Over pranayama: betekenis, oefening en waarom je het zou moeten beoefenen
In dit artikel leer je meer over pranayama, de betekenis ervan, de rol die het speelt in yoga, hoe het wordt beoefend en waarom het nog steeds zo relevant is in het moderne leven.
Voordelen van achteruit lopen
Achteruit lopen, ook wel retro-lopen genoemd, lijkt misschien onconventioneel, maar het krijgt steeds meer erkenning als een krachtige aanvulling op fitnessroutines. Deze eenvoudige maar effectieve oefening kan het evenwicht verbeteren, spieren versterken die vaak worden verwaarloosd en zelfs de mentale focus verbeteren. Of u nu uw training wilt diversifiëren of wilt revalideren van een blessure, het opnemen van achterwaarts lopen in uw routine kan verrassende voordelen bieden.
Ontgrendel de energie van je chakra's
Met het huidige scenario van hyperconnectie met de wereld en overmatige informatieconsumptie, raken we steeds meer losgekoppeld van onszelf. Dit leidt tot een reeks gezondheidsproblemen, zoals eenzaamheid, depressie en angst. Maar wist je dat er een krachtig hulpmiddel in je zit dat je kan helpen verbinding te maken met een reservoir van energie, kalmte en helderheid? Dit hulpmiddel zijn je chakra's - energiecentra in je lichaam, ontgrendel de energie van je chakra's voor een evenwichtiger leven.
Yoga voor beginners
Vandaag brengen we je een eenvoudige yogaoefening voor beginners. We gaan zeven eenvoudige asana's verkennen die helpen het lichaam flexibeler te maken en spanning los te laten. Je hoeft geen yoga-expert te zijn om van de voordelen van deze eeuwenoude praktijk te genieten, deze asana's kunnen overal en door iedereen worden beoefend. Bekijk de video […]
Verbeter de spijsvertering met Mandukasana
In Ayurveda en Yoga zijn bijna alle houdingen gerelateerd aan dieren, wat de overtuiging weerspiegelt dat dieren dichter bij de natuur staan. Vandaag gaan we het hebben over Mandukasana, ook wel bekend als de Kikkerhouding omdat deze lijkt op de houding van dit dier. Verbeter de spijsvertering met Mandukasana en ontdek de voordelen ervan voor uw algehele gezondheid.
Ontdek de kalmerende kracht van Bhramari Pranayama
Bhramari is een Pranayama met kalmerende kracht om je geest onmiddellijk te ontspannen. Het woord “Bhramari” komt van bij, en deze praktijk houdt in dat je een zachte vibratie in je lichaam creëert, die het zoemende geluid van een bij nabootst, wat een gevoel van rust en mentale helderheid geeft.
Goeroe Purnima-dag
Guru Purnima-dag is een zeer belangrijke dag voor de wereld van meditatie. Want op die dag verbinden we ons met een meester, als die er is. Als je geen Guru hebt, is dit een dag om verbinding te maken met het universum.
Yoga voor de longen
Yoga voor de longen
Deze yoga-ademhalingstechniek heeft veel voordelen, naast de longen brengt het ook voordelen voor de geest, om stress, lever en pancreas te verminderen. Bovendien helpt het ook mensen die slapeloosheid hebben en druk op hun borst of geest voelen. Zodra je begint met oefenen, zul je je ontspannen voelen.
5 yoga-oefeningen voor nek en cervicale wervelkolom
We leren je 5 yoga-oefeningen voor de nek en de cervicale wervelkolom die je kunt doen om de pijn te verlichten. Als gevolg van een slechte werkhouding, vooral bij het gebruik van een computer of mobiele telefoon, komen nek- en nekwervelpijn zeer vaak voor.