Mango-bananenijs

Dit mango-banaanijs is een snel recept met slechts 3 ingrediënten. Het is in 5 minuten klaar en is vrij van suikerHet bevat geen zuivel en vet. Het is ook geschikt voor een dieet.

Bekijk al onze recepten in het compendium hier. Je kunt ook controleren ons YouTube-kanaal voor meer receptvideo's.

In de zomer is niets beter dan koud en verfrissend voedsel om de hitte te verslaan. Thuis je eigen ijs maken kan supereenvoudig en snel zijn, waardoor het een supergezonde, veelzijdige en smakelijke optie is voor een koele zomer.

Dit recept voor mango- en bananenijs is super romig en verfrissend, je hebt maar een paar natuurlijke ingrediënten nodig en is in minder dan vijf minuten klaar. Bovendien bevat het een laag aantal calorieën per portie, past het in elk dieet en bevredigt het verlangen naar snoep en ijs.

Probeer dit heerlijke recept en verras jezelf. Vergeet niet het recept te beoordelen en hieronder te reageren wat je ervan vindt!

Mango-bananenijs

Een snel ijsrecept met 3 ingrediënten, klaar in 5 minuten, vrij van suiker, zuivel en vet, en dieetvriendelijk.

5 vanaf 2 stemmen

Recept afdrukken Pin Recept

Prep Tijd 15 minuten mins

Totale tijd 15 minuten mins

Cursus Dessert

Keuken Ayurveda

Porties 1

Calorieën 273 kcal

Ingrediënten

  

• 150 g bevroren banaan
• 150 g bevroren mango
• 2 eetlepels kokos yoghurt

Instructies

 

• Als je een snelle blender zoals Vitamix hebt, voeg dan gewoon alle ingrediënten in één keer toe en mix ze tot ze een gladde, romige textuur krijgen. Als je een gewone blender hebt, is het gemakkelijk als je de bevroren vruchten ongeveer 5 minuten uit de vriezer haalt voordat je ze gaat mixen.

Video

Notes

De calorische waarde werd per portie berekend.

Aanbeveling voor dosha's:

Vata moet koud voedsel in het algemeen vermijden. Maar je kunt er toch met mate van genieten, vooral in de zomer. Laat het een beetje opwarmen tot het een zachtere textuur heeft en voeg wat gemberpoeder toe, wat extra warmte in het spijsverteringsstelsel zal brengen.

Het is een perfect ijsrecept voor Pitta, voeg wat verse pepermunt toe als je extra frisheid wilt.

kapha: Dit is een dessert waarvan je kunt genieten zonder het lichaam zwaar te maken, omdat het suiker- en zuivelvrij is.

Bananen zijn geen goede keuze voor een Kapha-type. Gebruik in plaats daarvan meer of alleen mango.

Weet je wat een dosha is? Ontdek jouw dosha hier.

Keyword Ayurveda, gezonde voeding

Bekijk al onze recepten hier.