama heeft veel gezondheidsvoordelen en is heel gemakkelijk te doen.
Breng je energie in 5 minuten in balans met Nadi Shodhan Pranayama
Nadi Shodhan is een van de belangrijkste Pranayama's, door het dagelijks vijf minuten te beoefenen kun je je energie in balans brengen.
Nadi Shodhan is een Pranayama die lijkt op Anulom Vilom, die we hier al hebben onderwezen. Het verschil tussen de twee is heel klein en beide zijn heel makkelijk te doen en te leren.
‘Nadi’ zijn alle aderen die we in ons lichaam hebben en ‘Shodhan’ betekent reiniging en zuivering, daarom betekent Nadi Shodhan het reinigen van de aderen.
Het is belangrijk om te begrijpen dat er voor Yoga drie kanalen zijn die super belangrijk zijn: Ida, Pingala en Sushumna. Het kanaal genaamd Ida vertegenwoordigt de linkerkant, de ingang is het linker neusgat. Pingala vertegenwoordigt de rechterkant en in het midden hebben we Sushumna.
Investeer 5 minuten voor een betere slaap met Anulom Vilom Pranayama
Investeer 5 minuten voor een betere slaap met Anulom Vilom Pranayama. Van alle Pranayama-technieken is Anulom Vilom Pranayama de krachtigste. Deze eenvoudige ademhalingstechniek die overal kan worden toegepast, brengt verschillende voordelen voor lichaam en geest met zich mee: ze helpt allergieën en astma te verminderen, beter te slapen, kalmer te worden en depressies te behandelen.
Investeer dagelijks 5 minuten om uw spijsvertering te verbeteren met Kapalabhati Pranayama
Pranayama's zijn ademhalingstechnieken die voortkomen uit yoga en die verschillende voordelen bieden voor de gezondheid van lichaam, geest en ziel. Investeer dagelijks 5 minuten om uw spijsvertering te verbeteren met Kapalabhati Pranayama
Drie minuten Bhastrika Pranayama-pauze voor een kalmere geest
Pranayama's zijn krachtige ademhalingstechnieken uit yoga. Bhastrika is de eenvoudigste en gemakkelijkste Pranayama om te doen. In een pauze van drie minuten Bhastrika Pranayama kun je een rustiger geest krijgen.