Goeroe Purnima-dag
Guru Purnima-dag is een zeer belangrijke dag voor de wereld van meditatie. Want op die dag verbinden we ons met een meester, als die er is. Als je geen Guru hebt, is dit een dag om verbinding te maken met het universum.
Yoga voor de longen
Yoga voor de longen
Deze yoga-ademhalingstechniek heeft veel voordelen, naast de longen brengt het ook voordelen voor de geest, om stress, lever en pancreas te verminderen. Bovendien helpt het ook mensen die slapeloosheid hebben en druk op hun borst of geest voelen. Zodra je begint met oefenen, zul je je ontspannen voelen.
Ujjayi Pranayama
Ujjayi Pranayama
Laten we het hebben over Ujjayi Pranayama, Ujjayi komt uit het Sanskriet en betekent overwinning, dus het kan vertaald worden als de overwinningsademhalingstechniek. Deze Pranayama heeft veel gezondheidsvoordelen en is heel gemakkelijk te doen.
Gyan Mudra
Gyan Mudra
Vandaag zullen we het hebben over Gyan Mudra. Je hebt vast wel eens ergens een afbeelding gezien van een persoon die mediteert of yoga doet en gebaren maakt met zijn handen, deze handgebaren worden mudra's genoemd.
Breng je energie in 5 minuten in balans met Nadi Shodhan Pranayama
Nadi Shodhan is een van de belangrijkste Pranayama's, door het dagelijks vijf minuten te beoefenen kun je je energie in balans brengen.
Nadi Shodhan is een Pranayama die lijkt op Anulom Vilom, die we hier al hebben onderwezen. Het verschil tussen de twee is heel klein en beide zijn heel makkelijk te doen en te leren.
‘Nadi’ zijn alle aderen die we in ons lichaam hebben en ‘Shodhan’ betekent reiniging en zuivering, daarom betekent Nadi Shodhan het reinigen van de aderen.
Het is belangrijk om te begrijpen dat er voor Yoga drie kanalen zijn die super belangrijk zijn: Ida, Pingala en Sushumna. Het kanaal genaamd Ida vertegenwoordigt de linkerkant, de ingang is het linker neusgat. Pingala vertegenwoordigt de rechterkant en in het midden hebben we Sushumna.
Investeer 5 minuten om je spijsvertering te verbeteren
Voor yoga, ayurveda en verschillende andere holistische gezondheidspraktijken is ons lichaam zeer verbonden, op manieren die we ons soms niet eens kunnen voorstellen. Investeer 5 minuten om uw spijsvertering te verbeteren met behulp van een punt op uw hand.
Via enkele punten op onze handen kunnen we de kwaliteit van ons spijsverteringsstelsel controleren en verbeteren.
Investeer 5 minuten voor een betere slaap met Anulom Vilom Pranayama
Investeer 5 minuten voor een betere slaap met Anulom Vilom Pranayama. Van alle Pranayama-technieken is Anulom Vilom Pranayama de krachtigste. Deze eenvoudige ademhalingstechniek die overal kan worden toegepast, brengt verschillende voordelen voor lichaam en geest met zich mee: ze helpt allergieën en astma te verminderen, beter te slapen, kalmer te worden en depressies te behandelen.
5 yoga-oefeningen voor nek en cervicale wervelkolom
We leren je 5 yoga-oefeningen voor de nek en de cervicale wervelkolom die je kunt doen om de pijn te verlichten. Als gevolg van een slechte werkhouding, vooral bij het gebruik van een computer of mobiele telefoon, komen nek- en nekwervelpijn zeer vaak voor.
Investeer dagelijks 5 minuten om uw spijsvertering te verbeteren met Kapalabhati Pranayama
Pranayama's zijn ademhalingstechnieken die voortkomen uit yoga en die verschillende voordelen bieden voor de gezondheid van lichaam, geest en ziel. Investeer dagelijks 5 minuten om uw spijsvertering te verbeteren met Kapalabhati Pranayama
10 minuten Avondyoga tips voor een goede nachtrust
Goed slapen is een van de belangrijkste pijlers om gezond te zijn, zowel fysiek als mentaal. Probeer deze 10 minuten Avondyoga-tips voor een goede nachtrust
Nog belangrijker dan de hoeveelheid slaap per nacht is een goede, rustgevende slaap. Gebruik deze yogatips in je nachtelijke routine om je te helpen beter te slapen.