Over pranayama: betekenis, oefening en waarom je het zou moeten beoefenen
In dit artikel leer je meer over pranayama, de betekenis ervan, de rol die het speelt in yoga, hoe het wordt beoefend en waarom het nog steeds zo relevant is in het moderne leven.
Ontgrendel de energie van je chakra's
Met het huidige scenario van hyperconnectie met de wereld en overmatige informatieconsumptie, raken we steeds meer losgekoppeld van onszelf. Dit leidt tot een reeks gezondheidsproblemen, zoals eenzaamheid, depressie en angst. Maar wist je dat er een krachtig hulpmiddel in je zit dat je kan helpen verbinding te maken met een reservoir van energie, kalmte en helderheid? Dit hulpmiddel zijn je chakra's - energiecentra in je lichaam, ontgrendel de energie van je chakra's voor een evenwichtiger leven.
De acht stappen van Ashtanga Yoga
Vandaag zullen we het hebben over de oorsprong van Ashtanga Yoga en de acht stappen waaruit deze holistische yogapraktijk bestaat. Dit is een inleidend artikel, waarin elk van de stappen dieper kan worden onderzocht. Ashtanga Yoga werd naar de westerse wereld gebracht door de gerespecteerde wijze Patanjali. Bovendien vertaalt de term 'Ashtanga' in het Sanskriet zich naar 'acht ledematen', verwijzend naar de acht stappen die beoefenaars naar spirituele verlichting en fysiek welzijn leiden.
Goeroe Purnima-dag
Guru Purnima-dag is een zeer belangrijke dag voor de wereld van meditatie. Want op die dag verbinden we ons met een meester, als die er is. Als je geen Guru hebt, is dit een dag om verbinding te maken met het universum.
Breng je energie in 5 minuten in balans met Nadi Shodhan Pranayama
Nadi Shodhan is een van de belangrijkste Pranayama's, door het dagelijks vijf minuten te beoefenen kun je je energie in balans brengen.
Nadi Shodhan is een Pranayama die lijkt op Anulom Vilom, die we hier al hebben onderwezen. Het verschil tussen de twee is heel klein en beide zijn heel makkelijk te doen en te leren.
‘Nadi’ zijn alle aderen die we in ons lichaam hebben en ‘Shodhan’ betekent reiniging en zuivering, daarom betekent Nadi Shodhan het reinigen van de aderen.
Het is belangrijk om te begrijpen dat er voor Yoga drie kanalen zijn die super belangrijk zijn: Ida, Pingala en Sushumna. Het kanaal genaamd Ida vertegenwoordigt de linkerkant, de ingang is het linker neusgat. Pingala vertegenwoordigt de rechterkant en in het midden hebben we Sushumna.