Bij Yoga, Ayurveda en verschillende andere holistische gezondheidspraktijken, ons lichaam is zeer verbonden, op manieren die we ons soms niet eens kunnen voorstellen. Investeer 5 minuten om uw spijsvertering te verbeteren met behulp van een punt op uw hand.
Via enkele punten op onze handen kunnen we de kwaliteit van ons spijsverteringsstelsel controleren en verbeteren.
Verbeter uw spijsvertering
- Druk met je vingers op het punt tussen duim en wijsvinger en houd dit 5 seconden vast;
- Herhaal dit vijf keer;
- Herhaal de procedure met uw andere hand.
Voor een volledige demonstratie van de techniek en de exacte locatie van het punt, bekijk onderstaande video:
Stap voor stap yoga voor de spijsvertering
Investeer 5 minuten om je spijsvertering te verbeteren met behulp van een punt in je hand. Als u op het punt tussen duim en wijsvinger drukt en pijn voelt, betekent dit dat u spijsverteringsproblemen heeft. Als je spijsvertering goed is, voel je niets als je op dat punt drukt.
- Druk met je vingers op het punt tussen duim en wijsvinger en houd dit 5 seconden vast;
- Herhaal dit vijf keer;
- Herhaal de procedure met uw andere hand.
Voer deze procedure twee keer per dag uit, 's morgens en' s middags, met een interval van een paar uur tussen de laatste maaltijd.
De praktijk van Mandukasana, ook wel de kikkerhouding genoemd, is eveneens effectief bij het bevorderen van de spijsvertering.
Yoga en Ayurveda kunnen je op verschillende gebieden van je leven helpen. Voor meer Yoga, meditatie en ademhalingsoefeningen kijk op deze pagina hier
Het is een feit dat u merkt dat de spijsvertering nauwkeuriger is. Het is een praktische en deskundige manier om ayurveda te ontvangen om de spijsvertering te verzachten
Ik heb mijn spijsvertering echt verbeterd. Ik herhaal de oefening nu al een week elke dag.