ပရာဏယာမအကြောင်း- အဓိပ္ပာယ်၊ လေ့ကျင့်မှုနှင့် အဘယ်ကြောင့် လေ့ကျင့်သင့်သနည်း
ဤဆောင်းပါးတွင် ပရာဏယာမ၊ ၎င်း၏အဓိပ္ပာယ်၊ ယောဂတွင် ၎င်း၏အခန်းကဏ္ဍ၊ ၎င်းကို မည်သို့လေ့ကျင့်သည်နှင့် ၎င်းသည် ခေတ်သစ်ဘဝတွင် အဘယ်ကြောင့် ဤမျှအရေးပါနေဆဲဖြစ်ကြောင်း လေ့လာရပါမည်။
နောက်ပြန်လမ်းလျှောက်ခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများ
နောက်ပြန်လမ်းလျှောက်ခြင်းကို retro လမ်းလျှောက်ခြင်းဟုလည်းသိကြပြီး သမားရိုးကျမဟုတ်ဟုထင်ရသော်လည်း ကြံ့ခိုင်မှုလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များအတွက် အစွမ်းထက်သည့်အပြင် အသိအမှတ်ပြုမှုရရှိလာသည်။ ရိုးရှင်းသော်လည်း ထိရောက်သော ဤလေ့ကျင့်ခန်းသည် ဟန်ချက်ထိန်းနိုင်ခြင်း၊ မကြာခဏ လစ်လျူရှုခံထားရသော ကြွက်သားများကို အားကောင်းစေကာ စိတ်အာရုံစူးစိုက်မှုကိုပင် တိုးတက်စေပါသည်။ သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းကို ကွဲပြားအောင်ပြုလုပ်ရန် သို့မဟုတ် ဒဏ်ရာမှပြန်လည်ထူထောင်ရန်ရှာဖွေနေသည်ဖြစ်စေ သင့်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွင် နောက်ပြန်လမ်းလျှောက်ခြင်းကို ပေါင်းစပ်ထည့်သွင်းခြင်းသည် အံ့အားသင့်ဖွယ်အကျိုးကျေးဇူးများကို ပေးစွမ်းနိုင်သည်။
သင်၏ Chakras ၏စွမ်းအင်ကိုဖွင့်ပါ။
လက်ရှိအခြေအနေတွင် ကမ္ဘာကြီးနှင့် hyperconnection နှင့် သတင်းအချက်အလက် အလွန်အကျွံသုံးစွဲမှုနှင့်အတူ၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့နှင့် ပို၍ပို၍ အဆက်အသွယ်ပြတ်သွားပါသည်။ ၎င်းသည် အထီးကျန်ခြင်း၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းကဲ့သို့သော ကျန်းမာရေးပြဿနာများကို ဆက်တိုက်ဖြစ်ပေါ်စေသည်။ သို့သော် သင့်အတွင်း၌ စွမ်းအင်၊ ငြိမ်သက်မှုနှင့် ကြည်လင်ပြတ်သားမှုရှိသော ရေလှောင်ကန်တစ်ခုသို့ ချိတ်ဆက်ပေးနိုင်သည့် အစွမ်းထက်သောကိရိယာတစ်ခုရှိကြောင်း သင်သိပါသလား။ ဤကိရိယာသည် သင်၏ Chakras ဖြစ်သည် - သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရှိ စွမ်းအင်ဗဟိုချက်၊ သင့် Chakras ၏ စွမ်းအင်ကို ပိုမိုမျှတသောဘဝအတွက် သော့ဖွင့်ပါ။
အစပြုသူများအတွက်ယောဂ
ယနေ့တွင် စတင်သူများအတွက် လွယ်ကူသော ယောဂကျင့်စဉ်တစ်ခုကို တင်ဆက်ပေးလိုက်ပါသည်။ ခန္ဓာကိုယ်ကို ပိုပျော့ပြောင်းစေပြီး တင်းမာမှုတွေကို ပြေလျော့စေမယ့် ရိုးရှင်းတဲ့ Asanas ခုနစ်ခုကို လေ့လာကြည့်ပါမယ်။ ဤရှေးဟောင်းအလေ့အကျင့်၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုခံစားရန်သင်ယောဂကျွမ်းကျင်သူဖြစ်ရန်မလိုအပ်ပါ၊ ဤအာစနာများကိုမည်သည့်နေရာတွင်မဆိုလေ့ကျင့်နိုင်သည်။ ဗီဒီယိုကို ကြည့်ပါ […]
Mandukasana ဖြင့် အစာခြေစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေသည်။
Ayurveda နှင့် Yoga တွင်၊ ကိုယ်ဟန်အနေအထားအားလုံးနီးပါးသည် တိရစ္ဆာန်များနှင့် ဆက်စပ်နေပြီး တိရစ္ဆာန်များသည် သဘာဝနှင့် ပိုမိုနီးစပ်သည်ဟု ယုံကြည်ချက်ကို ထင်ဟပ်စေသည်။ ဒီနေ့မှာတော့ Frog Pose လို့ လူသိများတဲ့ Mandukasana အကြောင်းကို ပြောပြသွားပါမယ်။ Mandukasana ဖြင့် အစာချေမှုကို တိုးတက်စေပြီး သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် ၎င်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများကို ရှာဖွေပါ။
Bhramari Pranayama ၏ငြိမ်သက်ခြင်းတန်ခိုးကိုရှာဖွေပါ။
Bhramari သည် သင့်စိတ်ကို ချက်ခြင်း ဖြေလျှော့ရန် ငြိမ်သက်သော စွမ်းအားရှိသော Pranayama ဖြစ်သည်။ “Bhramari” ဟူသော စကားလုံးသည် ပျားမှ ဆင်းသက်လာပြီး ဤအလေ့အကျင့်တွင် သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း နူးညံ့သိမ်မွေ့သော တုန်ခါမှုတစ်ခု ဖန်တီးကာ ပျား၏ ဆူညံသံကို အတုယူကာ ငြိမ်သက်ခြင်းနှင့် စိတ်ကြည်လင်မှုတို့ကို ခံစားရစေသည်။
Guru Purnima နေ့
Guru Purnima နေ့သည် တရားအားထုတ်ခြင်းအတွက် အလွန်အရေးကြီးသော နေ့တစ်နေ့ဖြစ်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ထိုနေ့၌ ကျွန်ုပ်တို့သည် သခင်တစ်ဦးရှိလျှင် သခင်တစ်ဦးနှင့် ချိတ်ဆက်မိသောကြောင့် ဖြစ်သည်။ မင်းမှာ ဂုရုမရှိရင် စကြာဝဠာနဲ့ ချိတ်ဆက်ရမယ့်နေ့။
အဆုတ်အတွက် ယောဂ
အဆုတ်အတွက် ယောဂ
ဤယောဂအသက်ရှုနည်းသည် အဆုတ်အပြင် စိတ်၏ ဖိစီးမှု၊ အသည်းနှင့် ပန်ကရိယတို့ကို လျှော့ချရန် အကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိသည်။ ထို့အပြင်၊ အိပ်မပျော်သူများနှင့် ၎င်းတို့၏ ရင်ဘတ် သို့မဟုတ် စိတ်တွင် ဖိအားများခံစားရသူများကိုလည်း ကူညီပေးသည်။ စတင်လေ့ကျင့်ပြီးတာနဲ့ စိတ်ကို အေးချမ်းမှု ခံစားရပါလိမ့်မယ်။
လည်ပင်းနှင့် သားအိမ်ခေါင်း ကျောရိုးအတွက် ယောဂလေ့ကျင့်ခန်း ၅
နာကျင်မှုကို သက်သာစေရန် လည်ပင်းနှင့် သားအိမ်ခေါင်း ကျောရိုးအတွက် ယောဂလေ့ကျင့်ခန်း ၅ ခု သင်ပေးပါမည်။ အထူးသဖြင့် ကွန်ပြူတာ သို့မဟုတ် ဆဲလ်ဖုန်း အသုံးပြုသည့်အခါတွင် အားနည်းသော ကိုယ်ဟန်အနေအထားကြောင့်၊ လည်ပင်းနှင့် သားအိမ်ခေါင်း ကျောရိုးနာကျင်မှုသည် အလွန်အဖြစ်များပါသည်။