Bhastrika Pranayama သည် စိတ်ကို အေးချမ်းစေရန် သုံးမိနစ်ခန့် အနားယူပါ။

တင်ပျဉ်ခွေထိုင်နေတဲ့ အမျိုးသားတစ်ယောက်ရဲ့ ပုံရိပ်။ သူ့ဘေးမှာ "Bhastrika Pranayama Yoga" ဆိုတဲ့ စာသားပါရှိပြီး စာသားရဲ့အောက်မှာ တရားထိုင်တဲ့ အိုင်ကွန်တစ်ခု ရှိပါတယ်။ ပုံ၏နောက်ခံမှာ အဖြူရောင်နှင့် အစိမ်းရောင်ဖြစ်သည်။

Pranayamas သည် Yoga မှ အစွမ်းထက်သော အသက်ရှုနည်းများဖြစ်သည်။ Bhastrika သည် အရိုးရှင်းဆုံးနှင့် အလွယ်ကူဆုံး Pranayama ဖြစ်သည်။ Bhastrika Pranayama ၏သုံးမိနစ်နားချိန်၌ သင်သည် ငြိမ်သက်သောစိတ်ကို ရရှိနိုင်သည်။

ခုနစ်မိနစ်အတွင်း နေ့စဉ် စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချရန် မနက်ခင်း ယောဂ အကြံပြုချက်များ

ပန်းရောင်ဆံပင်နဲ့ တင်ပျဉ်ခွေထိုင်နေတဲ့ အမျိုးသမီးတစ်ဦးရဲ့ ရုပ်ပုံက မျက်လုံးတွေကိုမှိတ်ထားပြီး အနီရောင်ပန်းပွင့်တစ်ခု ထွက်ပေါ်လာပါတယ်။ အိုင်ကွန်၏အထက်တွင် "မနက်ခင်းအတွက် ယောဂမန္တန်" ဟူသော စာသားပါရှိပြီး အောက်ခြေတွင် စပိန်လို "အာရုံစူးစိုက်မှု ပို၊ စွမ်းအင်ပို" ဟူသော စာသားပါရှိသည်။ ပုံ၏နောက်ခံသည် အပြာရောင်ဖြစ်သည်။

ခုနစ်မိနစ်အတွင်း နေ့စဉ်စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချရန် နံနက်ခင်းယောဂကျင့်စဉ်များကို စမ်းသုံးကြည့်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့သည် လက်ရှိတွင် စိတ်ဖိစီးမှုကပ်ရောဂါတစ်ခုတွင် နေထိုင်နေရပြီး စိုးရိမ်ပူပန်မှုများနှင့် အခြားစိတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာများသည် နှစ်စဉ်နှစ်တိုင်း ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းတွင် စိုးရိမ်ဖွယ်ရာနှုန်းဖြင့် ကြီးထွားလာသည်ကို တွေ့မြင်ရပြီး ယင်း၏အဓိကအကြောင်းရင်းများထဲမှတစ်ခုမှာ ကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝတွင်ရှိနေသော ဖိစီးမှုပိုလျှံနေခြင်းပင်ဖြစ်သည်။

အမှား: အကြောင်းအရာကာကွယ်ထားသည် !!
Ayurveda-Compendium